Jakarta - Brustkrebs ist eine Gesundheitsstörung, die auftritt, wenn Brustzellen unkontrolliert wachsen und bösartige Tumoren im Organ bilden. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie vorsichtig sein, denn wenn es sich auf umliegende Organe ausgebreitet hat, ist der Tod die schwerste Komplikation, die auftreten kann. Was sind also die wirksamen Schritte, um Brustkrebs zu verhindern? Sehen Sie sich die Rezension hier an.
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Hier sind die Schritte, um Brustkrebs so früh wie möglich zu verhindern
Obwohl es bei Frauen ziemlich häufig vorkommt, ist es nicht ausgeschlossen, dass Männer an Brustkrebs leiden. Die Symptome selbst sind am Auftreten von Knoten oder einer Verdickung der Haut im Brustbereich zu erkennen. Nicht nur das, Sie müssen auch auf Veränderungen in der Größe einer Brust, Ausfluss aus der Brustwarze, der sich mit der Brust vermischen kann, und körperliche Veränderungen in der Brustwarze achten.
Wenn dies der Fall ist, gibt es keine andere Möglichkeit, als sich im nächsten Krankenhaus zu untersuchen. Daher ist es besser, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, als zur Behandlung hin und her ins Krankenhaus zu gehen. Was sind also einige Tipps zur Vorbeugung von Brustkrebs, die von Teenagern durchgeführt werden können? Tun Sie die folgenden Dinge:
1. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Der erste Weg, Brustkrebs zu verhindern, ist eine gesunde Ernährung, die darauf abzielt, ein ideales Körpergewicht zu halten. Wenn Sie übergewichtig und sogar fettleibig sind, ist das Risiko, nach den Wechseljahren an Brustkrebs zu erkranken, höher.
2. Physisch immer aktiv
Eine gesunde Ernährung kann nicht nur durch Nahrung erfolgen, sondern erfordert auch eine aktive körperliche Aktivität. Dies kann durch tägliches Training mit leichter bis mittlerer Intensität für etwa 30 Minuten erreicht werden.
3. Verzehr von Obst und Gemüse
Obst und Gemüse enthalten Antioxidantien, die Brustkrebs auf natürliche Weise verhindern können. Bei regelmäßiger und angemessener Einnahme können Antioxidantien nachweislich freie Radikale abwehren, die Zellen im Körper schädigen können.
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4. Trinken Sie keinen Alkohol
Bei Alkoholabhängigen ist das Brustkrebsrisiko höher. Versuchen Sie also, den Konsum zu begrenzen, der bis zu einem Glas pro Tag beträgt.
5. Vermeiden Sie das Rauchen
In Zigaretten befinden sich Stoffe, die das Wachstum von Krebs auslösen. Tatsächlich finden sich diese Stoffe nicht nur in Zigaretten, sondern auch in Lebensmitteln. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, vermeiden Sie die Exposition gegenüber Karzinogenen und reduzieren so das Brustkrebsrisiko.
6. Geben Sie ausschließlich Stillen
Aus den Ergebnissen der durchgeführten Forschung geht hervor, dass die Brustkrebsrate bei Frauen, die ausschließlich stillen, viel niedriger ist als bei Frauen, die dies nicht tun. Neben der Unterstützung der Ernährung und Ernährung des Kleinen ist ausschließliches Stillen auch für Mütter von Vorteil, du weißt.
7. Selbsttest durchführen
Die Selbstuntersuchungstechnik wird als BSE bezeichnet. Der erste Schritt kann vor einem Spiegel durchgeführt werden, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:
- Stehen Sie mit den Armen an Ihren Seiten.
- Achten Sie auf die Brustgröße. Im Allgemeinen haben die Brüste von Frauen nicht die gleiche Größe.
- Als nächstes legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und spannen Sie Ihre Brustmuskulatur an.
- Beugen Sie sich vor dem Spiegel, suchen und fühlen Sie nach Veränderungen der Brüste.
- Überprüfen Sie, ob aus der Brustwarze ein Ausfluss austritt, indem Sie mit Daumen und Zeigefinger um das Weiße drücken.
Eine andere Möglichkeit besteht beim Baden, indem man Seife auf die Brust schmiert. Heben Sie dann eine Hand hinter den Kopf und drücken Sie mit den Fingern der anderen Hand auf die Brust. Machen Sie dasselbe an der anderen Brust. Diese Methode ist effektiv, da sie die Handbewegung erleichtern kann, um nach Klumpen zu suchen oder nicht.
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Der letzte Schritt zur Vorbeugung von Brustkrebs kann mit einer Mammographie-Untersuchung erfolgen. Diese Untersuchung wird für Frauen über 45 Jahren dringend empfohlen, die einmal im Jahr oder alle 3 Jahre durchgeführt wird. Andere durchgeführte Untersuchungen sind Brustultraschall. Wenn Sie noch unsicher sind, was vor und nach der Untersuchung zu tun ist, fragen Sie bitte direkt beim Arzt im Antrag nach , Jawohl.
