"Es ist natürlich, dass Sie sich aufgrund der Langeweile angesichts der Pandemie gestresst fühlen. Dies geschieht, weil Sie die Freiheit verlieren, die Sie zuvor tun konnten. Seien Sie sich bewusst, dass Sie mit dieser Pandemie nicht allein sind. Es ist wichtig, Anstrengungen im Umgang mit Stress zu unternehmen, denn auch für die psychische Gesundheit muss gesorgt werden.“
, Jakarta – Die COVID-19-Pandemie hat das Leben vieler Menschen stark beeinflusst. Viele stehen vor Herausforderungen, die besonders bei Erwachsenen stressig und emotional sein können. Gesundheitsprotokolle, wie z körperliche Distanzerforderlich, um die Verbreitung von COVID-19 einzudämmen.
Dieser Zustand kann jedoch dazu führen, dass sich viele Menschen gelangweilt, isoliert und einsam fühlen und Stress und Angstzustände verstärken. In dieser Zeit der Pandemie ist es wichtig, gesund mit Stress und Langeweile umgehen zu können. Psychisch gesund wird Sie persönlich, Ihre Lieben und Ihre Mitmenschen widerstandsfähiger gegen die Pandemie machen.
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Wie man Stress aufgrund von Langeweile während einer Pandemie überwindet
- Machen Sie eine Pause und beschränken Sie sich darauf, Nachrichten zu sehen, zu lesen oder zu hören, auch in den sozialen Medien. Ständig Informationen über die Pandemie zu erhalten, kann verstörend und pessimistisch sein.
- Schaffen Sie eine unterhaltsame Routine und sorgen Sie für ein Gefühl der Ausgeglichenheit, das den Sinn des Lebens verstärkt. Das Leben fühlt sich bedeutungsvoller an, wenn Sie in Ihren Alltag eingebunden sind. Es kann langweilig sein, Ihre normale Routine vor der Pandemie zu verlieren. Deshalb ist es wichtig, eine neue Routine zu schaffen, die während einer Pandemie angemessen ist.
- Gehen Sie einfach mit dem Strom, der gelebt und weitergegeben werden muss. Die Ablehnung von festgelegten Proke-Regeln (Gesundheitsprotokollen) führt dazu, dass sich der Körper belastet fühlt. Langeweile ist das häufigste Problem, geschweige denn Langeweile durch den Verlust der Freiheit. Eine Sache, die eine Pandemie-Situation so langweilig macht, ist, dass es schwierig ist, Aktivitäten zu finden, die herausfordernd genug sind, um sich zu beschäftigen.
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- Etwas Neues ausprobieren. Neue Dinge zu tun wird nicht nur Langeweile beseitigen, sondern Sie werden auch neue Fähigkeiten und Kenntnisse erwerben, die auf lange Sicht Langeweile beseitigen können. Sie können neue und interessante Hobbys finden, die während einer Pandemie noch sicher sind.
- Mit anderen Menschen in Verbindung zu bleiben ist der einfachste Weg und erfordert nicht viel Aufwand. Die Verbindung mit anderen, beides virtuell, ist nach wie vor notwendig. Es ist nichts falsch daran, ab und zu einen Zeitplan zu erstellen "virtuelle Treffpunkte" mit engsten Verwandten. Auf diese Weise können Sie Geschichten miteinander teilen und fühlen sich nicht allein.
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- Den Körper pflegen. Die Sache, für die Sie in dieser Pandemiezeit dankbar sein können, ist, dass Sie sich auf Ihre Gesundheit konzentrieren können. Die körperliche Gesundheit hat einen großen Einfluss auf die Gefühle. Dies ist der richtige Weg, um Ihren Körper zu pflegen, indem Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, ausreichend Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben. Versuchen Sie, zu Hause mindestens 10 Minuten pro Tag leichte Übungen zu machen.
Dies sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit Stress durch Langeweile während der Pandemie umgehen können. Wenn die oben genannten Methoden nicht helfen und der Stress schlimmer wird, zögern Sie nicht, einen Psychologen um Hilfe durch die Anwendung zu bitten . Sie können mit einem Psychologen sprechen durch Plaudern oder Sprach-/Videoanruf in der App . Komm schon, herunterladenAnwendung jetzt!
