, Jakarta – Bisher ging man immer davon aus, dass alles Frittierte sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Tatsächlich sollten nicht alle frittierten Lebensmittel vermieden werden, einschließlich Garnelen-Tempura.
Korrekte Verarbeitung
Dies alles ist nicht nur eine Frage des Geschmacks, sondern auch des Nährstoffgehalts von Meeresfrüchten, der Vitamine und Mineralien enthält, die der Körper benötigt. All diese Vorteile sind vorteilhafter, wenn Sie es mit anderen Nahrungsmitteln wie Kürbis, Süßkartoffel oder geschnittenem rohem Gemüse, das zuvor gewaschen wurde, verzehren.
Dann ist die Sache, die diese Garnelen-Tempura nützlich macht, wenn Sie sie auf gesunde Weise handhaben. Wie die Art des Öls, das zum Braten verwendet wird. Sie können mehrere alternative Speiseöloptionen verwenden, darunter Olivenöl, Rapsöl, Traubenkernöl, Erdnussöl und Sesamöl. Im Wesentlichen ist ein gutes Öl ein Öl, das einfach ungesättigte Fettsäuren enthält, die den Cholesterinspiegel im Blut senken können.
In der Garnelen-Tempura-Mischung sollten die Garnelen nicht zu dick sein, da sie tatsächlich mehr Öl aufnehmen. Machen Sie es so leicht wie möglich mit einer Auswahl an Mais- oder Mandelmehl, das nachweislich mehr Ballaststoffe und Eiweiß enthält als andere Mehlsorten. Tatsächlich ist der Kohlenhydratgehalt in beiden Mehlsorten gesünder als bei gewöhnlichem Weizenmehl.
Vorteile des Essens von Garnelen
Nachdem Sie die richtigen Verarbeitungsschritte durchlaufen haben, werden Sie die wahren Vorteile dieses Lebensmittels genießen.
Nährstoffquelle
Jede Verarbeitung von Garnelen bietet Proteinvorteile. Alle drei Unzen gegrillter oder gegrillter Garnelen enthalten 20 Gramm Protein und weniger Fett und Kohlenhydrate.
Neben Protein liefern Garnelen eine beeindruckende Vielfalt an Nährstoffen. Ausgehend von Selen, Vitamin B12, Phosphor, Cholin, Kupfer und Jod. Selen ist nicht nur ein Mineral, das eine Rolle bei der Immunität und Schilddrüsenfunktion spielt, sondern ist auch ein wichtiges Antioxidans, das bei der Bekämpfung von schädlichen Partikeln, den sogenannten freien Radikalen, hilft.
Hilft beim Abnehmen
Garnelen sind eine ausgezeichnete Quelle für Protein und Vitamin D ohne den Zusatz von Kohlenhydraten. Für diejenigen unter Ihnen, die abnehmen möchten, ist diese einfache Form von Meeresfrüchten eine gute Wahl. Ein hoher Zinkspiegel ist auch von Vorteil, da Zink eine Möglichkeit ist, den Leptinspiegel im Körper zu erhöhen.
Leptin ist ein Hormon und ist ein wesentlicher Bestandteil der Regulierung der Körperfettspeicherung, des Appetits und des gesamten Energieverbrauchs im Körper. Durch die Erhöhung des Leptinspiegels im Körper können Menschen häufige Probleme wie übermäßiges Essen vermeiden.
Antialterung
Sonnenlicht ist eine der Hauptursachen für die Hautalterung. Ohne Schutz können selbst ein paar Minuten Sonnen- und UVA-Exposition Falten, Sommersprossen oder Sonnenbrand verursachen. Indem Sie Ihrer Ernährung Garnelen hinzufügen, pflegen Sie auch Ihre Haut. Dies liegt daran, dass Garnelen enthalten Astaxanthin Dies ist ein starkes Antioxidans, das die durch Sonnenlicht und UVA-Strahlen verursachten Alterungserscheinungen reduzieren kann.
Wenn Sie mehr über die Vorteile von Garnelen oder anderen verarbeiteten Meeresfrüchten für die Gesundheit erfahren möchten, können Sie direkt fragen bei . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Der Trick, laden Sie einfach die Anwendung herunter über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren , Sie können wählen, über zu chatten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
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