Jakarta - Es gibt verschiedene Gesundheitsprobleme, die den Darm angreifen können, darunter das Reizdarmsyndrom (IBS). IBS ist eine häufige Erkrankung des Verdauungssystems, insbesondere bei jungen Frauen unter 50 Jahren.
Diese Krankheit, die den Dickdarm befällt, dauert lange. Wenn eine Person angegriffen wird, verursacht IBS eine Reihe von unangenehmen Symptomen im Magen, die von Zeit zu Zeit wiederkehren können. Es muss betont werden, dass Menschen mit IBS nicht nur Nahrung zu sich nehmen sollten.
Der Grund dafür ist, dass bestimmte Lebensmittel bekanntermaßen Magenbeschwerden verschlimmern. Also, welche Lebensmittel sollten Menschen mit IBS vermeiden? Sehen Sie sich die Diskussion unten an!
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1. Brot, Nudeln und Getreide
Lebensmittel, die Gluten enthalten, ein Protein, das häufig in Weizen vorkommt, können bei Menschen mit Reizdarmsyndrom Durchfall, Verstopfung und Blähungen auslösen. Betroffene sollten daher glutenhaltige Lebensmittel wie Brot, Nudeln und Getreide vermeiden.
2. Zwiebel und Knoblauch
Beide Zwiebelsorten gehören zu den schwer verdaulichen Kohlenhydraten. Der Körper wird Schwierigkeiten haben, die Verbindungen in Zwiebeln abzubauen. Als Ergebnis landen diese Kohlenhydrate in Ihrem Dickdarm, wo Bakterien sie auf natürliche Weise verarbeiten können.
3. Nüsse
Kidneybohnen, Kichererbsen und Linsen können eine Quelle für herzgesundes Pflanzenprotein sein. Sie enthalten jedoch auch Galakto-Oligosaccharide, das sind Kohlenhydrate, die das Verdauungssystem nur schwer passieren können, sodass sie auch im Dickdarm landen. Dies wird das Dickdarmsyndrom verschlimmern.
Darüber hinaus können Nüsse auch eine Zunahme von Blähungen im Verdauungstrakt verursachen, was zu Blähungen führt.
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4. Bestimmte Gemüse und Früchte
Beide Arten von gesunden Lebensmitteln sind tatsächlich nützlich, um die Symptome der Verstopfung zu überwinden, die bei Menschen mit Reizdarmsyndrom auftreten können. Gemüse wie Brokkoli, Rosenkohl und Obst wie Mangos, Kirschen, Äpfel und Birnen können jedoch Probleme für Ihren Dickdarm verursachen, da sie Verbindungen enthalten, die für den empfindlichen Magen von Menschen mit Reizdarmsyndrom nicht geeignet sind.
5. Kaffee und Alkohol
Koffeinhaltige und alkoholische Getränke können die Bewegung im Dickdarm anregen, um schneller zu werden. Kaffee ist eines der häufigsten Getränke, die das Wiederauftreten des Reizdarmsyndroms auslösen. Ebenso kann Alkohol die Schleimhaut des Verdauungstraktes schädigen und dadurch den Stuhlgang stören.
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6. Milchprodukte
Milchprodukte müssen aus zwei Gründen vermieden werden. Erstens enthält es Fett, das Durchfall verstärken kann. Möglicherweise müssen Sie auf fettarme oder fettfreie Milchprodukte umsteigen, um die Symptome zu reduzieren.
Zweitens sind viele Menschen mit IBS laktoseintolerant. Wenn jemand laktoseintolerant ist und RDS hat, ziehen Sie in Betracht, Milchalternativen wie Reismilch (Reismilch) und Sojakäse (Sojakäse).
Frittiertes Essen
Pommes Frites und andere frittierte Lebensmittel sollten ebenfalls vermieden werden. Diese Lebensmittel sind reich an Fett. Denken Sie daran, dass der Fettgehalt die chemische Struktur der Nahrung verändern kann, was die Verdauung erschwert. Erwägen Sie daher, frittierte Lebensmittel zu essen, wenn Sie IBS haben.
Achten Sie auf Symptome, die auftreten können
IBS kann bei Betroffenen verschiedene Beschwerden verursachen. Nun, hier sind einige der Symptome, die bei Menschen mit IBS häufig auftreten:
Magenschmerzen oder Magenkrämpfe. Diese Symptome bessern sich normalerweise nach dem Stuhlgang;
Übel;
Ermüdung;
Durchfall oder Verstopfung. Die beiden Symptome treten manchmal abwechselnd auf;
Im Stuhl ist Schleim;
Verminderter Appetit;
Aufgebläht;
Häufiges Aufstoßen oder Gasgeben;
Rückenschmerzen;
Schnell satt werden; und
Es gibt ein brennendes Gefühl in der Brust.
Die Symptome des Reizdarmsyndroms können im Laufe der Zeit wiederkehren und sich verschlimmern. Dies kann durch Stressbedingungen, bestimmte Lebensmittel oder hormonelle Veränderungen (z. B. während der Menstruation) ausgelöst werden. Jeder Rückfall, Reizdarmsyndrom kann mehrere Tage bis zu mehreren Monaten dauern. Die Symptome des Reizdarmsyndroms können sich jedoch auch durch eine gesunde Ernährung allmählich verbessern und vollständig verschwinden.
Wenn Sie also die oben genannten Symptome bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf oder bitten Sie ihn, die richtige Behandlung zu erhalten. Wie kommt es, dass Sie den Arzt direkt über die Anwendung fragen können . Durch Funktionen Plaudern und Sprach-/Videoanruf, können Sie jederzeit und überall mit erfahrenen Ärzten chatten, ohne das Haus verlassen zu müssen. Komm, lade herunter jetzt im App Store und bei Google Play!
