, Jakarta - Ihnen muss schwindelig sein, wenn Sie nach Hause gehen und sehen, wie es aussieht wie ein kaputtes Schiff? Das heißt, es ist Zeit, dass Sie Ihre Hausaufgaben machen müssen, damit alles wieder in Ordnung und sauber ist. Durch das Aufräumen und Reinigen aller Gegenstände wird es unansehnlich und Sie fühlen sich wie zu Hause.
Wussten Sie jedoch, dass die Hausaufgaben, die Sie machen, auch leichte Übungen beinhalten? Wenn Sie das Haus fegen oder wischen, werden auch die Kalorien im Körper verbrannt. Wenn Sie also abnehmen möchten, während Sie Ihr Haus sauber halten, machen Sie Ihre Hausaufgaben. Hier ist die vollständige Diskussion!
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Hausaufgaben sind gleich Übung
Hausaufgaben müssen regelmäßig gemacht werden, mindestens einmal pro Woche, um das Haus sauber zu halten. Darüber hinaus werden Sie auch positive Nebenwirkungen spüren, wenn Sie dies regelmäßig tun. Eine davon ist, Kalorien genauso zu verbrennen wie leichtes Training.
Sie müssen keine Zeit mit Joggen im Freien verbringen, nur um Fett zu verbrennen. Indem Sie alles reinigen, was im Haus schmutzig aussieht, ist es fast dasselbe, als würden Sie in der Nachbarschaft herumlaufen. Daher müssen Sie wissen, wie viele Kalorien nach den Hausaufgaben verbrannt werden.
Das Haus mit einem Staubsauger reinigen
Eine der Hausarbeiten, die ebenso Kalorien verbrennt wie leichte Bewegung, ist die Reinigung des Hauses mit einem Staubsauger. Durch das Reinigen des Staubs im Haus ist diese Aktivität die gleiche wie Wandern oder benutze das Rudergerät bei Fitnessstudio . Anscheinend kann diese Hausaufgabe die Muskeln dehnen, die es gesünder machen.
Geschirr spülen
Eine weitere Hausaufgabe, die Sie machen können und die dem Training entspricht, ist das Geschirrspülen. Sie müssen das Geschirr täglich reinigen, insbesondere nach dem Kochen. Nur damit Sie es wissen, kann es Ihre Kalorien bis zu 160 Kalorien verbrennen, wenn es 30 Minuten lang durchgeführt wird. Wenn Sie täglich 15 Minuten lang Geschirr spülen, sind Sie wie Schwimmen mit einer Distanz von 2.500 Metern.
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Wäsche waschen
Das Waschen von Kleidung umfasst auch Hausaufgaben, die einer leichten Bewegung gleichkommen. Selbst wenn Sie eine Maschine benutzen, verbrennen Sie beim Anheben und Trocknen der Wäsche Kalorien im Körper. Zumindest zweimal pro Woche waschen Sie Kleidung. Stellen Sie sich vor, die verbrannten Kalorien könnten einer leichten Bewegung entsprechen.
Bei Fragen zu effektiven Hausaufgaben zum Kalorienverbrennen wenden Sie sich einfach an den Arzt unter . Du brauchst nur herunterladen Anwendung im App Store oder Play Store. Darüber hinaus können Sie mit der Anwendung auch Medikamente in der nächsten Apotheke kaufen.
Gartenarbeit
Obwohl die Hausaufgaben nicht eingeschlossen sind, gibt es nicht wenige Menschen, die gerne im Garten arbeiten. Beim Graben oder Kompostieren von Pflanzen bewegen sich die Muskeln in Bauch, Armen und Beinen, sodass Sie viele Kalorien verbrennen können. Beim Gärtnern sind Sie wie beim Aerobic oder beim Radfahren.
Bügeln
Bürokleidung muss in der Regel vor dem Tragen gebügelt werden. Daher muss diese Routine jede Woche durchgeführt werden, damit alle Kleidungsstücke bereit sind, wenn Sie zur Arbeit gehen. Das Bügeln von Kleidung für eine Stunde verbrennt 100-140 Kalorien. Darüber hinaus werden Ihre Arm- und Beinmuskulatur stärker, wenn Sie es im Stehen tun.
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Das sind einige Hausaufgaben, die man machen kann und die gleichen wie beim Sport. Indem Sie fleißig Hausaufgaben machen, werden Sie einen doppelten Effekt erzielen. Ihr Haus wird nicht nur sauberer, sondern auch Ihr Körper wird gesünder. Seien Sie daher nicht faul, die Arbeit zu Hause zu erledigen.
