, Jakarta – Der Appetit einer Frau ändert sich, wenn sie schwanger ist. Dies geschieht aufgrund des erhöhten Bedarfs an Nahrungsversorgung des Fötus. Diese Appetitsteigerung kann eine der Ursachen für Heißhunger bei Schwangeren sein. In der Regel schwangere Mutter sehnt sich nach süßen Speisen, Kohlenhydraten und Mehl, Fast Food und fettreichen Speisen.
Wenn Sie sich nach faserigen und fettarmen Lebensmitteln sehnen, scheint es kein Problem zu geben, oder? Was ist, wenn schwangere Frauen sich tatsächlich nach fettigen Lebensmitteln wie Innereien sehnen? Lassen Sie sich zuerst nicht verwirren, tatsächlich gibt es Vorteile von Innereien für schwangere Frauen. Also mach dir keine Sorgen.
Der Gehalt an Proteinen, Vitaminen und Folsäure in der Leber ist gut für das Wachstum des Fötus und die Gesundheit schwangerer Frauen. Doch hinter den unzähligen Vorteilen stellt sich heraus, dass sich auch ein zu hoher Verzehr von Innereien negativ auswirken kann. Wie das Sprichwort sagt, ist alles im Übermaß nicht gut. Im Folgenden wird erklärt, warum schwangere Frauen bei Innereien vorsichtig sein müssen.
- Gewichtszunahme
Alle 100 Gramm Innereien enthalten fast 1600 Kalorien. Der durchschnittliche Kalorienbedarf pro Tag für erwachsene Frauen beträgt 2000 Kalorien bei regelmäßiger Aktivität. Inzwischen brauchen schwangere Frauen laut The Institute of Medicine fast 3000 Kalorien, das sind für Schwangere, die in das dritte Trimester eintreten. Mütter mit Übergewicht und sogar Fettleibigkeit können das Leben des Babys gefährden und das Risiko erhöhen, dass das Baby mit Defekten geboren wird.
- Möglichkeit von Allergien
Ein zu hoher Verzehr von Innereien kann auch die Möglichkeit von Allergien bei schwangeren Frauen erhöhen. Schwangerschaft macht Schwangere supersensibel. Manchmal kann der Körper rot-rot oder fleckig sein. Es gibt bestimmte Menschen, die gegen Proteine allergisch sind. Wenn schwangere Frauen beim Verzehr von Innereien Juckreiz verspüren, sollte dieser abgesetzt werden.
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- Kann Rückenschmerzen verursachen
Die Schwerkraft des Körpers einer Frau ändert sich, wenn sie schwanger ist. Die Dehnung der Bänder durch die Vergrößerung der Gebärmutter verursacht Schmerzen in der Taille. Dieser Zustand kann durch den Verzehr von zu viel Innereien verschlimmert werden. Die Erklärung ist, dass der Verzehr von zu viel Innereien den Cholesterinspiegel erhöhen kann, der Gicht verursacht.
- Chancen einer Frühgeburt
Ein zu hoher Verzehr von Innereien kann zu Bluthochdruck führen, so dass sich das Blut verdickt. Blutgerinnsel können Blutgefäße verstopfen. Dieser Zustand kann Plazentastörungen verursachen, so dass das Baby nicht die Nahrung bekommt, die es sollte. Unterernährte Babys können zu einer Frühgeburt führen.
- Heißhunger auf Innereien ist in Ordnung, braucht aber noch andere nahrhafte Lebensmittel
Eigentlich ist es für Schwangere kein Problem, Innereien zu verzehren, solange die Portion angemessen ist. Wenn Sie beispielsweise tagsüber Innereien essen, essen Sie nachts keine Innereien. Erhöhen Sie dann nicht nur die Proteinzufuhr, sondern denken Sie auch daran, dass schwangere Frauen andere nahrhafte Lebensmittel wie Vitamine und Ballaststoffe benötigen. Dieses kann aus Obst, Gemüse und Milch gewonnen werden. Auch wenn Sie Fleisch essen möchten, vermeiden Sie den Fettanteil, essen Sie Nüsse und gekochtes Gemüse. (Lesen Sie auch Schwangere können wirklich keine Ananas essen?)
Neben Innereien gibt es noch einige andere Lebensmittel, auf die Schwangere achten müssen, wie z natürlich alkohol.
