Jakarta – Sie fühlen sich zu dünn, weil Sie oft keinen Appetit haben? Wenn Sie planen, Ihre Waage zu erhöhen oder für Mütter, die möchten, dass ihre Kinder dicker werden, verwenden Sie normalerweise appetitanregende Nahrungsergänzungsmittel. Die Wirkung der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels kann jedoch bei jeder Person unterschiedlich sein.
Diese appetitanregenden Nahrungsergänzungsmittel enthalten im Allgemeinen mehrere Substanzen, von denen angenommen wird, dass sie den Appetit steigern. Wenn Sie jedoch die Nebenwirkungen dieser Nahrungsergänzungsmittel fürchten, dürfen Sie auch nur bestimmte Lebensmittel essen, die appetitanregende Stoffe enthalten. Welche Stoffe können den Appetit steigern? Hier sind die Typen!
- Omega-3
Omega-3 ist einer der Nährstoffe, von denen angenommen wird, dass sie zur Steigerung des Appetits nützlich sind. Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, die Ihr Körper durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel benötigt, da diese Stoffe vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Eine hohe Omega-3-Quelle ist in Fischölergänzungen enthalten.
Wie geschrieben Gesundes Essen , werden Krebspatienten, die täglich Omega-3 regelmäßig in Form von Fischölergänzungen konsumieren, schneller zunehmen als diejenigen, die kein Omega-3 konsumieren. Allein Fischölpräparate enthalten normalerweise 40 Kalorien pro Teelöffel. Wenn Sie keine übermäßige Gewichtszunahme erfahren möchten, vermeiden Sie daher den Verzehr von Fischöl in zu vielen Dosen.
Abgesehen von Fischöl finden Sie Omega-3 auch in anderen Lebensmitteln wie Fisch, Meeresfrüchte , Eier, Vollkornprodukte, Nüsse, Austern und dunkelgrünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl und Pak Choi.
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- Zink oder Zink
Wenn Sie Appetitlosigkeit verspüren, kann es sein, dass Ihr Körper einen Zinkmangel oder Zink hat. Denn Zink soll nicht nur Protein binden, sondern auch den Appetit steigern. Dieser Zustand der Appetitlosigkeit ist eigentlich gefährlich, weil der Nährstoffbedarf des Körpers nicht richtig gedeckt werden kann und ihn anfällig für Krankheiten macht. Eine durchgeführte Untersuchung Dialyse und Transplantation gaben an, dass Menschen, die sich aufgrund von Nierenversagen einer Dialyse unterzogen und 60 Tage lang Zinkergänzungen erhielten, im Vergleich zu denen, die keine täglichen Zinkergänzungen erhielten, einen erhöhten Appetit aufwiesen.
Der menschliche Bedarf an Zink ist nicht derselbe. Männer brauchen es in der Regel mehr als Frauen. Nun, Zink kann aus natürlichen Quellen gewonnen werden, sowohl tierischen als auch pflanzlichen, wie rotem Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte Austern, Milchprodukte, Nüsse, Getreide und Kürbiskerne. Auch verschiedene grüne Gemüsesorten wie Spinat, Spargel, Basilikum, Brokkoli und Erbsen können die richtige Wahl sein.
- Vitamin B1
Ein Mangel an Vitamin B1 im Körper kann zu Appetitlosigkeit führen. Nicht nur das, Gewichtsverlust und ein erhöhter Energieverbrauch sind auch die Auswirkungen dieses Vitaminmangels. Decken Sie den Bedarf an Vitamin B1 durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Getreide, Vollkornprodukten, Eiern, Milch, grünem Gemüse usw. Verzehren Sie es jedoch in Maßen, denn zu viel Vitamin B1 im Körper führt zu Symptomen wie Durchfall, Appetitlosigkeit sowie Übelkeit und Erbrechen.
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Wählen Sie immer gesunde Gerichte, um Ihren Appetit zu steigern. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, können Sie die Anwendung verwenden jederzeit und überall einen Arzt aufsuchen. Darüber hinaus können Sie sich auch an den Arzt wenden, um gesundheitliche Probleme zu besprechen durch Sprach-/Videoanruf und Plaudern . Komm schon, herunterladen jetzt!
