, Jakarta – Schlüsselbeinfrakturen werden in der Regel durch Sportverletzungen verursacht, nämlich wenn die Rückenschulter einen harten Aufprall erfährt. Eine Schlüsselbeinfraktur kann teilweise oder vollständig sein, abhängig von der Position der Verletzung und der Schwere des Aufpralls. Es ist wichtig, eng mit Ärzten und Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten, um ein Rehabilitationsprogramm für Schlüsselbeinbrüche zu entwickeln.
Im Allgemeinen sind alle Rehabilitationsübungsprogramme darauf ausgelegt, den Menschen dabei zu helfen, die volle Bewegungsfreiheit und Kraft wiederzuerlangen, damit sie zu normalen Aktivitäten zurückkehren können. Physiotherapie ist in einem Trainingsprogramm zur Behandlung von Schlüsselbeinfrakturen enthalten. Dies geschieht, um die Beweglichkeit der Schulter- und Armfunktion zu erhöhen.
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Physiotherapie bei Schlüsselbeinfrakturen
Start von Sehr gut Gesundheit Hier sind die Phasen der Physiotherapie zur Behandlung von Schlüsselbeinfrakturen, nämlich:
- Woche 1
In der ersten Woche unterrichtet der Therapeut isometrische Übungen, das sind Übungen, die täglich routinemäßig durchgeführt werden. Während einer isometrischen Übung ziehen sich die Muskeln ohne Bewegung zusammen. Die Übungen umfassen:
- Pendelübung . Um diese Übung zu machen, müssen Sie sich in der Taille mehr oder weniger gerade nach vorne beugen und den verletzten Arm nach unten hängen lassen. Danach fordert Sie der Therapeut auf, mit den Händen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn kleine Kreise zu machen.
- Griffkrafttraining. Der Therapeut gibt Ihnen normalerweise einen kleinen Ball. Dann werden Sie aufgefordert, den Ball mehrmals täglich mit sanftem, aber gleichmäßigem Druck zu drücken.
- Isometrische Trizepsübung. Trizeps brachii ist der Muskel auf der Rückseite des Oberarms, der für die Streckung des Ellenbogens verantwortlich ist. Während der isometrischen Trizepsübung legen Sie Ihren verletzten Arm mit um 90 Grad gebeugtem Ellbogen auf einen Tisch. Machen Sie dann eine Faust und drücken Sie sie mit Armkraft von der Faust bis zum Ellbogen gegen den Tisch. Ihr Arm bewegt sich möglicherweise nicht, aber Ihr Trizeps zieht sich zusammen.
- Übung Rotatorenmanschette. Die Muskeln, die ausmachen Rotatorenmanschette es ist oft gebrochen oder gerissen, wenn das Schlüsselbein gebrochen ist. Isometrische Innen- und Außenrotationsübungen werden oft empfohlen, um die Kraft in der Rotatorenmanschette wieder aufzubauen.
- Isometrische Schulterübung. Möglicherweise werden Sie auch gebeten, isometrische Schulterübungen durchzuführen, die Greifen, Platzieren, Verbinden und Beugen mit Ihren Armen umfassen.
Während dieser Woche kann ein Physiotherapeut alle Weichteilverletzungen behandeln, die Sie möglicherweise haben, einschließlich Muskelrisse, -zerrungen oder -zerrungen.
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- Woche 2 bis 4
In der zweiten bis vierten Woche wird der Physiotherapeut weiterhin Weichteilverletzungen behandeln und strukturelle Ungleichgewichte identifizieren, die durch die Schlüsselbeinfraktur verursacht werden. Im Folgenden finden Sie zusätzliche Übungen zusätzlich zu den vorherigen täglichen Standardübungen, nämlich:
- Beginnen Sie zweimal täglich mit Wandkrabbeln oder Flaschenzugübungen, um die Bewegungsfreiheit der Schulter zu erhöhen. Um einen Wall Crawl zu machen, heben Sie einfach Ihre Finger so hoch wie möglich an der Wand hoch.
- Beginnen Sie, die Bewegungsfreiheit des Ellbogens mit einfachen Drehpunkten aufzubauen, indem Sie Ellbogen und Handgelenke beugen und strecken.
- Woche 4 bis 8
Wenn sich die Bedingungen verbessern, wird der Therapeut den Bewegungsumfang erhöhen und mit Kräftigungsübungen beginnen. Die Übungen beinhalten:
- Fortsetzung verschiedener Bewegungsübungen Rotatorenmanschette , aber Sie können ein wenig Gewicht hinzufügen. Lassen Sie sich vom Schmerz leiten, wie viel Bewegung Sie machen können. Trotzdem sollten Sie Schulterheben, Rotationen oder übermäßige Bewegungen vermeiden.
- Sie können mit den von Ihrem Physiotherapeuten verordneten Schulterbereichsübungen beginnen.
- Woche 8 bis 12
Während dieser Phase der Übung werden Sie den vollen Bewegungsumfang in alle Richtungen ausprobieren. Der Therapeut wird Ihnen helfen, sich auf den Wiederaufbau der Muskelausdauer zu konzentrieren, indem er leichtere Gewichte und intensivere Wiederholungen bereitstellt.
- Woche 12 bis 16
Wenn der Physiotherapeut Ihnen sagt, dass Sie sich viel besser fühlen, wird er oder sie ein aggressiveres Kräftigungsprogramm beginnen. Das Krafttraining wird weiter verbessert und Sie können mit speziellen Fähigkeiten und Sportarten beginnen.
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Das ist der Zweck von körperlichen Übungen, um das Schlüsselbein zu überwinden. Wenn Sie mehr über die Behandlung einer Schlüsselbeinfraktur erfahren möchten, können Sie einen Arzt fragen . Über die Anwendung können Sie jederzeit und überall einen Arzt kontaktieren.
