Jakarta – Für manche Menschen können zu große Waden und Oberschenkel ärgerlich sein. Dies kann nicht nur das Aussehen betreffen, sondern auch dazu führen, dass sich eine Person während der Fahrt unwohl fühlt. Vor allem, wenn vom ganzen Körper nur die Waden oder Oberschenkel unterschiedliche Größen haben. Dies kann natürlich dazu führen, dass der Körper unverhältnismäßig aussieht.
Bei manchen Menschen können große Waden das Aussehen beeinträchtigen. Denn dieser Zustand kann es der Person erschweren, die richtige Hose oder Kleidung auszuwählen. Wie bei anderen Körperteilen können große Waden und Oberschenkel bedeuten, dass sich dort ein Haufen Fett befindet. Und eine der effektivsten Möglichkeiten, überschüssiges Fett loszuwerden, ist Sport.
Obwohl regelmäßiges Training die allgemeine Körperform aufrechterhalten kann, stellt sich heraus, dass es verschiedene Arten von Übungen gibt, die helfen können, Fett um die Beine, insbesondere die Waden und Oberschenkel, zu verbrennen, um schneller zu sein. Möchten Sie etwas wissen?
- Lauf
Laufen oder Joggen ist eine Art von Übung, die empfohlen wird, um schöne Beine zu haben. Denn beim Laufen bewegen sich die Beine viel und verbrennen Fett an den Oberschenkeln und Waden. Um kleinere Kälber zu bekommen, laufen Sie regelmäßig mindestens zweimal pro Woche.
Versuchen Sie, bergauf zu laufen, um weitere Ergebnisse zu erzielen. Denn je steiler und bergauf die befahrene Straße, desto mehr Waden arbeiten. Das bedeutet, dass noch mehr Fett verbrannt wird und lange und schöne Beine bald Realität werden.
- Springseil
Neben dem Laufen ist Seilspringen eine Übung, die stark genug ist, um die Beinmuskulatur aufzubauen. Diese Art von Übung wird oft zum Abnehmen durchgeführt, da die Bewegungen einfach sind und drinnen oder draußen durchgeführt werden können.
Darüber hinaus ist Springseil auch gut, um schöne Beine und Waden zu formen. Beim Seilspringen spielen vor allem die Waden eine Rolle, so dass diese Bewegung effektiv für die Fettverbrennung an den Beinen ist. Versuchen Sie, diese Übung jeden Tag 10-15 Minuten lang zu machen.
- Fahrrad
Radfahren kann die Oberschenkel- und Wadenmuskulatur straffen und sie kleiner und schöner machen. Um mehr Afdol zu sein, versuchen Sie, eher mit dem Fahrrad als mit einem motorisierten Fahrzeug zu reisen.
Radfahren ist auch effektiv für die Fettverbrennung im ganzen Körper. Daher ist dieser Sport am besten geeignet, um die ideale Körperform zu erreichen, einschließlich schlanker und schlanker Beine.
- Zehenspitzen
Um die Waden zu stärken, versuchen Sie, die Zehenspitzenübung anzuwenden. Bei dieser Übung stehen Ihr Körpergewicht und Ihre Beine im Mittelpunkt der Bewegung.
Beginnen Sie damit, gerade zu stehen und Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten. Spreizen Sie dann Ihre Beine schulterbreit auseinander und versuchen Sie, in einer bequemen Position zu stehen. Halten Sie Hüften, Knie und Knöchel in einer Linie, um Verletzungen der Gelenke zu vermeiden.
Beginnen Sie dann auf den Zehenspitzen, indem Sie auf die Fußvorderseite drücken, bis der Körper angehoben ist. Halten Sie Ihren Körper gerade und halten Sie diese Position für einige Minuten. Senken Sie dann Ihren Körper langsam wieder ab und wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal.
Es sieht zwar einfach aus, aber versuche dich nicht ins Training zu zwingen, ja. Anstatt zu managen, kann es im Sport tatsächlich gefährlich sein, es zu übertreiben. Wenn Sie es versucht haben, aber es nicht funktioniert, achten Sie darauf, dass möglicherweise etwas mit Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil nicht stimmt. Wenn Sie den Rat eines Arztes benötigen, verwenden Sie die App den Arzt kontaktieren über Video-/Sprachanruf und Plaudern. kann auch verwendet werden, um Medikamente zu kaufen und Labortests zu planen. Herunterladen schnell im App Store und bei Google Play.
