Jakarta – Leiden Sie oft unter Blähungen? Dieser Zustand macht den Magen voll und macht es unangenehm. Blähungen treten normalerweise aufgrund von Geschwüren, Erkältungen oder Enzymmangel auf. Wenn Sie von anderen Symptomen wie hohem Fieber, Erbrechen, Gewichtsverlust und mit Blut vermischtem Stuhlgang begleitet werden, müssen Sie wachsam sein.
Der Grund dafür ist, dass Blähungen mit diesen Symptomen ein Zeichen für andere schwerwiegendere Krankheiten sein können, darunter Morbus Crohn, Divertikulitis, Magenkrebs, Dickdarmkrebs, Leberkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Gebärmutterkrebs, Eierstockkrebs und entzündliche Erkrankungen des Beckens. Was also tun, wenn Sie Blähungen haben?
Lesen Sie auch: Hier sind 5 Mythen über Blähbauch, die in Ordnung gebracht werden müssen
Wie man einen aufgeblähten Magen überwindet
1. Versehentlich furzen oder rülpsen
Damit der Bauch nicht mehr aufgebläht ist, kann man absichtlich furzen oder rülpsen. Beides ist der natürliche Weg des Körpers, überschüssiges Gas auszustoßen, das Blähungen verursacht. Wenn sich Ihr Magen unangenehm anfühlt, können Sie sich sofort von den Menschen um Sie herum distanzieren und einen sicheren Ort finden, um Gas zu geben.
2. Heiße Kompresse
Wenn Sie Freizeit haben, kann es nie schaden, Blähungen mit heißem Wasser zu komprimieren. Weichen Sie einen sauberen Lappen in einer Schüssel mit heißem Wasser ein und wringen Sie den Überschuss aus. Legen Sie die Kompresse für 10-15 Minuten auf den Bauch, um auftretende Schmerzen und Krämpfe zu lindern. Der Grund dafür ist, dass die freigesetzte warme Temperatur die Blutgefäße erweitern kann, so dass der Fluss glatter ist und die Bauchmuskulatur entspannter wird.
Lesen Sie auch: Blähender Magen beim Fasten, Anzeichen einer Erkältung?
3. Aktiv bewegen
Wenn sich der Bauch aufgebläht anfühlt, stehen Sie sofort vom Sitzen auf und bewegen Sie sich. Zum Beispiel, indem Sie 10-15 Minuten zu Fuß gehen. Leichte Bewegung kann helfen, die Darmmuskulatur zu entspannen, damit sie sich reibungsloser bewegen und überschüssiges Gas aus dem Magen entfernen kann. Eine andere Möglichkeit besteht darin, tief einzuatmen und dann langsam auszuatmen, um langsam 10 zu zählen.
4. Tee trinken
Besonders heißer Tee aus pflanzlichen Zutaten. Zum Beispiel Ingwertee, Kamillentee, Tee Pfefferminze , Tee grüne Minze , Basilikumtee, Süßholztee und grüner Tee. Wenn die Blähungen, die Sie erleben, von Verstopfung begleitet werden, fügen Sie Anis hinzu, um den Stuhl zu verdünnen, damit Ihr Stuhlgang reibungslos wird.
5. Nehmen Sie Medikamente ein
Wenn es keine wirksame Möglichkeit gibt, Blähungen zu bekämpfen, können Sie Blähmittel einnehmen, die Simethicon enthalten, um Gas aus dem Körper zu entfernen. Ein anderes Medikament, das ausprobiert werden kann, ist Aktivkohle (Aktivkohle) oder eine Mischung aus Wasser und Apfelessig.
Gibt es eine Möglichkeit Blähungen vorzubeugen? Natürlich gibt es. Dazu gehören die Reduzierung des Verzehrs von ballaststoffreichen Lebensmitteln, die Einschränkung fettreicher Lebensmittel, langsames Essen, die Einschränkung des Konsums von kohlensäurehaltigen Getränken, das Vermeiden von Kaugummi, das Vermeiden von Reden beim Essen und leichte Bewegung nach dem Essen.
Lesen Sie auch: 5 Lebensmittel, die Blähbauch verursachen
Das können Sie gegen Blähungen tun. Zögern Sie nicht, bei Beschwerden über Blähungen einen Spezialisten aufzusuchen . Ohne Anstehen können Sie einen Arzttermin im Krankenhaus Ihrer Wahl vereinbaren Hier. Sie können auch mit dem Arzt Fragen stellen mit herunterladen Anwendung .
