Sporthilfen, die Sie kennen müssen

, Jakarta – Für diejenigen von euch, die gerade dabei waren Fitnessstudio und mit den Sporthilfen, die es dort gibt, noch nicht vertraut sind, ist es wirklich notwendig, diesen Artikel zu lesen. Bevor Sie tiefer eintauchen, müssen Sie zuerst wissen, warum Sie Trainingshilfen benötigen.

Einige Sportübungen können nicht mit bloßen Händen durchgeführt werden, Sie benötigen Sporthilfen, um die Übung zu maximieren, damit sie sich auf die Muskeln konzentriert, die Sie aufbauen möchten. Neben ihren funktionellen Vorteilen sollen Trainingshilfen auch dazu beitragen, Burnout während des Trainings zu vermeiden. Abwechslung beim Sport kann Spaß machen. Nun, hier sind die verschiedenen Tools Sport was wissen!

  1. Hantelscheiben

Wenn du etwas Flaches wie ein Lenkrad und Schweres siehst, dann heißt es so Hantelscheiben und wird für zusätzliches Gewicht beim Krafttraining verwendet. Sie können es verwenden, um Körpermuskeln bei körperlicher Betätigung aufzubauen.

  1. Fitnessbank

Eine Fitnessbank ist eine Trainingshilfe wie ein Ständer oder noch mehr wie ein Bügelbrett mit harter Oberfläche. Dieses Tool wird für Übungsvariationen verwendet, wie z Liegestütze , Sit-ups , Kniebeugen und andere.

  1. Schweizer Ball

Der Schweizer Ball ist ein großer Gummiball mit einem Durchmesser von 45-75 Zentimetern. Dieser Ball wird für Gleichgewichtsübungen, Haltungswiderstand und andere Arten von Übungen verwendet, die häufig von Pilates- und Yogapraktikern praktiziert werden.

  1. Matratze

Viele unterschätzen noch immer die Funktion der Matte als Unterlage für den Sport. Die stabile Beschaffenheit der Matte mit gezackten Feldern verleiht den Füßen und dem Körper einen starken Halt, so dass sie bei Bewegungen nicht leicht zu verrutschen ist. Gerade wenn Sie zum Beispiel ins Schwitzen kommen, sorgt die Struktur der Matratze auch bei nasser Matratze für einen festen Stand.

  1. Beinpresse-Maschine

Die Form ist wie ein Sitz mit einer 45-Grad-Position und die Last wird an der Fußstütze befestigt. Mit diesem Tool wird die Waden- und Oberschenkelmuskulatur mit schweren Gewichten trainiert, die nach Belieben eingestellt werden können.

  1. Brustpressemaschine

Wie der Name schon sagt, dient dieses Sportgerät dem Aufbau der Brustmuskulatur und dem indirekten Training der Armmuskulatur. Wie bei anderen Tools können die Lasteinstellungen nach Belieben des Benutzers angepasst werden.

  1. Laufband

Diese Übungshilfe könnte Ihnen am bekanntesten sein. Aber haben Sie seine Funktion richtig maximiert? Anordnung Laufband kann nach den Bedürfnissen des Benutzers vorgenommen werden. Spuren Was willst du, ist es Klettern, leicht felsig, flach oder eine Kombination davon? Bei solchen Variationen wird einem auch beim Laufen nicht langweilig Fitnessstudio . Die Kombination aus Belastungen und Herausforderungen vermittelt ein Gefühl, das sich beim Laufen auf der draussen .

  1. Hüftabduktor-Maschine

Dieses Tool ist am besten für Frauen geeignet, die ihre Oberschenkelmuskulatur trainieren möchten. Dank der praktischen und komfortablen Nutzung fühlen Sie sich lange zu Hause. Seien Sie nicht überrascht, wenn sich Ihre Oberschenkel sehr wund anfühlen, aber die Formgebung, die mit diesem Werkzeug durchgeführt wird, kann die maximale Kategorie erreichen.

  1. Brustneigung

Es hat die Form eines Sitzes mit zwei Haken auf der Rückseite, die zum Üben vor- und zurückgezogen werden können. Die Funktion dieses Werkzeugs besteht darin, die vorderen Brustmuskeln zu formen und die Innenarme zu straffen. (Lesen Sie auch Bei Krankheit, Bettruhe oder Sport?)

Sie haben Fragen zu Übungshilfen oder anderen gesundheitlichen Themen? Kann direkt mit den Ärzten besprochen werden unter . Genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .

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