Jakarta - Tomate ist eine Frucht, die oft als Aroma oder Lebensmittelerfrischer verwendet wird. Diese rote Frucht hat einen unverwechselbaren Geschmack, wodurch Gerichte einen reicheren und besonderen Geschmack erhalten. Darüber hinaus können Tomaten auch mit Eis gemischt, frisch verzehrt oder zu Saft verarbeitet werden. Egal wie es verarbeitet wird, der Geschmack ist immer noch besonders.
Neben ihrem köstlichen Geschmack sind Tomaten auch reich an Vorteilen. Tomaten sind reich an dem Antioxidans Lycopin. Auch der Gehalt an Vitamin C, Kalium, Folsäure und Vitamin K trägt dazu bei, einen gesunden Körper vor Angriffen verschiedener gefährlicher Krankheiten zu bewahren. Diese Frucht wird rot, wenn sie reif ist, aber Sie können viele Arten finden, wie zum Beispiel gelb, orange, grün und sogar lila. Was sind dann die Vorteile dieser Tomate für die Gesundheit?
Krebs-Gegenmittel
Tomaten sind reich an Vitamin C und anderen Quellen von Antioxidantien. Das Vorhandensein dieses Inhalts macht Tomaten in der Lage, die Bildung von freien Radikalen zu bekämpfen, die Krebs auslösen. Der Gehalt an Lycopin ist in der Lage, Prostatakrebs abzuwehren. Lycopin verleiht Tomaten ihre rote Farbe.
Blutdruck halten
Ein weiterer Vorteil von Tomaten ist die Aufrechterhaltung des Blutdrucks. Dies ist sicherlich sehr gut für Menschen mit Bluthochdruck. Um Ihren Blutdruck gesund zu halten, müssen Sie Ihren Körper vor verschiedenen anderen Herzkrankheiten wie Cholesterin, Herzerkrankungen usw. schützen Schlaganfall . Darüber hinaus erhöhen Tomaten auch die Kaliumaufnahme im Körper.
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Verstopfung vorbeugen
Der Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Wasser- und Ballaststoffgehalt wie Tomaten hilft, Feuchtigkeit zu spenden und den normalen Stuhlgang zu unterstützen. Tomaten werden oft als Abführmittel verwendet, was bedeutet, dass sie den Stuhlgang auslösen und Verstopfung vorbeugen. Der Ballaststoffgehalt ist in der Lage, schwierigen Stuhlgang zu überwinden.
Erhalten Sie die Augengesundheit
Tomaten sind eine Frucht, die eine Quelle für Lycopin, Lutein und Beta-Carotin ist. Alle drei sind starke Antioxidantien, die die Augen nachweislich vor Lichtschäden, dem Risiko von grauem Star und altersbedingter Makuladegeneration schützen. Nicht nur Karotten, diese eine Frucht hilft auch, ein gesundes Sehvermögen zu erhalten.
Unterstützt die Schwangerschaftsgesundheit
Die Einnahme von Folat ist vor und während der Schwangerschaft wichtig, um vor Nervendefekten beim Baby zu schützen. Folsäure ist eine synthetische Form von Folat. Diese Verbindungen sind in Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, können aber mit der richtigen Ernährung erhöht werden. Obwohl es empfohlen wird, dieses Nahrungsergänzungsmittel für schwangere Frauen einzunehmen, sind Tomaten die beste natürliche Folatquelle.
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Diabetes bekämpfen
Menschen mit Typ-1-Diabetes, die einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Ernährung mit einer ballaststoffreichen Ernährung verfolgen, haben einen niedrigeren Blutzuckerspiegel. Die American Diabetes Association empfiehlt Menschen mit Diabetes, etwa 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag für Frauen und bis zu 38 Gramm pro Tag für Männer zu sich zu nehmen.
Hautpflege
Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil von Haut, Haaren, Nägeln und Bindegewebe. Die Kollagenproduktion im Körper hängt von Vitamin C ab. Mangelnde Vitamin-C-Aufnahme verursacht Skorbut. Da es als starkes Antioxidans wirkt, wird seine geringe Aufnahme mit erhöhter Sonne, Umweltverschmutzung und Rauchschäden in Verbindung gebracht. Dies kann zu Falten, schlaffer Haut, Hautunreinheiten und anderen gesundheitlichen Auswirkungen führen, die der Haut schaden.
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Nun, das waren einige der Vorteile von Tomaten für Ihre Gesundheit. Iss also viel von dieser frischen Frucht, damit der Körper gesund bleibt und tödliche Krankheiten vermeidet. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, können Sie sofort Ihren Arzt fragen. Kein Grund zur Mühe, herunterladen und nutze einfach die App . Jederzeit kompetente Ärzte in der App wird dir helfen.
