, Jakarta - Die Öffentlichkeit scheint sich noch gedulden zu müssen, weil der Ausbruch des Coronavirus nicht beendet ist, selbst die Zahl der Corona-Fälle in Indonesien steigt. Dies führte zur Umsetzung der Großen Sozialen Beschränkungen (PSBB) und die Gemeinde musste wieder verschiedene Aktivitäten von zu Hause aus durchführen.
Viele Arbeitnehmer sind gezwungen, von zu Hause zur Arbeit zurückzukehren oder Von zuhause aus arbeiten (WFH). Für einige Arbeitnehmer, die während der neue Normalität , müssen sie sich möglicherweise auf die Arbeit von zu Hause aus umstellen. Einige andere Beschäftigte, die WFH seit Beginn der Pandemie betreiben, sind jedoch möglicherweise bereits daran gewöhnt.
Obwohl es bequemer und bequemer aussieht, kann eine verlängerte WFH zu körperlichen Gesundheitsproblemen führen, wissen Sie.
1.Fettleibigkeit
Die meisten Arbeitnehmer, die von zu Hause aus arbeiten, wählen häufig Positionen, die als bequem gelten, aber bei der Arbeit tatsächlich ungesund sind. Zum Beispiel lange auf dem Bett oder Sofa liegen und sich selten bewegen.
Anders als in einem Büro arbeiten Sie in der Regel in einer guten Position und bewegen sich mehr, um mit Kollegen zu sprechen, zum Mittagessen, zu Präsentationen usw.
Bei WFH haben Sie auch weniger regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten. Dies kann dazu führen, dass Sie faul sind, aufzustehen und sich zu bewegen. Außerdem gibt es einen großen Vorrat an Snacks im Kühlschrank, den Sie den ganzen Tag über kauen möchten, sodass Sie am Ende mehr Kalorien verbrauchen als an Ihrem normalen Arbeitstag.
Nun, das ist es, was eine Gewichtszunahme verursacht, die Ihr Risiko erhöhen kann, fettleibig zu werden, ohne dass Sie es wissen.
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2.Rückenschmerzen
Ein weiteres körperliches Gesundheitsproblem, das auch durch eine verlängerte WFH verursacht werden kann, sind Rückenschmerzen.
Eine Umfrage unter 900 Personen durchgeführt von Scharniergesundheit fanden heraus, dass Rücken- und Gelenkschmerzen häufige Gesundheitsbeschwerden bei denjenigen waren, die von zu Hause aus arbeiteten. Seltene Bewegung und mehr Sitzen sind die Ursachen für diese gesundheitlichen Beschwerden.
In der Umfrage gaben 45 Prozent an, unter Rücken- und Gelenkschmerzen zu leiden, seit sie von zu Hause aus arbeiten. 71 Prozent gaben an, dass die Schmerzen schlimmer wurden oder es sich um neue Schmerzen handelte, die sie seit der WFH hatten.
3.Computer-Vision-Syndrom
Nicht nur beruflich, während der PSBB-Zeit müssen Sie auch regelmäßig verschiedene andere Aktivitäten erledigen online . Angefangen beim Sport, über das Anschauen von Lieblingsfilmen bis hin zur Suche nach Kochrezepten. Dadurch starren Sie unbewusst länger auf den Bildschirm.
Längerer Kontakt mit Gadgets kann zu Augenproblemen führen, die von trockenen Augen, Reizungen und Rötungen bis hin zu tränenden Augen reichen und manchmal sogar Kopfschmerzen verursachen. Blaulichtbelichtung der Bildschirmanzeige Smartphone und Fernsehen sind die Hauptursachen für trockene Augen.
Experten argumentieren, dass die Flimmerrate reduziert werden kann, wenn eine Person mehr als 2-3 Stunden ununterbrochen auf den Bildschirm schaut. Diese reduzierte Blinzelrate verursacht trockene Augen, auch bekannt als Computer-Vision-Syndrom . Einige der Symptome sind Augenmuskelzerrung, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, trockene Augen, Nacken- und Schulterschmerzen.
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4. Nackenschmerzen
Nackenschmerzen sind auch eine häufige Beschwerde vieler Arbeitnehmer während der WFH. Dies ist auf eine schlechte Körperhaltung während der Arbeit zurückzuführen, z.
5. Wadenkrämpfe
Wenn Sie während der WFH häufig Wadenkrämpfe haben, bedeutet dies, dass Sie in einer nicht guten Sitzposition arbeiten und die Blutzirkulation in den Beinen nicht reibungslos verläuft.
6. Handgelenkschmerzen
Auch zu langes Tippen bei der Arbeit zu Hause kann zu Schmerzen im Handgelenk führen. Es ist nicht einmal ungewöhnlich, dass sich die Sehnen, die durch die Struktur in Ihrem Handgelenk oder den sogenannten Karpaltunnel verlaufen, verspannen und entzünden, so dass Sie am Ende ein Problem namens . haben Karpaltunnelsyndrom (CTS).
Laut den Centers for Syndrome Control and Prevention (CDC) kann CTS Kribbeln, Taubheitsgefühl und Muskelschwäche in Ihren Händen und Fingern verursachen.
Nun, das sind die körperlichen Störungen, die durch WFH auftreten können. Um während der WFH gesund zu bleiben, werden Sie ermutigt, sich regelmäßig zu bewegen und zu dehnen, Ihre Augen gelegentlich auszuruhen, indem Sie Geräte vermeiden, und regelmäßig Sport zu treiben.
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