, Jakarta – Beim Sport wird empfohlen, Schuhe oder Schuhe zu tragen. Tatsächlich gibt es bestimmte Sportarten wie Yoga oder Yoga Pilates die kein Schuhwerk brauchen. Die meisten Sportarten erfordern jedoch im Allgemeinen das Tragen von Schuhen. Schuhwerk wird beim Sport nicht ohne Grund benötigt. Schuhe sind nicht nur bequemer, sondern auch nützlich, um Ihre Füße vor verschiedenen Dingen zu schützen, die Ihre Füße verletzen könnten. Hier sind die Risiken der Gefahren des Barfußtrainings, die Sie erleben können.
Vorteile von Sport ohne Schuhe oder Schuhe
Tatsächlich ist bekannt, dass Barfuß- oder Schuhtraining eine gesundheitsfördernde Wirkung hat, wie z. B. eine Therapie. Untersuchungen zufolge kann Bewegung, insbesondere Barfußlaufen und Laufen, die Durchblutung verbessern. Denn wenn du ohne Schuhe läufst, nutzt du die zusätzliche Muskulatur in deinen Beinen und Füßen, um deinen Körper auszubalancieren. Dadurch wird die Beinmuskulatur stärker und der Körper ausgeglichener. Darüber hinaus kann Barfußtraining auch Blutgerinnsel und Gerinnung reduzieren, die die Hauptursachen für Herzerkrankungen sind.
Die Gefahren des Trainings ohne Schuhe
Es wird jedoch nicht empfohlen, barfuß zu trainieren. Hier ist der Grund:
1. Füße so leicht verletzt
Wenn Sie während des Trainings rennen oder springen, werden Ihre Füße viel hämmern. Wenn Sie keine Schuhe tragen, ist es nicht ausgeschlossen, dass Blutgefäße mit Blutzellen gefüllt sind, die beschädigt werden. Infolgedessen fühlen sich Ihre Füße wund an und können leicht verstaucht werden.
2. Schwielen
Eine weitere Auswirkung, die Sie beim Barfußtraining spüren werden, ist, dass die Haut an Ihren Füßen verdickt oder verhornt wird. Schwielen sind die Reaktion des Körpers, um sich vor Schäden zu schützen. Schwielen, die an den Füßen auftreten, werden Sie beim Gehen sicherlich unangenehm oder sogar störend machen.
3. Beine von scharfen Gegenständen durchbohrt
Ohne Schuhwerk haben Ihre Füße keinen Schutz. Dies ist sehr gefährlich, wenn Sie im Freien trainieren, da spitze Gegenstände auf der Straße stecken bleiben und Ihre Füße verletzen können. Also, du solltest Schuhe benutzen, wenn du willst Joggen oder machen Sie einen gemütlichen Spaziergang im Freien.
4. Leicht durch Krankheitskeime infiziert
Das Training in Innenräumen kann gefährlich sein, wenn Sie keine Schuhe tragen. Dies liegt daran, dass der Boden, auf dem Sie trainieren, voller Keime und Bakterien ist. Durch ungeschützte Füße können leicht Keime eindringen, was Sie anfällig für Krankheiten machen kann.
Die Bedeutung des richtigen Schuhwerks
Um die 4 oben genannten Gefahren nicht zu erleben, sollten Sie bei jedem Training immer Schuhe tragen. Tragen Sie keine Schuhe, sondern wählen Sie die richtigen Schuhe, die zu Ihrer Sportart passen. Der Grund dafür ist, dass verschiedene Sportarten unterschiedliche Schuhe erfordern. Vermeiden Sie beispielsweise das Tragen von normalen Laufschuhen zum Fußballspielen. Beim Fußballspielen werden Ihre Schuhe viel Druck ausgesetzt, insbesondere wenn Sie auf einer rauen Oberfläche wie einem Feld mit Kunstrasen spielen. Tragen Sie daher spezielle Fußballschuhe, um den Druck auf Ihre Füße zu reduzieren und die Gefahren des Spielens ohne Schuhe zu vermeiden.
Das Tragen der richtigen Schuhe schützt Sie auch vor einigen der Verletzungen, die während des Trainings auftreten können, wie zum Beispiel: Schienbeinschienen , Achilles tendonitis und Blasen an den Füßen, die beim Gehen schmerzen.
Seien Sie also nicht faul, jedes Mal, wenn Sie Sport treiben, Schuhe zu tragen. Wenn Sie sich beim Sport verletzen, können Sie die benötigten Medikamente über die App kaufen . Es ist ganz einfach, bleib einfach Auftrag nur durch die funktionen Mittlere Apotheke und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde ankommen. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
Lesen Sie auch:
- Der Grund, warum Sie Qualitätsschuhe zum Joggen benötigen
- Was ist besser: Laufen mit Schuhen oder nicht?
- Verletzungen vermeiden, hier sind 4 Tipps für das richtige Marathon-Training
