Jakarta – Vielleicht denken viele Leute, dass das Fasten tatsächlich die Aufnahme von Nährstoffen und Nährstoffen, die in Ihren Körper gelangen, reduziert. Aber es stellt sich heraus, dass es viele Vorteile gibt, die Sie beim Fasten spüren können. Angefangen von der Reinigung Ihres Körpers bis hin zur Steigerung Ihrer Fruchtbarkeit, wissen Sie.
Studien haben insbesondere für Frauen ergeben, dass das Fasten oder die Begrenzung der Kalorienzufuhr die fruchtbare Zeit der Frauen verlängert. Außerdem werden beim Fasten die Eizellen einer Frau zahlreicher.
Normalerweise nimmt die Fruchtbarkeit einer Person zu Beginn des Fastens ab. Einige Tage nach dem Fasten steigen jedoch in der Regel die Fortpflanzungshormone einer Person wieder an, was die Fruchtbarkeit beim Fasten erhöht.
Für Frauen, die ein Schwangerschaftsprogramm durchführen
Natürlich hat es erhebliche Vorteile, wenn ein Ehepaar ein Schwangerschaftsprogramm machen möchte. Denn durch das Fasten steigt die Fruchtbarkeit des Paares. Aber nicht nur das Fasten, auch die Nahrung, die im Morgengrauen oder Iftar kommt, muss bedacht werden, damit der Körper gesund bleibt. Sie sollten auch einige Lebensmittel oder Getränke vermeiden, die Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Es wird empfohlen, beim Fastenbrechen folgende Lebensmittel zu sich zu nehmen:
- Komplexe Kohlenhydrate
Ein Beispiel für Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate enthalten, sind Samen oder Nüsse. Abgesehen davon, dass Sie Ihre Fruchtbarkeit steigern können, können Sie sich durch das Brechen des Fastens durch den Verzehr von Kohlenhydraten länger satt fühlen. Wenn Sie das Fasten brechen, müssen Sie also nicht zu viel essen, was zu einer Gewichtszunahme Ihres Körpers führen kann.
- Obst oder Gemüse
Beim Fasten solltest du dein Fasten mit etwas Süßem brechen. Eine davon können Sie Früchte essen, die natürliche Süßstoffe haben und auch viel Wasser enthalten, damit Ihr Körper gut hydratisiert bleibt. Vergessen Sie auch nicht, Gemüse zu essen. Es wird angenommen, dass Gemüse und Obst den Körper von Giftstoffen reinigen, die die Befruchtung der Eizellen durch Spermien verlangsamen können.
(Lesen Sie auch: Geheimnisse zur Steigerung der Fruchtbarkeit mit Obst und Gemüse)
- Ei
Sie essen Eier für Iftar oder Sahur. Eier sind eines der Lebensmittel, die die reproduktive Gesundheit verbessern können. Darüber hinaus können Sie sich länger satt fühlen, wenn Sie Eier für Iftar oder Sahur essen, als wenn Sie andere Lebensmittel essen. Aber denken Sie daran, dass Sie gekochte Eier essen müssen, entweder gekocht oder gebraten.
Fleißig trainieren während des Fastens
Wenn die ganze Zeit Bewegung zu Ihrem Lebensstil geworden ist, sollten Sie Ihren gesunden Lebensstil fortsetzen. Wenn Sie jedoch selten Sport treiben, sollten Sie vor allem in diesem Fastenmonat versuchen, Sport zu treiben. Denn neben der Vermeidung von Krankheiten kann Sport während des Fastens auch die Fruchtbarkeit steigern. Sie können nach der Sahur oder vor dem Fastenbrechen Sport treiben, um Ihre Fortpflanzungshormone zu erhöhen. Sie können leichte Übungen wie Aerobic, Gymnastik oder Yoga machen.
Ja, Fasten ist eine Pflicht für Muslime auf der ganzen Welt. Aber es ist nichts Falsches, wenn Sie anbeten, haben Sie auch gute Pläne für die Zukunft. Wenn Sie Fruchtbarkeitsprobleme haben, können Sie herunterladen Anwendung über den App Store oder Google Play. Über die App , können Sie den Arzt mit Funktionen fragen Arzt kontaktieren durch Sprachanrufe, Videoanrufe, oder Plaudern .
