, Jakarta – Schwindel ist eine der häufigsten Beschwerden vieler Frauen in den Wechseljahren. Obwohl der Zusammenhang zwischen beiden nicht genau bekannt ist, kann Schwindel mit Veränderungen im Körper in den Wechseljahren oder auch mit zunehmendem Alter zusammenhängen.
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Während die Forscher noch nicht genau wissen, warum Schwindel in der Perimenopause und in den Wechseljahren häufig ist, haben sie mehrere mögliche Ursachen untersucht:
1.Blutzucker
Hormone spielen eine wichtige Rolle beim Ausgleich des Blutzuckerspiegels. Hormonelle Veränderungen, die während der Wechseljahre auftreten, können die Reaktion Ihres Körpers auf Insulin beeinflussen. Dies erschwert es dem Körper, einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Veränderungen des Blutzuckerspiegels können in den Wechseljahren zu Schwindelgefühlen führen.
2.Mittelohrveränderungen
Es ist bekannt, dass sich hormonelle Veränderungen bei Frauen auf das Innenohr auswirken, das für das Gleichgewicht sehr wichtig ist. Einige Frauen berichten von Veränderungen des Gleichgewichts, der Nebenhöhlen und des Gehörs während der Menstruation. Hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre können auch Ihre Ohren betreffen, was zu Schwindel führen kann.
3. Müdigkeit
Müdigkeit ist auch ein häufiges Symptom in den Wechseljahren und kann zu Schwindel führen. Denn wenn Sie müde sind, ist es für Ihren Körper schwierig, optimal zu funktionieren.
4. Hitzewallungen
Hitzewallungen ist ein plötzliches Brennen, das auch ein häufiges Symptom der Wechseljahre ist. Laut einer Studie haben Frauen mit Hitzewallungen sind anfälliger für Schwindelanfälle (Schwindel mit Drehgefühl) als Frauen, die dies nicht tun. Deshalb leiden Frauen in den Wechseljahren häufig unter Schwindel.
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5. Nervensystem und Herz-Kreislauf
Die Abnahme des Östrogens, die während der Menopause auftritt, kann das Nerven- und Herz-Kreislauf-System beeinträchtigen. Wenn eines oder beide dieser Systeme nicht richtig funktionieren, kann es leicht zu Schwindel kommen.
6. Altern
Frauen kommen normalerweise im mittleren Alter durch die Wechseljahre, wenn auch altersbedingte Veränderungen stattfinden. Zum Beispiel funktionieren das Innenohr und andere Körpersysteme nicht mehr so gut wie früher. Verschiedene altersbedingte Faktoren können in den Wechseljahren zu Schwindel führen. Aus diesem Grund werden die Wechseljahre oft mit dem Altern in Verbindung gebracht.
7.Migräne
Viele Frauen mit Migräne sagen, dass sie einen Zusammenhang zwischen Migräneepisoden und ihrem Menstruationszyklus bemerken. Bei einigen Frauen können sich die Migränesymptome während der Menopause verbessern. 45 Prozent der Frauen mit Migräne klagen jedoch darüber, dass sich ihre Migräneepisoden in den Wechseljahren verschlimmern.
Migräne ist eine häufige Beschwerde in den Wechseljahren und Migräne Vertrauen zeigte, dass zwischen Migräne und Schwindel ein enger Zusammenhang besteht. Die Autoren einer Studie stellten fest, dass einige Menschen während der Menopause eine Art von Migräne bekommen, die mit Kopfschmerzen und Schwindel einhergeht. Sie nennen diese Art von Schwindel epigone Migräne-Schwindel.
Dies sind einige mögliche Ursachen für Schwindel in den Wechseljahren. Wenn der während der Wechseljahre auftretende Schwindel sich verschlimmert, anhält oder die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Der Grund dafür ist, dass es verschiedene Gesundheitszustände gibt, die auch die Ursache für Schwindel sein können. Ihr Arzt kann feststellen, ob Sie eine Erkrankung haben, die eine zusätzliche Behandlung erfordert.
Wie man Schwindel in den Wechseljahren überwindet
Wenn der Schwindel in den Wechseljahren noch mild ist, können Sie ihn mit den folgenden Änderungen des Lebensstils überwinden:
- Iss Snacks zwischen den Mahlzeiten
Dies ist nützlich, um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Wähle Protein-Snacks wie hartgekochte Eier, Nüsse und Joghurt und vermeide verarbeitete oder zuckerreiche Lebensmittel wie Chips und Schokoriegel.
- Trinken Sie viel Wasser, um Austrocknung zu verhindern
Wenn Sie klares Wasser nicht so gerne trinken, können Sie Ihrem Trinkwasser frischen Fruchtsaft wie Orangen oder Zitronen hinzufügen. Oder versuchen Sie es mit entkoffeinierten Kräutertees.
- Stehen Sie nach dem Sitzen oder Liegen langsam auf
Diese Methode hilft Ihrem Innenohr sowie Ihrem Blut, sich beim Aufstehen langsam anzupassen.
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