“Es gibt keine Hinweise darauf, dass Stress allein eine langfristige Hypertonie verursacht. Aber ungesunde Reaktionen auf Stress können das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Stressbedingter Bluthochdruck kann schwerwiegend sein. Aber wenn der Stress weg ist, normalisiert sich der Blutdruck.“
, Jakarta – Bluthochdruck ist eine Erkrankung, die eine Person zu einem drastischen Anstieg des Blutdrucks führt. Der Blutdruck ist ein Maß dafür, wie stark das Herz das Blut durch den Körper pumpt. Die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks ist wichtig für eine maximale Körperleistung.
Bluthochdruck ist etwas, auf das Sie achten sollten, insbesondere wenn es häufig auftritt. Der normale Blutdruck bei Erwachsenen beträgt zum Zeitpunkt der Untersuchung 90/60 mmHg bis 120/80 mmHg. Die obigen Zahlen, nämlich 90 und 120, stellen den systolischen Wert dar, also den Druck, wenn das Herz Blut durch den Körper pumpt. Während die folgenden Zahlen, nämlich 60 und 80, den Druck angeben, wenn das Herz einen Moment ruht, bevor es wieder pumpt, wird der diastolische Druck genannt.
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Stress ist einer der Auslöser von Bluthochdruck
Tatsächlich sind steigende oder fallende Blutdruckwerte eine natürliche Sache. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn sich Ihre Blutdruckwerte ändern, solange Ihr Blutdruck nicht über längere Zeit konstant zu niedrig oder zu hoch ist. Dennoch muss auf den Blutdruck, der häufig einen Anstieg erfährt, geachtet werden.
Der Grund dafür ist, dass Bluthochdruck, auch bekannt als Hypertonie, verschiedene tödliche Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes auslösen kann Schlaganfall . Ein zu hoher Blutdruck kann zum Platzen von Blutgefäßen und zum Tod führen. Ein dramatisch ansteigender Blutdruck ist die schlimmste Phase bei Menschen mit Bluthochdruck. Es gibt mehrere Faktoren, die das Risiko für Bluthochdruck erhöhen können, darunter Stress. Woher?
Einer der Auslöser für einen Anstieg oder Abfall des Blutdrucks sind emotionale Zustände, einschließlich Stress. Stress kann tatsächlich Ihre allgemeine körperliche Verfassung beeinträchtigen und einen plötzlichen Anstieg des Blutdrucks verursachen. Daher wird Menschen mit einer Vorgeschichte dieser Krankheit empfohlen, sich von Stress fernzuhalten oder zumindest damit umzugehen.
Darüber hinaus kann Stress auch dazu führen, dass eine Person "willkürlich" Dinge tut, die andere Krankheiten auslösen können. Eine der Bedingungen, die als Folge dieser Erkrankung auftreten können, ist ein Anstieg oder eine Abnahme des Blutzuckerspiegels, beispielsweise aufgrund einer unsauberen Ernährung. Daher sollte Stress vermieden werden, obwohl er den Blutdruck nicht sehr beeinflusst, damit andere Gesundheitsprobleme nicht angreifen.
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Beziehung der Stressreaktion zum Blutdruck
Die Reaktion des Körpers auf Stress kann den Blutdruck beeinflussen. In Stresssituationen produziert der Körper einen Hormonschub. Diese Hormone erhöhen vorübergehend den Blutdruck, indem sie das Herz schneller schlagen und die Blutgefäße verengen.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass Stress allein eine langfristige Hypertonie verursacht. Aber ungesunde Reaktionen auf Stress können das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und erhöhen Schlaganfall . Bestimmte Verhaltensweisen sind mit Bluthochdruck verbunden, wie zum Beispiel:
- Rauch.
- Trinken Sie zu viel Alkohol.
- Essen ungesundes Essen.
Darüber hinaus können Herzerkrankungen mit bestimmten stressbedingten Gesundheitszuständen zusammenhängen, wie zum Beispiel:
- Sorge.
- Depression.
- Isolation von Freunden und Familie.
Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass dieser Zustand in direktem Zusammenhang mit Bluthochdruck steht. Auf der anderen Seite können Hormone, die der Körper bei emotionalem Stress produziert, die Arterien schädigen und zu Herzerkrankungen führen. Auch einige andere Symptome, die durch Depressionen verursacht werden, können dazu führen, dass Sie die Einnahme von Medikamenten zur Kontrolle von Bluthochdruck oder anderen Herzerkrankungen vergessen.
Stressbedingter Bluthochdruck kann schwerwiegend sein. Aber wenn der Stress weg ist, normalisiert sich der Blutdruck. Häufige vorübergehende Blutdruckspitzen können jedoch die Blutgefäße, das Herz und die Nieren schädigen, ähnlich wie bei langfristiger Hypertonie.
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Wie man den Blutdruck normal hält
Eine der besten Möglichkeiten, Bluthochdruck zu vermeiden, besteht darin, den Blutdruck normal und stabil zu halten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um es zu bekommen, nämlich:
1. Gesundes Essen
Eine Möglichkeit, den Blutdruck normal zu halten, besteht darin, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen und Lebensmittel zu vermeiden, die einen Anstieg des Blutdrucks auslösen können. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, vermeiden Sie Lebensmittel, die zu viel Salz enthalten. Diese Arten von Lebensmitteln können den Natriumspiegel im Körper erhöhen und den Bluthochdruck verschlimmern.
Versuchen Sie stattdessen, Lebensmittel wie Gemüse und Obst zu essen. Diese Art von Nahrung ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Kalium, Antioxidantien und Magnesium. Ballaststoffreiche Lebensmittel sollen helfen, Bluthochdruck zu senken.
2. Trainieren
Die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks kann auch durch regelmäßiges Training erreicht werden. Allerdings gibt es noch Dinge zu beachten. Wenn Sie in der Vergangenheit an Blutdruckstörungen leiden, wird von hochintensiven Übungen abgeraten. Versuchen Sie stattdessen einfache, aber gesunde körperliche Aktivitäten wie Gehen, Joggen oder Radfahren .
3. Ideales Körpergewicht
Die Aufrechterhaltung eines idealen Körpergewichts ist auch ein Trick, um Blutdruckstörungen vorzubeugen, insbesondere bei Menschen, die an Bluthochdruck in der Vorgeschichte leiden. Dies liegt daran, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit mit Bluthochdruck verbunden sind.
Wenn Sie kurz nach Stress Symptome von Bluthochdruck bemerken, wenden Sie sich sofort über die Anwendung an Ihren Arzt . Wenn Sie Medikamente kaufen müssen, die von einem Arzt über die Anwendung verschrieben werden . Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt!
