Jakarta - Manche sagen, "trinken Sie nicht zu viel Kaffee oder Tee". Er sagte, beide Getränke enthalten Koffein, das nicht gut für die Gesundheit ist. Aber Zeit? Denn eine Studie erwähnt tatsächlich, dass der Konsum von Koffein in der richtigen Menge Gewicht verlieren und den Prozess der altersbedingten Abnahme der Gehirnfunktion verlangsamen kann. Ist Tee oder Kaffee also gesünder? Um mehr zu erfahren, sehen Sie sich die Erklärung unten an, komm schon!
Gesundheitliche Vorteile von Tee
Wenn Sie wissen möchten, dass Tee oder Kaffee gesünder ist, müssen Sie zuerst die Vorteile von jedem kennen, ja. Tee ist ein koffeinhaltiges Getränk. Wenn er in der richtigen Dosis konsumiert wird, bietet Tee gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Senkung des Risikos von Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes. Dies wird durch eine Studie unterstützt, die besagt, dass Teetrinker ein geringeres Risiko haben, Herzprobleme und Herzerkrankungen zu entwickeln Striche. Eine andere von der University of Maryland durchgeführte Studie besagt auch, dass der Konsum von grünem Tee dem Körper helfen kann, die Glukose im Blut zu kontrollieren und die Leber vor Schäden zu schützen.
Vorteile von Kaffee für die Gesundheit
Wie beim Tee bietet auch der Kaffeekonsum Vorteile, wenn er in der richtigen Dosis konsumiert wird. Studien der Harvard University haben ergeben, dass Menschen, die drei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag konsumieren, das Sterberisiko durch bestimmte Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Parkinson senken. Es ist auch bekannt, dass das in Kaffee enthaltene Koffein die Wachsamkeit erhöht, Schläfrigkeit abwehrt und den Stoffwechsel des Körpers anregt, so dass es helfen kann, Kalorien zu verbrennen.
Nebenwirkungen von Tee für den Körper
Bei übermäßigem Verzehr kann der Tanningehalt im Tee die Aufnahme von Eisen im Körper beeinträchtigen. Dies wird in einer Studie belegt, die besagt, dass übermäßiger Teekonsum die Eisenaufnahme um 62 Prozent reduzieren kann. Theoflin, eine im Tee enthaltene Verbindung, kann auch eine entwässernde Wirkung haben, die bei übermäßigem Teekonsum zu Verstopfung führen kann. Tatsächlich sagt eine Studie, dass übermäßiger Teekonsum das Risiko für Prostatakrebs bei Männern verdoppeln kann.
Nebenwirkungen von Kaffee für den Körper
Der Säuregehalt von Kaffee ist tendenziell höher als der von Tee. Daher kann übermäßiger Kaffeekonsum einen Anstieg der Magensäure und Verdauungsprobleme auslösen. Eine Studie sagt, dass Kaffeekonsum von mehr als vier Tassen pro Tag die Knochendichte um etwa 2-4 Prozent reduzieren kann. Selbst wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, kann bereits eine geringe Menge Koffein Sie unruhig und ängstlich machen. Dies liegt daran, dass Kaffee einen hohen Koffeingehalt hat und ein Stimulans ist.
Also, gesünderer Tee oder Kaffee?
Tee und Kaffee sind koffeinhaltige Getränke. Bei übermäßigem Konsum haben Tee und Kaffee also Nebenwirkungen für den Körper, wie Kopfschmerzen, Schlafmangel, unregelmäßiger Herzschlag, erhöhte Magensäure, Osteoporose und Wut. Daher wird empfohlen, beim Verzehr von Tee und Kaffee die festgelegten Empfehlungen nicht zu überschreiten. Fazit: Ist Tee oder Kaffee gesünder? Die Antwort hängt von Ihnen ab. Denn solange Sie nicht koffeinempfindlich sind und nicht unter Sodbrennen leiden, können Sie Kaffee und Tee konsumieren. Vermeiden Sie so weit wie möglich das Mischen von Zucker, Milch, Sahne in den Tee oder Kaffee, den Sie zubereiten, damit beide Getränke eine gute Quelle für Nährstoffe und Antioxidantien zur Vorbeugung von Krankheiten sein können.
Damit Sie die Vorteile des Tees nutzen können, Harvard Health-Publikationen empfiehlt, dass der tägliche Teekonsum 240 bis 320 Milligramm (drei Tassen Tee) nicht überschreitet. Was den täglichen Kaffeekonsum angeht, Internationales Life Sciences Institute of North America gibt an, dass der Konsum von 400 Milligramm (vier Tassen Kaffee) noch gesundheitlich unbedenklich ist. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass der von Ihnen getrunkene Tee oder Kaffee Nebenwirkungen hat, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Um mit dem Arzt zu sprechen über Plaudern und Sprach-/Videoanruf , können Sie die Funktionen nutzen Arzt kontaktieren in der App . Also komm schon herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play.
