, Jakarta – Wenn sich die Arbeitsbelastung häuft, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie im Büro das Mittagessen ausfallen lassen. Aber wussten Sie, dass diese Angewohnheit dazu führen kann, dass die Magensäure ansteigt? Gastritis ist eine Magenerkrankung, die häufig auftritt. Die Hauptursache für Geschwüre ist neben verspätetem Essen und Stress auch die Art der Nahrung, die häufig verzehrt wird.
Laut dem Autor des Buches In Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook & Cure, Jamie Koufman, MD, und Jordan Stern, MD, können einige Arten von Nahrungsmitteln, die eine Person konsumiert, das Risiko von saurem Reflux erhöhen. Im Allgemeinen sind diese Lebensmittel tatsächlich auf der Speisekarte der täglich verzehrten Lebensmittel zu finden. Daher wird empfohlen, den Anteil der Speisen, die Geschwüre verursachen, zu reduzieren oder daran zu denken, morgens, nachmittags und abends immer pünktlich zu essen, um einen Anstieg der Magensäure zu vermeiden. Nun, hier sind 6 Arten von Geschwüren verursachenden Lebensmitteln, die Sie kennen müssen:
1. Gebratene
Stellen Sie sich vor, wie köstlicher gebratener Tempeh oder heißer gebratener Bakwan mit Lieblingsmenüs wie Hühnersuppe oder Satay kombiniert wird. Für die Zunge des indonesischen Volkes hat das als frittierte Essen bekannte Essen einen unverwechselbaren Geschmack und ist immer verlockend. Tatsächlich wird frittiertes Essen, das nicht Teil einer schweren Mahlzeit ist, manchmal als Snack in der Freizeit verwendet. Aber wussten Sie, dass der hohe Fettgehalt in frittierten Lebensmitteln tatsächlich die Magensäure beeinflussen kann. In einigen Fällen können frittierte Lebensmittel sogar zu Sodbrennen (Sodbrennen).
2. Milchprodukte
Das nächste Lebensmittel, das Geschwüre verursacht, sind Milchprodukte. Es gibt viele Arten von Milchprodukten wie Joghurt, Butter und verarbeitete Milch, die saure Eigenschaften haben, die den Magensäurespiegel erhöhen können. Es ist besser, diese Art von Nahrung zu vermeiden, wenn Sie Magenprobleme haben.
3. Limonade & Alkohol
Kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol gehören zu der Kategorie der Lebensmittel, die Geschwüre verursachen und die bei Magenbeschwerden vermieden werden sollten. Kohlensäurehaltige oder kohlensäurehaltige Getränke haben säurehaltige Eigenschaften, die Blähungen verursachen können. Dies kann zu Magenbeschwerden führen. Obwohl es mehrere Arten von Alkohol gibt, die nicht zu sauer sind, können alkoholische Getränke laut Experten dennoch die Magensäure erhöhen. Es wird angenommen, dass Alkohol die untere Speiseröhre entspannt, so dass die Magensäure ansteigen kann.
4. Rotes Fleisch
Rind, Ziege und Lamm haben einen hohen Fettgehalt, so dass sie nach dem Verzehr länger im Magen bleiben können. Dies führt dazu, dass Fleisch in Lebensmitteln enthalten ist, die Geschwüre verursachen. Wenn Sie ein Fan von Fleisch sind, sollten Sie den Verzehr auf nur einmal pro Woche reduzieren oder auf mageres Fleisch umsteigen.
5. Koffein
Bei Magenbeschwerden sollten Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee meiden. Koffein kann eine Ursache für Geschwüre sein, denn wenn es konsumiert wird, kann der Magen aufgebläht werden und sich unwohl fühlen. Dafür sollten Sie die Gewohnheit des übermäßigen Kaffeetrinkens reduzieren.
6. Schokolade
Obwohl Schokolade gut gegen Stress ist, hat sie das Potenzial, den Säurespiegel im Magen zu erhöhen. Fett hat einen großen Einfluss auf die Erhöhung der Magensäure, und Schokolade ist ein Nahrungsmittel, das viel Fett enthält.
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