, Jakarta – Angststörungen sind durch übermäßige Nervosität oder Angst gekennzeichnet. Eigentlich ist Angst eine natürliche Sache, aber Sie müssen vorsichtig sein, wenn sie übermäßig auftritt. Zustände wie diese können durch Behandlungen wie Therapie und Einnahme von Medikamenten überwunden werden. Darüber hinaus können Angststörungen auch durch Sport überwunden werden.
Es stellt sich heraus, dass dies mit der Hormonregulation im Körper zusammenhängt. Tatsächlich gibt es eine Reihe von Hormonen im Körper, die darum kämpfen, die Stimmung zu bestimmen Stimmung . Sport soll eine Möglichkeit sein, den Körper zur Produktion dieser Hormone anzuregen. Zur Verdeutlichung siehe die Diskussion zu Bewegung und Angststörungen im folgenden Artikel!
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Tipps zur Überwindung von Angststörungen
Angststörungen werden als schwere psychische Störungen eingestuft. Mit anderen Worten, diese Bedingung sollte keinesfalls auf die leichte Schulter genommen werden. Im Allgemeinen werden Angststörungen durch Störungen in der Funktion des Gehirns verursacht, das Angst und Emotionen reguliert. Darüber hinaus gibt es mehrere Faktoren, die das Risiko für das Auftreten von Angststörungen erhöhen können, darunter:
- Wenn Sie eine unangenehme oder negative Erfahrung machen, kann dieser Zustand Stress oder ein psychisches Trauma auslösen.
- Erbliche Faktoren, Menschen, die Eltern oder Familienmitglieder mit dieser Störung haben, sind anfälliger für Probleme mit Angstzuständen.
- Habe eine andere Persönlichkeitsstörung.
- Nebenwirkungen durch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel, Getränke oder Medikamente, einschließlich Koffein.
- Haben Sie eine Vorgeschichte von bestimmten Krankheiten, wie Herzrhythmusstörungen und Schilddrüsenerkrankungen.
Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, die auftreten können, nämlich Panikstörung, soziale Angststörung und generalisierte Angststörung, auch generalisierte Angststörung genannt. Die Symptome, die sich aus diesen verschiedenen Störungen ergeben, können variieren. Darüber hinaus kann auch die Art der Handhabung und Behandlung unterschiedlich sein.
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Eine Möglichkeit, Angststörungen zu überwinden, ist Sport. Versuchen Sie, zwei- bis dreimal pro Woche regelmäßig Sport zu treiben, um die Symptome dieser Störung zu lindern. Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten zu trainieren und die Art des Trainings an Ihre Körperkondition anzupassen. Sie können eine Sportart wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder das Fitnessstudio wählen.
Körperliche Aktivität, einschließlich Sport, kann helfen, das Adrenalin-Hormon im Körper abzubauen. Dieses Hormon wird vom Körper in einem Zustand von Stress oder Angst produziert. Außerdem reagiert der Körper auf körperliche Aktivität ähnlich wie Stresssymptome. Wenn Sie trainieren, wird Ihr Herzschlag schneller und Ihre Atmung wird schwerer. Diese Aktivität führt auch dazu, dass der Körper schwitzt.
Nun, die Reaktion ähnelt den Symptomen, die auftreten, wenn Stress oder Angstzustände auftreten. Bei regelmäßiger Bewegung lernt der Körper, mit diesen Reaktionen umzugehen und kann dann gut mit Stress-Attacken umgehen. Aber denken Sie daran, dass Sie sich nicht unter Druck setzen und vermeiden sollten, die Art der Übung zu wählen, die den Körper tatsächlich mehr belastet.
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Angststörungen, die bereits schwerwiegend sind, müssen möglicherweise von einem Spezialisten behandelt werden. Wenn sich die Symptome verschlimmern, sollten Sie sofort das nächste Krankenhaus aufsuchen. Sie können auch die App verwenden mit einem Psychologen oder Psychiater zu sprechen und Ihre psychischen Probleme mitzuteilen. Sie erreichen die Experten ganz einfach über Videos / Sprachanruf oder Plaudern . Herunterladen Anwendung jetzt im App Store oder bei Google Play!
