, Jakarta – Trinkwasser ist sehr wichtig für den Körper, auch für den Körper von Kindern. Als Eltern ist es unsere Aufgabe, sicherzustellen, dass ihr Flüssigkeitsbedarf gedeckt wird. Leider sind Kinder manchmal faul oder vergessen, genug zu trinken. Sie konsumieren lieber abgefülltes Wasser mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und künstlichen Süßstoffen, die alles andere als gesund sind.
Auch wenn Sie möglicherweise nicht 24 Stunden mit Ihrem Kind verbringen und dafür sorgen können, dass es regelmäßig Wasser trinkt, können Eltern es dennoch daran gewöhnen, regelmäßig Mineralwasser zu trinken, mindestens 6 Gläser pro Tag. Beginnen Sie mit diesen 9 einfachen Möglichkeiten, Kindern die Bedeutung des Trinkwassers beizubringen:
1. Geben Sie ein Beispiel
Normalerweise ahmen Kinder gerne nach oder ahmen nach, was ihre Eltern tun. Geben Sie regelmäßig ein Vorbild, indem Sie auch vor dem Kind Wasser trinken. Zum Beispiel Wasser trinken, bis Sie nach einer Reise, nach dem Sport oder nach der Arbeit nach Hause kommen.
2. Vermeiden Sie abgepackte Getränke
Wir sollten den Kühlschrank mit Mineralwasser füllen, ebenso wie am Esstisch. Vermeiden Sie es, verpackte Getränke im Kühlschrank zu lagern. Dies soll den Kindern den Gedanken vermitteln, dass, wenn sie Durst haben, Wasser trinken und kein anderes Wasser. Vermeiden Sie eine große Auswahl an Getränken mit abgepackten Getränken, Farben und anderen Geschmacksrichtungen, die Kindern ein angenehmes Gefühl geben können, und lehnen Sie Mineralwasser ab.
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3. Leicht zu erreichen
Stellen Sie Wasser oder Mineralwasser an leicht zugänglichen Stellen im Haus oder in der Nähe bereit. Auf diese Weise hat das Kind keine Probleme, Wasser zu bekommen.
4. Bereite dich auf jede Reise vor
Auf Reisen, ob mit dem privaten Fahrzeug oder öffentlichen Verkehrsmitteln, sollten wir Wasser immer in einer leicht zu transportierenden Flasche zubereiten. Legen Sie ein paar Flaschen in ein privates Auto oder in eine Tasche, wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln reisen.
5. Gib eine Erklärung
Durch eine leichte Erklärung über die Vorteile von Wasser für den Körper kann es Einblicke geben und den Geist der Kinder über die Bedeutung dieser Flüssigkeiten für den Körper öffnen. Verwenden Sie eine leicht verständliche Sprache.
6. Nutzen Sie Aktivitäten
Beteiligen Sie das Kind an lustigen Aktivitäten, wie z Familienbetrieb , morgendlicher Spaziergang oder nachmittags Radfahren, um sich an das Trinkwasser zu gewöhnen. Denn wenn er nach einer Aktivität müde ist, braucht er Wasser, um seinen Durst zu stillen.
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7. Machen Sie Trinken Spaß
Damit das Trinken noch mehr Spaß macht, ist es eine gute Idee, ein Trinkglas oder eine Flasche mit einer Zeichentrickfigur vorzubereiten oder Superheld Liebling des Kindes.
8. Nicht erzwingen
Bringen Sie Kindern bei, indem Sie sie auf spielerische Weise zum Wassertrinken einladen. Es besteht keine Notwendigkeit, Kindern das Gefühl zu geben, dass das Trinken von Wasser eine lästige und belastende Tätigkeit ist.
9. Mach es immer und immer wieder
Gute Gewohnheiten werden nicht sofort gebildet, alle brauchen Zeit und müssen wiederholt werden, damit sie sich in den Köpfen der Kinder festsetzen. Nicht müde werden, sich bei Kindern an etwas Gutes zu gewöhnen, OK!
Wenn die Gewohnheit, Wasser zu trinken, bereits im Kopf des Kindes verankert ist. Daher wird das Kind unter allen Umständen den Konsum von Mineralwasser gegenüber dem Trinken anderer abgepackter Getränke priorisieren. Er würde es sogar tun, wenn Mutter nicht bei ihm war.
Wenn Sie andere Probleme mit der Gesundheit und den Ernährungsbedürfnissen Ihres Kleinen haben, zögern Sie nicht, dies hier mit einem erfahrenen Arzt zu besprechen durch die Bewerbung in herunterladen bei Google Play oder im App Store. Egal wie beschäftigt Sie sind, Sie können jederzeit und überall Fragen stellen über Plaudern und Sprach-/Videoanruf .
