, Jakarta - Nach dem Fastenbrechen bekommt der Körper wieder Energie. Bei manchen Menschen fühlt sich der Körper jedoch nach dem Fastenbrechen schwach an. Dies geschieht, weil jemand zu verrückt ist und das Essen isst, das serviert wird. Tatsächlich gibt es Möglichkeiten, ein gesundes Iftar nach religiösen Ratschlägen durchzuführen.
Nicht nur durch schlechte Angewohnheiten beim Fastenbrechen kann der Zustand der Schwäche nach dem Fastenbrechen durch verschiedene Faktoren entstehen, zum Beispiel durch bestimmte Krankheiten. Folgendes sind Dinge, die als Ursache für das Hinken des Körpers nach dem Fastenbrechen vermutet werden, nämlich:
Magenentzündung oder Gastritis
Diejenigen, die an dieser Krankheit leiden, können sich nach dem Fastenbrechen aufgrund von scharfem oder saurem Essen schwach fühlen. Beide Arten von Lebensmitteln sind jedoch nicht für sie zu empfehlen. Lebensmittel, die beim Fastenbrechen empfohlen werden, sind Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, um verlorene Energie wiederherzustellen. Diese süßen Speisen können durch Datteln oder warmen süßen Tee gewonnen werden. Darüber hinaus wird denjenigen, die an dieser Krankheit leiden, empfohlen, langsam zu essen.
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Konsum von zu viel MSG
Körperschwäche nach dem Fastenbrechen kann bei übermäßigem Konsum von MSG auftreten. Dieses Syndrom ist bekannt als Chinesisches Restaurant-Syndrom . Neben Schwäche treten als weitere Symptome Kopfschmerzen, leichtes Schwitzen, gerötete Haut, Brennen im Mund und Rachen sowie Übelkeit auf. Es wird angenommen, dass diese Krankheit auftritt, weil der Körper aufgrund von MSG zu empfindlich ist.
Hypoglykämie oder niedriger Blutzuckerspiegel
Was dazu führt, dass sich der Körper nach dem Fastenbrechen schwach fühlt, ist der Verzehr von zu vielen süßen Speisen in großen Mengen. Süße Lebensmittel, die beim Fastenbrechen konsumiert werden, sind in der Regel einfache Kohlenhydrate, da sie viel Zucker enthalten. Zum Beispiel Kompott, Fruchteis, Cendol, Erfrischungsgetränke und andere.
Werden Simplex-Kohlenhydrate in großen Mengen konsumiert, kann der Blutzuckerspiegel drastisch ansteigen. Der Blutzuckerspiegel, der drastisch ansteigt, löst die Freisetzung von übermäßigem Insulinhormon aus, das den Blutzuckerspiegel senkt. Ein übermäßiger Anstieg des Insulins führt also zu einem drastischen Abfall des Blutzuckers, sodass eine Hypoglykämie auftreten kann, die zu Schwäche- und Schwindelsymptomen führt, obwohl Sie gerade Ihr Fasten gebrochen haben.
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Zusätzlich zu den oben genannten Dingen kann Schwäche nach dem Fastenbrechen aufgrund anderer Bedingungen auftreten, nämlich:
- Anämie.
- Dehydration, wenn Sie beim Fastenbrechen nicht genug trinken.
- Niedriger Blutdruck oder Hypotonie.
- Bestimmte Krankheitszustände wie Grippe, Diabetes und Elektrolytmangel.
- Betonen .
Folgende Schritte können unternommen werden, um zu verhindern, dass der Körper nach dem Fastenbrechen schwach wird:
- Verzehren Sie beim Fastenbrechen keine süßen oder übermäßigen Speisen.
- Den Flüssigkeitsbedarf decken, indem Sie viel Wasser trinken.
- Vermeiden Sie beim Fastenbrechen zu scharfes Essen.
- Vermeiden Sie das Rauchen und Trinken von alkoholischen Getränken.
- Genug Schlaf.
- Erfüllen Sie den Kalorienbedarf, indem Sie bedarfsgerechte, nicht übermäßige und mangelhafte Nahrung zu sich nehmen, damit der Körper beim Fasten nicht schwach und unterernährt ist.
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