, Jakarta - Hunger und Durst beim Fasten zurückzuhalten ist eigentlich nicht umsonst. Tatsächlich kann Fasten dem Körper viele Vorteile bringen, einschließlich lebenswichtiger Organe wie des Gehirns. Woher? Was sind ungefähr die Vorteile des Fastens für die Gesundheit des Gehirns, nicht wahr?
Wenn Sie einen ganzen Monat lang fasten, profitiert der Körper von enormen Vorteilen. Eine davon wird durch eine wichtige Sache verursacht, nämlich eine eingeschränkte Nahrungs- und Getränkeaufnahme. Dieser Zustand bringt den Organen des Körpers im Allgemeinen Vorteile, da die Arbeit des Stoffwechsels des Körpers reduziert wird oder der Körper sich ausruhen kann.
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Vorteile des Fastens für das Gehirn
Wenn die Nahrungszufuhr während des Fastens eingeschränkt wird, wirkt sich dies auch positiv auf das Gehirn aus. Einige dieser Vorteile umfassen:
1. Die Energiequelle im Gehirn wird aus der Leber gewonnen
Wussten Sie, dass Glukose als wichtiger Nährstoff für das Gehirn während des Fastens nur weniger als die Hälfte des Bedarfs des Gehirns decken kann? Dies zwingt den Körper schließlich dazu, in der Leber Energiereserven in Form von Glykogen und Fettsäuren abzubauen.
Dieser Zustand ist für den Körper sehr gut, da die in der Leber vorhandenen Energiereserven für das Gehirn genutzt werden, damit der Körper die Möglichkeit hat, Energiereserven im Körper, insbesondere in der Leber, zu regenerieren oder zu erneuern. Dieser Zustand verbessert die Energiereserven im Körper, da er sich immer regeneriert.
2. Zellen im Gehirn reparieren
In Verbindung mit dem vorherigen Punkt erweist sich die unterschiedliche Energiezufuhr während des Fastens in Form von Fettsäuren für das Gehirn als außerordentliche Vorteile, wissen Sie. Dieser Zustand wird verursacht, weil die Fettsäuren, die als Energie für das Gehirn verwendet werden, einen Ketoseprozess durchlaufen, der das Gehirn letztendlich dazu zwingt, einen Prozess der Umgestaltung oder Autophagie alter Zellen im Gehirn durchzuführen.
Kurz gesagt, die Nutzung neuer Energiequellen im Gehirn in Form von Fettsäuren bringt Vorteile, nämlich die alten Gehirnzellen, die überholt werden. Dieser Zustand ist sehr gut, da er die Gehirnzellen dabei unterstützt, immer optimal zu arbeiten.
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3. Hunger stimuliert neue Zellen für das Gehirn
Glauben Sie, dass Hunger im Körper eine schlechte Sache ist? Versteh mich nicht falsch, auch das Gehirn als Zentrum der Hungerregulation profitiert von der Entstehung von Hunger während eines Fastentages.
Das Hungerhormon Ghrelin löst im Körper einen Autophagieprozess aus. Dieser Prozess wird die Zerstörung alter Zellen im Gehirn unterstützen, so dass die Zellen im Gehirn überholt werden und neue Zellen produzieren können, die noch von guter Qualität sind, um lebenswichtige Gehirnfunktionen auszuführen.
4. Alzheimer vorbeugen
Die Kombination dieser drei Vorteile bietet dem Körper enorme Vorteile in Form der Verhinderung des Auftretens der Alzheimer-Krankheit. Diese Gehirnkrankheit, die jeden angreifen kann, kann verhindert werden, weil die Zellen im Gehirn repariert, neu gemischt und Zellerneuerung erfahren haben.
Alte Zellen, die vom Gehirn nicht sofort saniert werden, werden zu einem der Auslöser der Alzheimer-Krankheit. Durch das Fasten über einen ganzen Monat lässt sich das Risiko dieser Erkrankung auch recht gut unterdrücken.
5. Verbessern Sie die Gehirnfunktion
Ein weiterer Vorteil des Fastens für die Gesundheit des Gehirns ist, dass es die Gehirnfunktion verbessert. Veränderungen der Energiequellen für das Gehirn während des Fastens, es stellt sich heraus, dass die Gehirnfunktion bei der Abgabe bestimmter Signale verbessert wird. Dies wird durch die Freisetzung von Fett in Form von Ketonen in das Blut zur Energiegewinnung belegt.
Darüber hinaus zeigt das Fasten in Kombination mit Bewegung auch gute Vorteile für das Gehirn. Beide können die Anzahl der Mitochondrien in Neuronen erhöhen. Mitochondrien sind Zellorganellen, die der Ort der Atmung sind, um Energie zu produzieren.
Nicht nur das, die Menge eines Proteins im Gehirn namens BDNF ( Vom Gehirn abgeleiteter neurotropher Faktor ) ebenfalls erhöht. Erhöhte Proteinzufuhr kann die Gehirnfunktion verbessern, die Verhalten, Sinnes- und Motorik, Motivation, Gedächtnis und Lernen reguliert.
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Das ist eine kleine Erklärung über die Vorteile des Fastens für das Gehirn. Wenn Sie weitere Informationen zu diesem oder anderen gesundheitlichen Problemen benötigen, zögern Sie nicht, dies mit Ihrem Arzt in der App zu besprechen . Nehmen Smartphone Sie und genießen den Komfort, jederzeit und überall mit einem Arzt zu sprechen!
