, Jakarta - Social Media ist wie ein zweischneidiges Schwert, einerseits macht es jedem die Interaktion ohne Entfernungsbegrenzungen leicht, kann aber auch süchtig machen. Diese Sucht lässt Sie die neuesten Informationen in Ihren bevorzugten sozialen Medien wie Instagram, Facebook, Twitter und das neueste TikTok nicht verpassen.
Das Gefühl, bei etwas Neuem nicht zurückgelassen zu werden, kann in die Kategorie Angst vor dem Verpassen oder FOMO fallen. Dieses Problem umfasst psychische Störungen, die natürlich richtig angegangen werden müssen, damit sie sich nicht verschlimmern. Nun, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie FOMO überwinden können, finden Sie hier die Antwort!
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Einige Möglichkeiten, FOMO zu Hause zu überwinden
FOMO ist die Angst, etwas zu verpassen, das sich auf das Gefühl oder die Wahrnehmung bezieht, dass andere Menschen Spaß haben, ein besseres Leben führen oder bessere Dinge erleben als man selbst. Diese Störung beinhaltet ungewöhnlichen Neid und beeinträchtigt das Selbstwertgefühl einer Person. Dieses Problem kann durch die Nutzung von Social-Media-Zugängen verschärft werden.
Es ist bekannt, dass FOMO im Allgemeinen mit Gefühlen der Einsamkeit, einem geringeren Selbstwertgefühl und einem Mangel an Zuneigung in Verbindung gebracht wird. Trotzdem hatte diese Angst, zurückgelassen zu werden, nichts mit dem Alter zu tun. Menschen mit diesem Problem können ein schwereres FOMO erleben, wenn sie sich einsam und isoliert fühlen, eine negative Einstellung zu sich selbst haben und weniger akzeptieren, wer sie sind.
Wenn eine Person mit FOMO-Störung von sozialen Medien abhängig ist, kann sie sich und ihr Leben schlechter fühlen. Deshalb ist es wichtig, einige Möglichkeiten zu kennen, mit Gefühlen von FOMO umzugehen, die es verschlimmern können. Nun, hier sind einige Methoden, die getan werden können, um es besser zu machen:
1. Fokus auf Stärken
Eine Möglichkeit, FOMO zu überwinden, besteht darin, sich immer auf Ihre Stärken statt auf Ihre Schwächen zu konzentrieren. Dies ist in der Tat nicht einfach, insbesondere angesichts des starken Einflusses von Social Media. Versuchen Sie daher, Menschen zu bevorzugen, die eine positive Aura verleihen können, und verstecken Sie Menschen, von denen Sie glauben, dass sie FOMO erneut auftreten lassen. Finden Sie etwas, das Sie immer glücklich macht, wenn Sie soziale Medien öffnen, um negative Gedanken zu vermeiden.
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2. Reduzieren Sie den Zugang zu sozialen Medien
Eine andere Möglichkeit, mit FOMO umzugehen, besteht darin, den Zugang zu sozialen Medien tatsächlich zu reduzieren, wodurch dieser Ärger zurückgeschlagen werden kann. Tatsächlich können Sie Ihr Konto auch vorübergehend deaktivieren, bis Sie sich besser fühlen. Sie können auch die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie anwenden, indem Sie eine gewisse Zeit einplanen, um alle Social-Media-Konten zu überprüfen. Außerhalb dieser Zeiten ist es gut, sich fernzuhalten Smartphone aus der Hand.
3. Genieße alles, was du hast
Sie können auch alle Aktivitäten genießen, die Sie jeden Tag unternehmen können. Indem man sich mehr auf alles konzentriert, was wie Hausaufgaben gemacht werden muss, können natürlich die negativen Gefühle, die durch FOMO verursacht werden, reduziert werden. Diese Methode kann Sie auch dazu bringen, alles zu schätzen, was Sie haben, ohne es mit anderen zu vergleichen. Darüber hinaus kann diese Methode Sie auch davon abhalten, auf soziale Medien zuzugreifen.
Dies sind drei Möglichkeiten, um FOMO zu überwinden, eine psychische Störung, die von vielen Menschen aufgrund des Einflusses der sozialen Medien erlebt wird. Mit diesem Wissen hofft man, dass das Leben besser wird, ohne dass man die Errungenschaften anderer beneiden muss. Natürlich kann man ein Gefühl der Ruhe im Leben spüren, wenn FOMO vollständig aufgelöst ist.
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