Zuzugeben, dass es nicht in Ordnung ist, kann man tun, um geistig gesund zu sein

„Es gibt viele Möglichkeiten, um geistig gesund zu bleiben. Eine Möglichkeit besteht darin, auszudrücken, wie du dich fühlst, als ob es dir nicht gut geht. Auf diese Weise wissen die Leute um Sie herum, wenn Sie geistig nicht gesund sind."

, Jakarta – Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um geistig gesund zu bleiben. Viele Experten sagen, dass es notwendig ist, regelmäßig Sport zu treiben, gesunde Lebensmittel zu essen und Stress abzubauen. Viele Menschen vergessen jedoch, wenn es notwendig ist, zuzugeben, dass es Ihnen nicht gut geht. Für eine ausführlichere Diskussion lesen Sie die folgende Rezension!

Psychisch gesund bleiben, indem man sagt, es sei nicht in Ordnung

In einer Studie der Mental Health Foundation sagten 2.000 Erwachsene 14 Mal pro Woche „Mir geht es gut“. Tatsächlich existieren nur etwa 19% der Gesamtzahl, wenn sie wirklich geistig gesund sind.

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Fast ein Drittel aller Befragten gaben an, über ihre Gefühle für andere Menschen oft gelogen zu haben. In der Zwischenzeit sagte 1 von 100 Personen, dass er in Bezug auf seinen emotionalen Zustand immer gelogen hat. Daraus kann geschlossen werden, dass mehr als 50 % die Antwort bei der Frage nach Gefühlen als Lüge eingeschätzt haben.

Kann die Wahrheit sagen, wie Sie sich fühlen? Natürlich ist die Antwort nein.

In der Tat kann ein offener Umgang mit psychischer Gesundheit dazu beitragen, ein ehrliches und offenes Umfeld um sich herum zu schaffen. Ihre bisherige harte Arbeit auszudrücken, kann eine große Erleichterung sein. In einigen Fällen hast du das Gefühl, dass du nicht alleine damit zurechtkommst, nachdem du gesagt hast „es ist nicht in Ordnung“ und deine Meinung wird besser.

Es ist anfangs unangenehm, ein Gespräch zu beginnen, aber danach wird es viel besser. Natürlich ist es schwierig, etwas Empfindliches auszudrücken, besonders dem Chef im Büro. Mit der Entwicklung des Wissens über psychische Gesundheit hofft man jedoch, dass jeder um Sie herum, vom familiären Umfeld über Freunde bis hin zum Büro, zur Heilung beitragen kann.

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Andere Möglichkeiten, psychische Probleme zu überwinden

Zusätzlich zu den oben genannten gibt es mehrere Möglichkeiten, um geistig gesund zu werden, außer aufzudecken, ob es Ihnen nicht gut geht. Hier sind die zu berücksichtigenden Schritte:

1. Finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen können

Das erste, was Sie tun müssen, um sich geistig gesund zu halten, ist, jemanden zu finden, dem Sie beim Erzählen von Geschichten vertrauen können. Achten Sie auch darauf, die kleinen Dinge zuerst zu erzählen. Vielleicht kann man damit anfangen, indem man anfängt, das Gefühl von Stress nach einem langen Arbeitstag zu erzählen. Erzählen Sie nicht alles auf einmal, denn die Person könnte sich belastet fühlen.

2. Gehen Sie regelmäßig zu einem Therapeuten

Sie müssen auch regelmäßige Treffen mit dem Therapeuten haben und ihn als persönlichen Trainer betrachten. Diese Mediziner können Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen, wenn Sie über Ihre Emotionen sprechen. Mit der Zeit bauen Sie mehr Belastbarkeit und innere Stärke auf. Genau wie der Körper muss auch der Geist trainiert werden, um besser zu werden.

3. Schreibe auf, was du fühlst

Eine Möglichkeit, schwer auszudrückende Emotionen zu verarbeiten, besteht darin, sie aufzuschreiben. Psychologen nennen es ein therapeutisches Journal. Etwas Aufgeschriebenes kann anderen helfen, es besser zu verstehen. Natürlich kann dies ein großer Schritt sein, um Erfahrungen auszutauschen und gehaltenen Stress abzubauen.

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Nun, wenn Sie sich psychisch unwohl fühlen, beeilen Sie sich, einen medizinischen Experten für eine frühzeitige Behandlung aufzusuchen. Sie können auch mit einem Psychologen oder Psychiater sprechen von durch Funktionen Plaudern oder Sprach-/Videoanruf die verfügbar ist. Um all diese Dinge zu bekommen, herunterladen Anwendung im Augenblick!

Referenz:
Stiftung für psychische Gesundheit. Zugriff im Jahr 2021. Mental Health Foundation startet Kampagne "I'm Fine".
Psycom. Zugriff im Jahr 2021. Wie Sie mit Ihrem Chef über Ihre psychische Gesundheit sprechen.
Psychologie heute. Zugriff im Jahr 2021. Warum sagen wir, dass alles in Ordnung ist, wenn es nicht so ist?

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