Jakarta – Denken Sie nicht, dass Sie aufgrund Ihrer Ernährung langweiliges Essen essen müssen. Tatsächlich können Sie immer noch "aromatisierte" Lebensmittel essen, indem Sie sie mit Gewürzen würzen. Die Vorteile von Küchengewürzen für die Ernährung machen es nicht nur leckerer, sondern behalten auch die Einzigartigkeit. Einer von ihnen kann Fett verbrennen und den Stoffwechsel beschleunigen, wissen Sie.
Kommen Sie, schauen Sie sich die Gewürze an, die Sie als Küchengewürze verwenden können, und helfen Sie Ihnen, das folgende Diätprogramm erfolgreich durchzuführen:
- Chili
Gute Nachrichten für diejenigen unter Ihnen, die eine Diät machen und gerne scharfes Essen essen. Nach Meinung von Ernährungsexperten aus den USA ist Chili scharf oder thermogen und beschleunigt den Stoffwechsel. Nun, das Hinzufügen von Gewürzen, die "scharf" zu Lebensmitteln sind, kann bis zu 100 Kalorien pro Portion Lebensmittel verbrennen. Interessant, oder?
- Kurkuma
Wie von Prävention berichtet , Untersuchungen der Tufts University sagen, dass einer der Vorteile des Kochens von Gewürzen für die Ernährung darin besteht, dass es Fett verbrennen kann. Zum Beispiel Kurkuma. Die Studie ergab, dass Curcumin (der Wirkstoff in Kurkuma) durch Erhöhung der Körperwärme Fett reduzieren kann, was wiederum den Stoffwechsel ankurbelt.
- Schwarzer Pfeffer
Dieser ist auch für seine Fähigkeit zur Fettverbrennung bekannt. Darüber hinaus ist schwarzer Pfeffer auch in der Lage, die Bildung neuer Fettzellen zu hemmen. Kurz gesagt, dieses Gewürz spielt eine Rolle bei der Bekämpfung von Fett, das sich im Körper angesammelt hat.
- Knoblauch
Knoblauch enthält Allicin, das bei der Bekämpfung von schlechtem Cholesterin, hohem Insulinspiegel und der Kontrolle eines ungesunden Blutzuckerspiegels wirksam ist. Interessanterweise kann Knoblauch Ihnen auch helfen, Ihren Appetit zu kontrollieren und Fett zu verbrennen, sodass Sie Ihre Diät zu einem Erfolg machen können.
- Schwarzkümmel
Laut einer Studie kann ein Teelöffel Kreuzkümmel pro Tag Ihnen helfen, Körperfett zu verbrennen. Erstaunlicherweise kann Schwarzkümmel auch die Ausdauer erhöhen. Recherche von LIPI zu Büchern PROSEA 13 Gewürze (Plant Resources South East Asia) sagte, dass Schwarzkümmelextrakt die Nebenwirkungen der Chemotherapie reduzieren und die menschliche Immunfunktion auffrischen könnte. Genial, oder?
- Zimt
Normalerweise wird dieses eine Gewürz als natürlicher Süßstoff durch das Pulver verwendet. Neben einem süßen Geschmack kann dieses Gewürz jedoch auch die Durchblutung verbessern, Diabetes bekämpfen und den Körper in Form halten. Nun, nicht nur das Gewicht wird getrimmt, der Körper wird auch viel gesünder.
- Ingwer
Ähnlich wie Zimt kann Ingwer auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, nachdem Sie zuckerhaltige oder kohlenhydratreiche Lebensmittel gegessen haben. Wie in Prevention berichtet, sagten Ernährungsexperten aus den USA, ist Ingwer thermogen, so dass er den Fettverbrennungsprozess beschleunigen kann. Interessieren Sie sich für die Vorteile von Küchengewürzen für diese eine Diät?
- Senf
Dieser stammt aus den Samen der Senfpflanze, die normalerweise in Form von Sahne verpackt ist. Dieses Gewürz wird häufig als Brotaufstrich oder als Salatdressing verwendet. Im Vergleich zu Mayonnaise oder Chilisauce, Senf enthält weit weniger Kalorien. Darüber hinaus ist dieses Gewürz auch wirksam, um den Stoffwechsel des Körpers zu steigern. du weißt.
- Pfeffer
Ist Ihr Appetit außer Kontrolle? Versuchen Sie, Pfeffer als Küchengewürz für die Lösung zu verwenden. Es stellt sich heraus, dass dieses Gewürz als effektiver Appetitzügler wirkt. Darüber hinaus ist Pfeffer auch gut für Herz und Verdauung, da er reich an Vitaminen ist. Kurz gesagt, die Zubereitung von Pfeffer als Gewürz in Ihrer Küche kann dazu beitragen, Ihre tägliche Ernährung und Nahrungsaufnahme zu kontrollieren.
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