, Jakarta – Es gibt mehrere Dinge, die das Durchfallrisiko erhöhen können, darunter die Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Denn es gibt einige Lebensmittelzutaten, die beim Verzehr die Verdauungsbedingungen beeinträchtigen können, so dass das Risiko von Durchfall größer wird. Nun, die Arten von Lebensmitteln, die Durchfall auslösen können, sollten begrenzt oder sogar vermieden werden.
Neben Lebensmitteln, die Durchfall auslösen können, gibt es auch Arten von Lebensmitteln, die gut sind und bei Durchfall empfohlen werden. Die für den Verzehr geeignete Art von Nahrung ist einfache Nahrung und kann vom Körper leicht verdaut werden. Diese Art von Nahrung sollte vor allem in den ersten 24 Stunden nach Durchfallattacken verzehrt werden.
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BRAT-Diät zur Linderung von Durchfall
Durchfall ist eine Verdauungsstörung, die durch Veränderungen des Stuhls gekennzeichnet ist, der wässriger als gewöhnlich ist. Dieser Zustand führt auch dazu, dass die Betroffenen häufiger Stuhlgang haben. Es gibt mehrere Dinge, die Durchfall verursachen können, aber die meiste Zeit tritt dieser Zustand auf, wenn Lebensmittel gegessen werden, die Viren, Bakterien oder Parasiten ausgesetzt sind.
Da Durchfall durch Lebensmittel verursacht wird, ist der beste Weg, diese Krankheit zu behandeln oder zu verhindern, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden. Auf der anderen Seite gibt es bei Durchfall Arten von Lebensmitteln, deren Verzehr empfohlen wird. Menschen, die an Verdauungsstörungen leiden, wird empfohlen, einfache Lebensmittel zu sich zu nehmen und nicht viele Gewürze zu enthalten.
Wenn Sie Durchfall haben, wird Ihnen auch empfohlen, Lebensmittel oder Getränke zu sich zu nehmen, die Probiotika enthalten. Lebensmittel, die Probiotika enthalten, können die Heilung von Durchfall beschleunigen. Es gibt auch die BRAT-Diätmethode, von der bekannt ist, dass sie bei der Linderung von Durchfallsymptomen wirksam ist. Welche Lebensmittel der BRAT-Diät sind bei Durchfall gut zu essen?
BRAT selbst ist eine Abkürzung von Bananen (Banane), Reis (Reis), Apfelsoße (Apfelsauce oder Apfelmus) und Toast (Toastbrot). Diese Diät wird empfohlen, da sie helfen kann, Probleme im Magen-Darm-Trakt zu lindern. Darüber hinaus soll die Art der Nahrung bei dieser Methode verdauungsfreundlicher sein.
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Die Arten von Lebensmitteln auf der BRAT-Diät sind reich an Ballaststoffen und Proteinen und fettarm. Daher wird empfohlen, diese Art von Nahrung bei Durchfallattacken zu sich zu nehmen. Der Nährstoffgehalt von Bananen, Reis, Äpfeln und Toast ist tatsächlich gut, um Magen-Darm-Probleme zu lindern.
Neben diesen vier Lebensmittelarten gibt es noch einige andere Lebensmittel, die auch bei Durchfall gut verzehrt werden können. Damit die Symptome schnell abklingen, versuchen Sie, Salzkartoffeln, gebratenes Hühnchen ohne Haut und Fett, Brot, Cracker, Müsli sowie Haferflocken und Hafer zu essen. Trotzdem wird die Anwendung der BRAT-Diätmethode auf Dauer nicht empfohlen.
Nachdem sich die Durchfallsymptome bessern, ist es ratsam, wieder eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen. Der Durchfall klingt in der Regel nach einigen Tagen ab (akuter Durchfall). Es gibt auch den sogenannten chronischen Durchfall, also Durchfall, der über einen längeren Zeitraum, bis zu Wochen, auftritt.
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