„Kaki ist eine Frucht mit süßem Geschmack, aber etwas herb und ziemlich saftig. Diese eine Frucht ist zwar weniger beliebt als andere Obstsorten, aber der Nährwert ist ziemlich hoch und es ist eine Schande, sie zu verpassen. Sogar die Vorteile können Kindern gewährt werden.“
, Jakarta – Kaki (Diospyros Füße) vielleicht hast du es schon mal gehört, aber hast du diese eine Frucht schon einmal gegessen? Kaki-Frucht ist eine Frucht mit einem frischen, süßen Geschmack und ziemlich saftig. Diese Frucht ist zwar weniger beliebt, aber die Vorteile der Kaki sind für die Gesundheit ziemlich hoch. Im Englischen werden Kakis im Allgemeinen als . bezeichnet orientalische Kaki.
Nicht nur für Erwachsene ist Kaki-Frucht auch für die Gesundheit sehr vorteilhaft. Dies liegt daran, dass in Kakis mehrere Nährstoffe enthalten sind, von denen angenommen wird, dass sie die Gesundheit von Kindern erhalten können, so dass dies das Wachstum von Kindern optimieren kann.
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Kaki-Nährstoffgehalt
Für diejenigen unter Ihnen, die noch nie Kaki gegessen haben, diese Frucht schmeckt süß wie Honig. Der Gehalt an Tanninen kann jedoch ein leicht adstringierendes Gefühl verursachen. Diese Frucht ist klein, aber die Nährstoffe darin sind ziemlich groß. In 100 Gramm Kaki können Sie verschiedene Nährstoffe erhalten, wie zum Beispiel:
- Wasser: 78,2 Gramm
- Kalorien: 78 kcal
- Protein: 0,8 Gramm
- Fett: 0,4 Gramm
- Kohlenhydrate: 20,0 Gramm
- Ballaststoffe: 0,6 Gramm
- Kalzium: 6 Milligramm
- Phosphor: 26 Milligramm
- Eisen: 0,3 Milligramm
- Natrium: 0 Milligramm
- Kalium: 34,5 Milligramm
- Kupfer: 0,13 Milligramm
- Zink: 0,1 Milligramm
- Beta-Carotin: 109 Mikrogramm
- Gesamt-Carotin: 2.710 Mikrogramm
- Thiamin (Vit. B1): 0,05 Milligramm
- Riboflavin (Vit B2): 0,00 Milligramm
- Niacin (Vit. B3): 0,1 Milligramm
- Vitamin C: 11 Milligramm
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Vorteile von Kaki für Kinder
Dank ihres sehr vollständigen Nährstoffgehalts hat diese Frucht eine Vielzahl von Vorteilen für Kinder. Einige von ihnen sind:
- Erhalten Sie die Augengesundheit
Dem Nährstoffgehalt nach zu urteilen, ist die Kakifrucht ziemlich reich an Vitamin A und Antioxidantien. Diese Frucht enthält etwa 55 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A.
Vitamin A ist einer der wichtigen Bausteine für die Bildung von Rhodopsin, eine Art von Protein, das der Körper benötigt, damit die Augen normal funktionieren und sehen können. Bei guter Sehqualität wird dies das Wachstum und die Entwicklung von Kindern unterstützen.
Darüber hinaus unterstützt Vitamin A auch die Funktion der Bindehaut und der Hornhaut. Lutein und Zeaxanthin in Kakis können auch das Risiko bestimmter Augenerkrankungen, einschließlich Makuladegeneration, verringern.
Sie decken den Vitamin-A-Bedarf Ihres Kindes aber auch durch Nahrungsergänzungsmittel über die App . Im Gesundheitsladen Für Kinder gibt es verschiedene Auswahlmöglichkeiten an Vitamin A, und Sie können Ihren Vitaminbedarf problemlos decken, ohne das Haus zu verlassen. Ihre Bestellung kann in weniger als einer Stunde ankommen.
- Immunsystem stärken
Wie Sie wissen, ist das Immunsystem von Kindern tatsächlich schwächer als das von Erwachsenen. Dies liegt daran, dass sich ihr Immunsystem noch in der Entwicklung befindet, daher ist es natürlich, dass Kinder anfälliger für Krankheiten sind als Kinder.
Glücklicherweise enthält diese Frucht viele Nährstoffe, die das Immunsystem stärken können. Der Gehalt an Ascorbinsäure oder allgemein als Vitamin C bezeichnet, kann etwa 80 Prozent des täglichen Bedarfs decken. Vitamin C soll das Immunsystem stimulieren. Dies geschieht durch die Erhöhung der Produktion von weißen Blutkörperchen, die den Körper vor mikrobiellen, viralen, Pilz- und toxischen Infektionen schützen.
Wenn Kinder also regelmäßig Kaki konsumieren, vermeiden sie verschiedene häufige Gesundheitsprobleme wie Husten, Erkältung und Grippe.
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- Erhalten Sie die Verdauungsgesundheit
Kinder konsumieren oft ungesunde Lebensmittel, wenn sie sich außerhalb der Aufsicht ihrer Eltern befinden. Aber zum Glück können dank des Ballaststoffgehalts in Kakis einige gesundheitliche Probleme bei der Verdauung von Kindern vermieden werden.
Diese Faser hat viele Vorteile für den Körper, wie zum Beispiel:
- Stimuliert die Darmperistaltik, um die Nahrung auf ihrem Weg durch den Verdauungstrakt zu bewegen, sodass die Verdauung reibungsloser verläuft.
- Hilft kompakten Kot.
- Erhöht die Sekretion von Magen- und Verdauungssäften.
- Lindert Symptome von Verstopfung und Durchfall.
