Jakarta - Um jederzeit gesund und fit zu bleiben, benötigt der Körper eine Reihe von Nährstoffen. Besonders wenn Sie schwanger sind, wenn die Aufnahme von Nährstoffen, die in den Körper gelangen, zweigeteilt wird, für die Mutter und für den Fötus, der sich noch im Mutterleib entwickelt. Einer von ihnen ist Cholin. Für schwangere Frauen ist Cholin auch ein Nährstoff und eine Nahrungsquelle für den Fötus, daher müssen Mütter auf die Menge der täglichen Aufnahme achten. Lassen Sie dem Körper der Mutter kein Cholin mangeln, da dies die Gesundheit der Mutter und des Babys gefährdet.
Was ist Cholin und was ist die empfohlene Tagesdosis für Schwangere?
Cholin hat eine Struktur, die den B-Vitaminen fast ähnlich ist, aber diese Verbindung gehört nicht zur Gruppe der Vitamine. Grundsätzlich wird Cholin im Körper natürlich gebildet. Die Menge reicht jedoch immer noch nicht aus, sodass eine Zufuhr von außen erforderlich ist, damit der Bedarf des Körpers an diesen Nährstoffen gedeckt wird.
Cholin kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, die natürliche Fette enthalten, wie beispielsweise Hühnchen, Rinderleber, Kidneybohnen, Eier, Sojabohnen, Spinat, Pilze, Joghurt und Milch. Dies liegt daran, dass es Verbindungen gibt, die eine Rolle bei der Fettbildung in Cholin spielen. Bei Frauen beträgt die tägliche Aufnahme von Cholin 425 Milligramm. Während der Schwangerschaft erhöht sich diese Menge auf 450 Milligramm täglich.
Was sind die Vorteile von Cholin für den Körper?
Unter normalen Bedingungen benötigt der Körper Cholin, um die Leistung verschiedener innerer Systeme zu unterstützen. Wenn nicht genügend Cholin im Körper vorhanden ist, zeigt der Körper Symptome wie Schwäche, Konzentrationsschwäche, vermindertes Gedächtnis, Muskelschmerzen, Stimmungsschwankungen und Nervenschäden. Darüber hinaus schützt Cholin die Leber auch vor den Gefahren der Ansammlung von Cholesterin und Triglyceriden.
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Bei schwangeren Frauen hilft Cholin, einer Fettleber und verschiedenen anderen Lebererkrankungen vorzubeugen. Ebenso bei Gedächtnisverlust beim Eintritt in das dritte Schwangerschaftstrimester. Eine ausreichende Zufuhr von Cholin verhindert den Rückgang der Gehirnfunktion. So wird nicht nur die Mutter, der Fötus im Mutterleib ein besseres Gedächtnis haben, wenn er später geboren wird.
Die Auswirkungen von schwangeren Frauen mit Cholinmangel
Die erste Auswirkung, die zu sehen ist, wenn schwangere Frauen nicht die erforderliche Cholinzufuhr erhalten, ist das Auftreten von Störungen der fötalen Gehirnfunktion. Dies wird durch eine Studie der University of Illinois belegt, die in veröffentlicht wurde Abteilung Ernährungswissenschaft.
Tatsächlich wurde eine andere Studie veröffentlicht in Amerikanisches Journal für Epidemiologie sagte, dass schwangere Frauen mit Cholinmangel ein hohes Risiko haben, Neuralrohranomalien beim Fötus zu entwickeln, wie zum Beispiel: Anenzephalie oder Spina bifida. Dies ist auf das Zusammenwirken von Cholinverbindungen und B-Vitaminen sowie Folsäure zurückzuführen, um die maximale Gehirnleistung zu unterstützen.
So können Schwangere, die einen niedrigen Folsäurespiegel im Körper haben, natürlich durch Cholin ersetzt werden, wenn die tägliche Aufnahme dieser Verbindung eingehalten wird. Wenn beides nicht ausreicht, ist das Risiko, dass der Fötus Hirnanomalien und Erkrankungen des Rückenmarks erleidet, höher. Darüber hinaus reduziert der Cholingehalt, der auch in der Muttermilch enthalten ist, bei der Verabreichung an Säuglinge die Nährstoffquelle in der Muttermilch, so dass das Wachstum und die Entwicklung von Babys nicht optimal sind.
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Daher ist es für schwangere Frauen wichtig, die Nahrungsaufnahme aufrechtzuerhalten, damit sich der Fötus im Mutterleib perfekt entwickelt. Wenn die Mutter ärztlichen Rat bezüglich einer Schwangerschaft benötigt, herunterladen nur App und wählen Sie den Dienst Arzt fragen. Anwendung Sie können damit auch Medikamente und Vitamine kaufen und Laboruntersuchungen durchführen, ohne das Haus verlassen zu müssen.
