Jakarta - Wenn Sie Gicht haben, welche Freuden werden Sie los? Hmm, wer an dieser Krankheit leidet, kann nicht mehr „willkürlich“ essen. Mit anderen Worten, Menschen mit Gicht müssen bei der Auswahl der Nahrung besonders vorsichtig sein. Denn es könnte ein Lieblingsessen sein, das Gicht tatsächlich verschlimmern kann.
Denken Sie daran, dass es einige Lebensmittel gibt, die die Harnsäure tatsächlich verschlimmern. Kurz gesagt sollten purinreiche Lebensmittel vermieden werden, da diese Harnsäure produzieren können, die in der Leber verarbeitet wird.
Welche Lebensmittel sind dann für Menschen mit Gicht tabu? Hier ist die vollständige Rezension.
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Spinat
Spinat ist eigentlich ein gutes Lebensmittel für die Gesundheit, da er reich an Ballaststoffen und verschiedenen Nährstoffen ist. Dieses eine Gemüse wird jedoch nicht für Menschen mit Gicht empfohlen. Der Grund dafür ist, dass dieses eine grüne Gemüse einen hohen Puringehalt hat, der für Menschen mit Gicht gefährlich ist.
Süßes Getränk
Süße Getränke enthalten keine Purine. Allerdings sind Getränke mit hohem Fructosegehalt (Zucker aus Maissirup) das Problem. Denn der Körper kann Fructose abbauen und Purine produzieren. Laut Studien können kohlensäurehaltige Getränke aus Fruktose ein hohes Risiko haben, Gicht auszulösen.
Menschen mit Gicht, die immer noch gerne Limonade oder andere zuckerhaltige Getränke zu sich nehmen, sollten vorsichtig sein. Denn das Gichtrisiko kann bei Personen, die mehr als zwei Portionen pro Tag alkoholfreie Getränke zu sich nehmen, um etwa 85 Prozent steigen.
Spargel
Neben Spinat ist Spargel auch ein Nahrungsmittel zur Abstinenz von Gicht. Spargel ist gesund, da er einen hohen Gehalt an Folsäure und Kalium enthält, die gut für den Körper sind, aber von Menschen mit Gicht vermieden werden sollten. Der Grund dafür ist, dass Spargel einen hohen Puringehalt hat, bis zu 23 Gramm pro 100 Gramm Spargel.
Blumenkohl
Blumenkohl ist auch eine der diätetischen Beschränkungen für Harnsäure, da er hohe Mengen an Purinen enthält. Blumenkohl enthält 51 Gramm Purine pro 100 Gramm Blumenkohl.
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Schimmel
Pilze enthalten viele Purine, das sind 92-97 Gramm Purine pro 100 Gramm Pilze. Pilze gehören zu den Gemüsesorten, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie versuchen, den Harnsäurespiegel zu begrenzen.
rotes Fleisch
Jede Art von rotem Fleisch hat einen hohen Puringehalt. Menschen mit Gicht wird empfohlen, rotes Fleisch in übermäßigen Mengen zu essen.
Fetthaltige Lebensmittel
Andere tabuisierte Lebensmittel mit Harnsäure sind fetthaltige Lebensmittel. Fetthaltige Lebensmittel können eine Gewichtszunahme auslösen. Nun, wenn das Gewicht zunimmt oder Fettleibigkeit, dann produziert der Körper mehr Insulin. Dieser Anstieg des Insulinspiegels kann die Arbeit der Nieren beeinträchtigen, Harnsäure loszuwerden. Am Ende wird sich Harnsäure ansammeln und im Körper absinken.
Alkoholische Getränke
Alkoholische Getränke, die von Menschen mit Gicht konsumiert werden, können den Harnsäurespiegel erhöhen. Infolgedessen verspürt der Bereich mit Harnsäure Schmerzen und der Körper wird dehydriert.
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Verarbeitete Sojabohnen
Tofu und Tempeh sind Lebensmittel, die sehr gut für die Gesundheit des Körpers sind, jedoch nicht für Menschen mit Gicht. Diese Lebensmittel wurden fermentiert und sind daher reich an Proteinen und Purinen.
Meeresfrüchte
Meeresfrüchte wie Garnelen, Krabben, Muscheln, Austern und Tintenfische sollten von Menschen mit Gicht vermieden werden. Der Grund dafür ist, dass diese Art von Lebensmitteln hohe Purine enthält. Es gibt jedoch mehrere Arten von Meeresfrüchten, die noch verzehrt werden können. Zum Beispiel Fisch mit niedrigem Puringehalt wie Lachs.
Innereien
Innereien wie Leber bei Tieren haben einen hohen Puringehalt. Nicht nur die Leber, Eingeweide wie Darm, Leber, Milz, Lunge, Gehirn, Herz, Nieren müssen von Menschen mit Gicht gemieden werden.
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