, Jakarta - Das Schienbein ist ein großer Knochen an der Vorderseite des Fußes. Dieser Knochen wird auch als Tibia bezeichnet und ist der zweitgrößte Knochen des Körpers. Das Schienbein im Fuß wird mit einem Wadenbein ausgestattet, das zur Stabilisierung des Fußes und zur Unterstützung der Unterschenkelmuskulatur dient.
Auch am Schienbein treten häufig Störungen wie Blutergüsse, Schmerzen und Frakturen auf. Da die Funktion des Schienbeins sehr wichtig ist, müssen Sie seine Funktion sofort wieder normalisieren. So verbessern Sie die Funktion der Schienbeine an den Füßen.
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So verbessern Sie die Funktion des trockenen Knochens
Das Schienbein oder Schienbein ist der Hauptknochen, der entlang des Unterschenkels verläuft. Medizinisch wird dieser Teil als Tibia bezeichnet und hat eine durchschnittliche Länge von etwa 36 Zentimetern. Dieser Knochen ist aufgrund seiner Funktion und Position oft gestört. Einige der Erkrankungen, die auftreten können, sind Schmerzen und Frakturen.
Hier sind einige Verletzungen, die auftreten können, die das Schienbein betreffen:
Trockene Knochen
Die häufigste Verletzung des Schienbeins ist eine Fraktur. Diese Tibiafraktur ist eine traumatische Verletzung, daher ist die Heilung zeitaufwendig. Sie können es unterwegs oder bei einem Unfall erleben.
Mediales Tibia-Stress-Syndrom
Zylindrisches Stresssyndrom ist eine häufige Erkrankung bei Läufern und wird durch den wiederholten Aufprall der Fußsohle auf eine harte Oberfläche verursacht. Diese Störung tritt häufiger bei Langstreckenläufern auf.
Osteoporose
Eine weitere Erkrankung, die am Schienbein auftreten kann, ist Osteoporose. Diese Ausdünnung des Knochens kann zu einer Schwächung des Knochens führen, so dass das Frakturrisiko größer ist. Ihre Knochen werden durch Mineralstoffmangel brüchiger.
Bei Fragen zur Verbesserung der Schienbeinfunktion stehen Ärzte der bereit zu helfen. Es ist ganz einfach, du musst es nur herunterladen Anwendung zu Smartphone die du nutzt! Darüber hinaus können Sie mit dieser Anwendung auch Medikamente kaufen, ohne das Haus verlassen zu müssen.
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So stellen Sie die Funktion des trockenen Knochens wieder her
Nachdem Sie wissen, welche Verletzungen am Schienbein auftreten können, müssen Sie jetzt wissen, wie Sie die Funktion des Schienbeins wiederherstellen können, um es optimal zu halten. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Knochendichte zu erhalten, nämlich:
Sport
Sport kann die Knochengesundheit verbessern, insbesondere die Schienbeine. Je öfter eine Person trainiert, die die Knochen belastet, desto stärker sind die Knochen in ihrem Körper. Trotzdem müssen Sie sich aufwärmen, damit die Knochen danach bereit sind, mehr Aktivität zu erhalten.
Ausreichender Protein- und Kalziumbedarf im Körper
Eine andere Möglichkeit, die Funktion des Schienbeins zu erhalten, besteht darin, den Bedarf Ihres Körpers an Protein und Kalzium zu decken. Diese beiden Zutaten sind die Hauptbedürfnisse, die die Knochen stark machen können. Es kann auch die Gesundheit der Knochen, insbesondere der Schienbeine, erhalten.
Verzehr von Lebensmitteln mit Magnesium- und Zinkgehalt
Der Körper braucht auch Magnesium und Zink, die Ihre Knochen stark halten können. Magnesium, das in den Körper gelangt, kann Ihren Körper bei der Aufnahme von Kalzium optimaler machen. Darüber hinaus kann eine ausreichende Zinkzufuhr verhindern, dass die Knochen leicht verletzt werden.
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Dies sind einige Möglichkeiten, die Sie tun können, um die Funktion des Schienbeins nach einer Verletzung zu verbessern. Das Wichtigste ist, immer auf die Nahrungsaufnahme zu achten und sich vor dem Sport aufzuwärmen, damit man sich nicht so leicht verletzt.
