, Jakarta – Arthritis zu haben oder auch als Arthritis bekannt ist sehr unangenehm. Der Grund dafür ist, dass sich der von Arthritis betroffene Körperteil während eines Rückfalls schmerzhaft, warm, rot und geschwollen anfühlen kann.
Darüber hinaus können Sie sich bei Arthritis auch nicht mehr frei bewegen, da die entzündeten Gelenke steif und schwer zu bewegen sind. Aber anscheinend gibt es mehrere Arten von Lebensmitteln, die die Gesundheit Ihrer Gelenke unterstützen können, sodass sich die Symptome von Arthritis verbessern können. Finden wir es hier heraus.
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Für diejenigen unter Ihnen, die häufig unter Gelenkschmerzen leiden, benötigen Sie Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten. Diese Komponente ist dafür bekannt, freie Radikale zu bekämpfen, die Gelenkprobleme verursachen. Nun, Sie erhalten Antioxidantien, indem Sie Lebensmittel essen, die Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Selen enthalten.
Lebensmittel, die diese Nährstoffe enthalten, sind wirksame Medikamente zur Bekämpfung freier Radikale, die Ihre Gelenke reizen. Darüber hinaus können Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, auch das Risiko von Schwellungen oder anderen Problemen in den Gelenken verringern.
Vitamin D ist auch als ein guter Nährstoff bekannt, um gesunde Gelenke und Knochen zu erhalten. Vitamin D hilft Ihrem Körper, Kalzium aus der Nahrung oder den Getränken aufzunehmen, die Sie konsumieren.
Die folgenden Lebensmittel sind gute Lebensmittel, um die Gesundheit der Gelenke zu erhalten und Ihre Gelenkschmerzen zu lindern:
1. Kirschen
Kirschen haben nicht nur einen sehr süßen Geschmack, sondern sind auch sehr schön, weil sie leuchtend rot sind. Deshalb werden kleine Früchte oft als Dekoration auf Geburtstagstorten verwendet. Es stellt sich heraus, dass die leuchtend rote Farbe der Kirschen aus einer natürlichen Chemikalie namens . gewonnen wird Anthocyane .
Basierend auf mehreren Studien haben sich frische Kirschen oder Kirschsaft als wirksam bei der Behandlung von Arthritis erwiesen. Kirschen sollen auch Gicht lindern können. Neben Kirschen sind verschiedene andere bunte Früchte, die Sie zur Linderung von Gelenkschmerzen verzehren können, Blaubeeren, Brombeere , oder Granatapfel.
2. Rote Chili
Es gibt gute Nachrichten für Sie Liebhaber von scharfem Essen. Der Verzehr von rotem Chili kann tatsächlich dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Gelenke zu erhalten. Dies liegt an seinem sehr hohen Vitamin C-Gehalt, der Ihrem Körper helfen kann, Kollagen zu bilden.
Kollagen ist ein Protein, das in weichen Knochen, Sehnen und Bändern vorkommt, das als Polster für Ihre Gelenke fungiert und sie zusammenhält. Neben roten Chilis sind Orangen, Tomaten und Ananas auch andere Lebensmittel, die ebenfalls reich an Vitamin C sind, gut bei Gelenkschmerzen.
3. Lachs
Vielleicht wissen nicht viele, dass Lachs auch ein sehr gutes Nahrungsmittel ist, um gesunde Gelenke zu erhalten. Tatsächlich enthält Lachs Kalzium und Vitamin D, die Ihre Knochen stark halten können.
Darüber hinaus enthält Lachs auch Omega-3-Fettsäuren, die Gelenkprobleme reduzieren können. Außer Lachs kann man auch Joghurt oder Milch essen Niedriger Fettgehalt die auch reich an Kalzium und Vitamin D für gesunde Gelenke ist.
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4. Haferflocken
Wussten Sie, dass Lebensmittel aus Vollkornprodukten wie Haferflocken Arthritis lindern können, im Gegensatz zu Lebensmitteln aus raffinierte Körner , wie Weißmehl, kann tatsächlich Entzündungen verursachen. Aus Mehl hergestellte Lebensmittel können Ihnen tatsächlich Energie geben und gleichzeitig Muskeln und Knochen stärken, sodass Sie körperliche Aktivitäten gut ausführen können.
Gleichzeitig können diese Lebensmittel aber auch Ihre Gelenke verspannen. Anstatt Ihre Energie mit einem Teller gebratenen Reis mit Wurst aufzufüllen, ist es also besser, Haferflocken mit Obst, Nüssen und Joghurt zu essen.
5. Kurkuma
Kurkuma ist eine in Indonesien sehr beliebte Heilpflanze. Kurkuma ist auch bekannt als Curcuma longa , weil diese Pflanze eine Komponente namens Curcumin enthält. Nun, dieses Curcumin kann wie Ibuprofen wirken, das Gelenkschmerzen im Knie lindern kann.
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Nun, das sind 5 Lebensmittel, die gut gegen Gelenkschmerzen sind. Abgesehen von diesen gesunden Lebensmitteln können Sie Gelenkschmerzen auch mit Medikamenten behandeln. Kaufen Sie das Medikament über die App nur. Sie müssen das Haus nicht verlassen, bestellen Sie einfach über die Anwendung , und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
