5 Wege, um fit und gesund zu bleiben, wenn Sie nach Hause kommen

, Jakarta - Nach Hause zu gehen oder bekannt als nach Hause zu gehen, ist eine Tradition der Indonesier vor Eid al-Fitr. Ab einer Woche vor den Ferien reisen Einwohner aus Großstädten zurück in ihre Heimatorte. Es stehen verschiedene Verkehrsmittel zur Auswahl, von Flugzeugen, Schiffen, Zügen bis hin zu privaten Fahrzeugen wie Motorrädern und Autos. Die Reise ist nicht kurz, daher ist es wichtig, den Körper fit und gesund zu halten, wenn Sie nach Hause fahren.

Auch wenn wir nach Hause gehen, müssen wir fasten. Daher ist es wichtig, die Gesundheit zu erhalten, damit wir bei unserer Ankunft gesund bleiben, damit wir mit den Angehörigen in Kontakt bleiben können. Damit Ihr Körper auf der Heimreise fit und gesund bleibt, auch wenn Sie im Stau oder auf einer unangenehmen Fahrt stehen, sind folgende Tipps zu beachten:

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  • Verzehr gesunder Lebensmittel vor der Heimkehr

Bevor Sie nach Hause gehen, stellen Sie sicher, dass Sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Denn gesunde Ernährung hat einen guten Einfluss auf den Zustand des Körpers. Eine gesunde Körperkondition hilft Ihnen, auf einer langen Heimreise in Form zu bleiben. Verschiedene Arten von gesunden Lebensmitteln, die Sie konsumieren können, wie Obst- oder Gemüsesalate, Hülsenfrüchtegerichte, frisches Obst, nahrhafte und nahrhafte Snacks und vor allem viel Wasser trinken.

  • Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln

Nicht nur durch gesundes Essen können Sie durch Nahrungsergänzungsmittel eine ernährungsphysiologische Erfüllung erreichen. Diese Ergänzung liefert zusätzliche und ergänzende Nährstoffe, um den Körper auf dem Heimweg fit und gesund zu halten, was natürlich viel Energie verbraucht.

  • Bereiten Sie die Ausdauer mit genügend Ruhe und Bewegung vor

Was auch immer Sie später für ein Verkehrsmittel wählen möchten, es ist wichtig, Ihre Ausdauer einen Tag vor der Abreise durch ausreichend Schlaf vorzubereiten, damit Ihr Körper nicht plötzlich umfällt. Achten Sie nicht nur auf die Quantität, sondern auch auf die Qualität Ihres Schlafs. Vermeiden Sie es, lange aufzubleiben oder sich selbst zu beschäftigen, indem Sie Ihr Gepäck so vorbereiten, dass Ihre Schlafzeit verkürzt wird.

Versuchen Sie, die Gegenstände, die Sie mitbringen möchten, einige Tage vor Abflug vorzubereiten. Um Ihren Körper in Form zu halten, müssen Sie nicht nur Sport treiben, damit Ihr Immunsystem besser wird. Regelmäßige Bewegung vor der Heimreise hilft dem Körper, sich besser auf lange Reisen vorzubereiten.

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  • Bringen Sie die notwendigen Medikamente mit

Um Ihre Reise sicher zu gestalten, ist es wichtig, die benötigten Medikamente mitzubringen. Vor allem, wenn Sie an bestimmten Krankheiten leiden, müssen Sie Medikamente wie gewohnt einnehmen, obwohl Sie sich mitten auf der Reise befinden. Um Ihren Körper fit und gesund zu halten, wenn Sie nach Hause gehen, müssen Sie verschiedene Arten einfacher Medikamente mitbringen, wie zum Beispiel Kopfschmerzmittel, Erkältungsmedikamente oder Medikamente, die Reisekrankheit vorbeugen. Es ist auch wichtig, Medikamente gegen Sodbrennen und Aromaöle mitzunehmen.

  • Genieße die Reise

Manchmal ist der Körper nicht fit, kommt allein vom Verstand. Wenn Sie positiv denken, versuchen Sie, die Reise zu genießen, und beschweren Sie sich nicht, dass alles kein großes Problem darstellt. Damit Sie die Reise genießen können, sollten Sie Ihr Gadget mit aufladen Wiedergabelisten Wahl- oder Lesebuch. Erfülle deinen Geist außerdem mit Freude, weil du Verwandte in deiner Heimatstadt triffst.

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Vergessen Sie nicht, mit der Bewerbung nach Hause zu gehen . Sie können diese Anwendung verwenden, um während Ihrer Heimreise mit Ärzten zu sprechen und gesundheitliche Probleme zu teilen. Ärzte sind erreichbar über Video-/Sprachanruf und Plaudern . Informieren Sie sich bei einem Arzt Ihres Vertrauens über Gesundheit und Tipps, wie Sie auch auf der Heimreise gesund bleiben. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!

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