Jakarta – Matte Haut macht oft unsicher. Deshalb suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, die Haut strahlend und gesund zu machen. Leider gibt es viele Faktoren, die die Haut stumpf machen. Ab Gebrauch Hautpflege die nicht zu Ihrem Hauttyp passen, Rauchgewohnheiten, zu wenig Wasser trinken, Staub und Sonnenlicht ausgesetzt sind, zu einer mangelnden Vitaminzufuhr für die Haut. Bevor Sie viel Geld für die Behandlung ausgeben, werfen Sie einen Blick auf die folgenden sieben Möglichkeiten, mit stumpfer Haut umzugehen. (Lesen Sie auch: Leuchtet nicht? Vielleicht verursachen diese 6 Ursachen ein stumpfes Gesicht )
1. Schlaf genug
Schlafmangel kann den Prozess der Hautzellregeneration und Kollagenproduktion hemmen, was Müdigkeit und stumpfe Haut auslösen kann. Deshalb müssen Sie auf Ihre Schlafgewohnheiten achten. Denn neben der Beseitigung der Schläfrigkeit kann ausreichend Schlaf auch die Hautregeneration optimieren. Für Erwachsene beträgt die ideale Schlafdauer im Allgemeinen 7-9 Stunden pro Tag. (Lesen Sie auch: Weltschlaftag, werfen Sie einen Blick auf 5 Möglichkeiten, gut zu schlafen )
2. Wasser trinken
Zu wenig Wasser zu trinken kann die Haut austrocknen und zu stumpfer Haut führen. Dazu wird empfohlen, den Flüssigkeitsbedarf zu decken. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag oder je nach Bedarf.
3. Erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse
Um eine stumpfe Haut zu haben, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Denn ohne zu merken, dass die Nahrung, die Sie essen, einen Einfluss auf die Gesundheit der Haut hat. Für eine gesunde Haut müssen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse erhöhen. Denn Obst und Gemüse sind reich an Vitamin C und anderen wichtigen Nährstoffen, die die Haut aufhellen, vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und die Haut vor Sonneneinstrahlung schützen können.
4. Stress
Bei Stress nimmt die Durchblutung des Gesichts ab und die Haut wird stumpf. Daher müssen Sie den Stress, den Sie erleben, bewältigen. Zum Beispiel durch Erholung, Entspannung, Meditation und andere. Tun Sie, was Sie wollen, solange es Stress abbaut. Vorausgesetzt, konsumieren Sie keine Zigaretten, Alkohol und illegale Drogen als "Flucht" vor Stress, ja.
5. Sport
Sport kann nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch Stress reduzieren, der stumpfe Haut auslöst. Dies liegt daran, dass der Körper während des Trainings den Schmutz, der sich in den Poren absetzt, durch Schweiß ausstößt. Als Ergebnis wird die Haut frischer, strahlender und gesünder. Machen Sie regelmäßig jede Bewegung, die Ihnen Spaß macht, mindestens 30 Minuten pro Tag. Wenn Sie nicht an Sport gewöhnt sind, können Sie mit leichten Übungen wie Joggen, Schwimmen, Radfahren und anderen beginnen.
6. Verwenden Sie Sonnencreme
Eine stumpfe Haut kann auch durch Sonneneinstrahlung verursacht werden. Daher wird empfohlen, unterwegs sowohl im Innen- als auch im Außenbereich Sonnenschutz zu verwenden. Dies liegt daran, dass ultraviolettes Licht Pigmente verändern, die DNA der Haut schädigen und vorzeitige Hautalterung verursachen kann. Für optimale Ergebnisse können Sie eine Sonnencreme mit SPF verwenden ( Sonnenschutzfaktor ) 30 oder mehr. Wenn Sie sich im Freien aufhalten, vergessen Sie nicht, alle zwei bis drei Stunden Sonnencreme aufzutragen.
7. Kümmere dich um die Haut
Abgestorbene Hautzellen, die sich ansammeln, können auch die Haut stumpf machen. Deshalb müssen Sie Ihre Haut pflegen. Um nicht falsch zu liegen, achtet auf folgende Hautpflegetipps, los geht's:
- Wenn Ihre Haut empfindlich ist, vermeiden Sie die Verwendung von schrubben Gesicht.
- Verwenden Sie bei trockener Haut einen alkohol- und parfümfreien Gesichtsreiniger und spülen Sie ihn mit warmem Wasser ab.
- Wenn Ihre Haut fettig ist, reinigen Sie Ihr Gesicht mit einem ölfreien Reinigungsmittel und spülen Sie es dann mit warmem Wasser ab.
- Vergessen Sie nicht, Ihr Make-up immer vor dem Schlafengehen zu reinigen.
- Waschen Sie Ihr Gesicht regelmäßig, mindestens 1-2 Mal täglich.
- Damit die Haut nicht austrocknet, vergessen Sie nicht, immer eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, die Ihrem Hauttyp entspricht. Vor allem, wenn Sie sich in einem klimatisierten Raum befinden.
Zusätzlich zu den oben genannten sieben Möglichkeiten können Sie Ihre Haut auch pflegen, indem Sie Vitamine für die Hautgesundheit einnehmen. Sie können es bekommen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Du musst nur die Vitamine, die du benötigst, in der App bestellen durch Funktionen Apothekenzustellung oder Apotheke. Also komm schon herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play. (Lesen Sie auch: 6 Tipps für die Hautpflege in der Nacht )
