, Jakarta – Als das lang ersehnte erste Baby endlich auf die Welt kommt, empfindet die Mutter sicherlich unendliches Glück. Doch nicht lange danach war die Mutter damit beschäftigt, sich um die verschiedenen Bedürfnisse des Kleinen zu kümmern, vom Aufstehen mitten in der Nacht bis zum Stillen, Beruhigen eines schreienden Babys, Windeln wechseln und vieles mehr.
Für frischgebackene Mütter, die nach der Geburt noch nicht an das Leben gewöhnt sind und noch versuchen, sich um ihr Baby zu kümmern, kann die Erfüllung der Anforderungen eines Neugeborenen lange Zeit stressig sein. Die ganze Zeit, Energie und Emotionen der Mutter können verschwendet werden, während sie sich um das Kleine kümmert. Tatsächlich hat die Mutter möglicherweise keine Zeit mehr, sich um sich selbst zu kümmern und aufzupassen.
Es ist ganz natürlich, dass sich frischgebackene Mütter überfordert und gestresst fühlen. Dies ist jedoch nur vorübergehend und mit der Zeit werden die Dinge einfacher. Deshalb ist es für frischgebackene Mütter wichtig, Wege zu finden, um Stress abzubauen, damit Mütter diese Situation überstehen und das Beste für ihre Kleinen bieten können.
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So können frischgebackene Mütter Stress abbauen
Hier sind einige Möglichkeiten, um Stress für frischgebackene Mütter abzubauen:
1. Ruhe
Nehmen Sie sich jeden Abend eine halbe Stunde Zeit, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. Diese Methode kann der Mutter helfen, sich für einen Moment von Aufgaben oder Sorgen zu befreien und sich zu entspannen.
Duschen, Sport treiben, fernsehen, tun, was immer Sie wollen, damit Sie sich entspannen können. Ignoriere die Hausarbeit für einen Moment und nimm dir etwas Zeit für dich.
2.Gesellig
Treffen und Gespräche mit anderen Menschen können auch frischgebackenen Müttern helfen, Stress abzubauen. Sie können Ihre Familie oder engsten Freunde kontaktieren, um einfach zu plaudern und Luft zu machen, wenn Sie sich gestresst fühlen und sich beschweren müssen. Oder gelegentlich Kinder anvertrauen, sich mit Freunden zu treffen und Kontakte zu knüpfen, ist auch ein wirksames Mittel, um Müdigkeit und Stress als frischgebackene Mutter abzubauen.
3. Nehmen Sie sich Zeit für Paare
Auch die Beziehung zu Partnern kann beeinträchtigt werden, wenn frischgebackene Mütter sich gestresst und müde fühlen und nicht genug Zeit haben, um mit ihrem Partner zu verbringen, während sie sich um ihre Kleinen kümmern.
Versuchen Sie also, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, auch wenn Sie sich beim Fernsehen nur gemeinsam auf der Couch entspannen. Zeit allein mit deinem Partner zu verbringen, kann für frischgebackene Mütter eine Möglichkeit sein, sich zu entspannen und Stress abzubauen.
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4. Gefühle ausdrücken
Manchmal ist ein effektiver Weg, um Stress für frischgebackene Mütter abzubauen, so einfach wie das Ausdrücken von Gefühlen oder Gefühlen, damit die Mutter sich erleichtert fühlen kann. Versuchen Sie, die Müdigkeit, Sorge und Langeweile, die Sie mit Ihrem Partner empfinden, auszudrücken, damit Sie und Ihr Partner die Gefühle des anderen verstehen und Wege finden, sich gegenseitig zu unterstützen.
5. Zögern Sie nicht, Hilfe anzunehmen
Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie reden und andere um Hilfe bitten, während die Mutter sich um die Grundbedürfnisse des Neugeborenen kümmert. Verwandte oder Freunde, die Sie lieben, werden sicherlich nichts dagegen haben, wenn Sie um Hilfe bitten, um Ihr Lieblingsessen zu kaufen.
Lassen Sie also eine andere Person der Mutter bei der Hausarbeit helfen oder das Baby beaufsichtigen, wenn sie dies anbietet. Sich beim Geschirrspülen von anderen helfen zu lassen, während die Mutter auf dem Sofa ruht, oder anstelle der Mutter, die das Baby einen Moment lang hält, während die Mutter ein Bad nimmt, ist sehr sinnvoll, wenn die Mutter sich überfordert und gestresst fühlt.
6.Entspannen Sie sich
Kein Elternteil ist perfekt, also musst du nicht in jeder Hinsicht ein Perfektionist sein. Sie müssen nur das Beste geben, was Sie für Ihren Kleinen tun können. Die Ruhe, entspannen und einfach nur beschäftigte Momente genießen, die sich jeden Tag um Ihr Kleines kümmern.
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Hier sind einige Möglichkeiten, um Stress abzubauen, wenn Sie eine neue Mutter sind. Wenn Ihr Kleines krank ist, brauchen Sie nicht zu sehr in Panik zu geraten. Sie können den Arzt über die Anwendung kontaktieren Gesundheitsberatung jederzeit und überall zu suchen. Komm schon, herunterladen Die Anwendung soll es nun auch Müttern erleichtern, die umfassendste Gesundheitslösung zu erhalten.
