B , Jakarta - Der Körper ist darauf programmiert, verschiedene Aktivitäten durchzuführen, um seinen Zustand zu erhalten. Wenn Sie es nicht gut wie Sport und Training verwenden, hat der Körper einen Alarm, der danach fragt. Dies sind die Zeichen, die Ihr Körper sendet, wenn Sie nicht genug trainieren.
1. Körperschmerzen
Schmerzen, besonders wenn Sie sie morgens nach dem Aufwachen spüren, können ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper richtig bewegt werden möchte. Wenn dir das passiert, schiebe das Training nicht auf. Durch die Bewegung der Muskeln entspannen sich die Gelenke und das Blut fließt reibungsloser in alle Körperteile. Als Ergebnis werden Sie spüren, dass Schmerzen und Schmerzen reduziert werden
2. Müde, die nie aufhört
Haben Sie sich jemals den ganzen Tag müde gefühlt, obwohl es keine Aktivität gab? Dies ist oft kein Signal zum Ausruhen, sondern das Bewegungsbedürfnis des Körpers. Denn durch regelmäßiges Training kann der Körper Müdigkeitsgefühle bis zu 65 Prozent bekämpfen.
3. Stress
Ihr Gehirn und Ihre geistige Gesundheit werden auch durch Sie beeinträchtigt, die selten Sport treiben. Denn regelmäßige Bewegung erhöht den Endorphinspiegel in Ihrem Körper. Dieses Hormon ist ein Hormon, das für Gefühle und Emotionen verantwortlich ist Stimmung gut von uns. Deshalb wird sich das Training verbessern Stimmung und ersparen uns Stress.
4. Immer hungrig
Bewegungsmangel macht den Körper leicht müde. Ein müder Körper produziert mehr vom Hormon Ghrelin, dem Hormon, das die Hungersensoren reguliert. Eine übermäßige Produktion dieses Hormons wird uns dazu bringen, mehr zu essen. Das Problem in dieser Phase, der Körper weiß nicht, dass diese Ermüdung nicht von Energiemangel herrührt, sondern eher von Bewegungsmangel und Verengung der Blutgefäße. Regelmäßige Bewegung kontrolliert das Hormon Ghrelin und hält Sie hungrig.
5. Verstopfung
Bewegung ist sehr hilfreich bei der Glättung des Verdauungssystems. Wenn Sie nicht trainieren, verlangsamt sich der Verdauungsprozess Ihres Körpers. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die viszerales Fett (Bauchfett oder Bauchfett) haben und oft Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben. Je weniger Sie trainieren, desto schwieriger wird der Stuhlgang oder die Verstopfung.
6. Schlafstörungen
Menschen, die 30-40 Minuten und 4 Mal pro Woche Sport treiben, werden die Schlaf- und Ruhequalität verbessern. Auch das tagsüber auftretende Schläfrigkeitsgefühl nimmt ab. Sport verbessert die Stimmung und baut Stress ab. Auf diese Weise ist der Ruhezyklus nachts voll und wird tagsüber nicht fokussiert und nachts wach.
7. Schwierigkeiten beim Denken
Bei Bewegungsmangel ist auch die Sauerstoffversorgung des Gehirns gestört. Mangel an Sauerstoff und Wasser im Gehirn wird die Arbeit des Gehirns erschweren. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihnen das Denken schwerer fällt als zuvor, könnte dies ein Zeichen Ihres Körpers sein, dass Sie nicht zu lange trainiert haben.
8. Einfach die Grippe zu bekommen
Die Grippe wird durch ein Virus verursacht, das nur einen Körper angreifen kann, dessen Immunsystem schwach ist. Wenn Sie selten Sport treiben, ist der Körper sehr müde und hat eine leicht zu durchdringende Abwehr. Denn wenn Sie trainieren, verbessert der Körper die Lymphfunktion und den Leukozytenspiegel, der Infektionen bekämpfen kann. Darüber hinaus wird durch das Training das Zellregenerationshormon besser funktionieren.
Nun, wenn Sie sich gesundheitlich angeschlagen fühlen oder Fragen zu einer geeigneten Sportart haben, fragen wir einen Arzt oder Spezialisten über die Anwendung ! Sie erreichen den Arzt über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen Anwendung im App Store und bei Google Play!
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