Lebensmittel, die gut für die Zahn- und Mundgesundheit von Kindern sind

Jakarta - Die Gesunderhaltung der Zähne und des Mundes von Kindern wird nicht nur durch Zähneputzen erreicht, sondern kann auch durch gesunde Ernährung erreicht werden. Nun, hier sind eine Reihe von gesunden Lebensmitteln, die Mütter geben können, um die Zähne und den Mund ihrer Kinder gesund zu halten:

1 Ei

Es besteht kein Zweifel, dass Eier auch eine Reihe von guten Nahrungsmitteln für den Körper haben, von denen eine die Erhaltung gesunder Zähne und eines gesunden Mundes ist. Dieses gesunde Lebensmittel ist eine Quelle für Kalzium, Protein und Vitamin D. Der Inhalt in Eiern ist nicht nur gut für die Mundgesundheit, sondern kann auch Kalzium aufnehmen, was die Zähne stärker hält.

2.Apfel

Wussten Sie, dass regelmäßiges Essen von Äpfeln Karies bei Kindern behandeln kann? Nicht nur Äpfel, der Verzehr von Früchten mit hohem Ballaststoffgehalt kann Plaque auf den Zähnen entfernen, sodass Karies vorgebeugt werden kann. Äpfel enthalten nicht nur viele Ballaststoffe, sondern sind auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die gut für den Körper sind.

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3.Nüsse und Getreide

Isst Ihr Kind gerne Snacks? Versuchen Sie, den Snack gesünder zu gestalten, indem Sie ihm Nüsse und Samen geben. Beide Arten von gesunden Lebensmitteln enthalten viel Kalzium und Phosphor, was die Zahngesundheit schützen kann. Nüsse, die verzehrt werden können, sind Mandeln, Erdnüsse und Cashewnüsse.

4.Milch, Käse und Joghurt

Milch, Käse und Joghurt sind Lebensmittel, die Kalzium, Kasein und Phosphor enthalten, die den Zahnschmelz schützen können. Darüber hinaus können diese natürlichen Inhaltsstoffe auch die von Plaque-verursachenden Bakterien produzierte Säure neutralisieren.

5.Grünes Gemüse

Grünes Gemüse wie Brokkoli sind gesunde Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, die gut für die Mundgesundheit sind. Folsäure, die in grünem Blattgemüse wie Spinat enthalten ist, kann helfen, gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch zu fördern.

6. Sellerie und Karotte

Karotten enthalten viel Wasser. Bei häufigem Verzehr schrubben Karotten die Zahnoberfläche und können Plaque entfernen. Das Wasser und die Ballaststoffe in Karotten gleichen den Zucker aus und helfen, die Zähne zu reinigen. Ähnlich wie Karotten hat Sellerie viele Ballaststoffe, die gut für die Zahngesundheit sind.

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Nicht nur auf gesunde Ernährung sollten Mütter achten, um gesunde Zähne und Mund ihrer Kinder zu erhalten. Mütter müssen sich auch daran gewöhnen, dass Kinder viel Wasser trinken, um einen trockenen Mund zu verhindern. Wasser wirkt, indem es die Speichelproduktion auslöst, sodass das Risiko von Karies verringert werden kann. Das Wichtigste ist, den Kindern beizubringen, sich fleißig die Zähne zu putzen.

Mindestens zweimal täglich zwei Minuten lang die Zähne putzen. Nicht nur die Zähne müssen gereinigt werden, auch die Zunge muss gereinigt werden. Um die Zunge zu reinigen, kann die Mutter dem Kleinen beibringen, indem sie die Zunge sanft bürstet, um die anhaftenden Schmutzreste zu entfernen. Vergessen Sie nicht, Ihre Zahnbürste alle 3 Monate zu wechseln, OK!

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Nicht weniger wichtig und unbedingt erforderlich ist, dass Sie Ihre Zähne und Ihren Mund alle 6 Monate von einem Zahnarzt im nächstgelegenen Krankenhaus untersuchen lassen. Die regelmäßige Kontrolle Ihrer Zähne beim Arzt ist einer der effektivsten Schritte, um die Gesundheit der Zähne und des Mundes Ihres Kindes zu erhalten. Treten während der Behandlung Probleme mit Zähnen auf, kann der Arzt diese sofort behandeln.

Referenz:
Cleveland-Klinik. Zugegriffen 2020. Ernährung und die Zahngesundheit Ihres Kindes.
Gut leben. Zugegriffen 2020. Beste und schlechteste Lebensmittel für gesunde Kinderzähne.
WebMD. Zugegriffen 2020. Ernährung und die Zähne Ihres Kindes.

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