Jakarta – können Sie nicht nur enthusiastischer machen, positive Gedanken können auch gesundheitliche Vorteile bringen. Positive Gedanken können erreicht werden, indem man immer optimistisch mit allem umgeht, was passiert. Wenn ein Problem auftritt, sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich, werden Sie, wenn Sie optimistisch darauf reagieren, indirekt immer positiv denken.
Übermäßige Gedanken können Stress verursachen. Wenn Sie immer positiv sind, kann natürlich der Stresspegel minimiert werden. Laut John Malouff, PhD, Professor für Verhaltens-, Kognitions- und Sozialwissenschaften an der Australiens University of New England, "Ein hohes Maß an Optimismus wird mit einem höheren Maß an Glück und weniger Depression in Verbindung gebracht." Er fügte auch hinzu, dass in vielen Studien festgestellt wurde, dass Optimismus mit Langlebigkeit zusammenhängt.
Sowohl die emotionale als auch die körperliche Gesundheit können durch eine positive Einstellung beeinflusst werden. So ist aus Studien bekannt, dass sich eine Person dadurch besser fühlen kann, wie zitiert aus Verhütung.
Positiver Geist für einen gesunden Körper
Durch positives Denken wird eine Person optimistischer. Dies führt dazu, dass Menschen, die diese Einstellung bei der Arbeit haben, den Wunsch haben, neue Dinge auszuprobieren. Im Gegensatz zu pessimistischen Menschen, die sich bei neuen Problemen oder Herausforderungen bereits „unbeholfen“ fühlen.
Gefunden in einer Studie aus dem Jahr 2015, veröffentlicht in Trends in den Kognitionswissenschaften dass eine optimistische Einstellung das Stresshormon Cortisol reduzieren kann. Niedrige Cortisolspiegel verringern auch die Wahrscheinlichkeit von Gesundheitsproblemen, die von Krebs bis hin zu Depressionen reichen.
Positiver Denkeffekt
Eine in Nature veröffentlichte Studie ergab, dass wenn Sie sich glückliche Dinge vorstellen, die in der Zukunft passieren werden, Sie indirekt den Teil des Gehirns aktivieren, der mit positiven Gefühlen verbunden ist, und Positivität reduzieren. In einer Studie, die 29 Studien mit mehr als 3.330 Probanden analysierte, fand John Malouff heraus, was passiert, wenn ein Mensch ein Bild von seinem besten Selbst hat und plant, die imaginäre „Figur“ zu werden. Dann kann es eine Möglichkeit sein, den Optimismus in sich selbst zu steigern.
Dies wird durch eine Studie aus dem Jahr 2011 untermauert Zeitschrift für Verhaltenstherapie und experimentelle Psychiatrie, dass, wenn eine Person fünf Minuten am Tag damit verbringt, der beste Mensch zu sein, der sie sein kann, sie ihre positive Einstellung um durchschnittlich 17 Prozent steigern kann.
Fang an, positiv zu denken
Die Anforderungen der Arbeit und endlose tägliche Routinen sind natürlich, wenn sie einen Menschen gestresst fühlen. Stress sollte jedoch vermieden werden, um keine negativen Auswirkungen auf sich selbst zu haben, insbesondere eine nachlassende Gesundheit. Um nicht so schnell gestresst zu werden, sollten Sie anfangen, positive Gedanken zu „bauen“. Dieser positive Gedanke zum Beispiel, indem man sich eine bessere Zukunft vorstellt und offen im Umgang mit allem Neuen ist, was passiert. Das positive Akzeptieren der Ergebnisse Ihrer Arbeit kann auch dazu beitragen, dass Sie keine Angst vor dem Scheitern haben. Dieses Gefühl der Versagensangst löst pessimistische Gefühle aus, so dass Sie leicht gestresst werden.
Sie können mit der Selbsttherapie zu Hause beginnen, indem Sie sich zwanzig Minuten lang hinsetzen und detailliert darüber schreiben, was Sie in Zukunft wünschen. Was möchtest du erreichen und wie fühlst du dich gerade, wenn du deine Routine durchläufst? Dann können Sie mit fünf Minuten im Sitzen beginnen, um sich vorzustellen, was Sie geschrieben haben. Wenn Sie sich den Erfolg in der Zukunft vorstellen, fühlen Sie sich optimistischer bei der Durchführung von täglichen Routinen und Arbeiten.
Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie umgehend Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Sie keine Zeit haben, ins Krankenhaus zu gehen, verwenden Sie die App den Arzt jederzeit und überall erreichen zu können. Sie können mit dem Arzt sprechen über Video-/Sprachanruf und Plaudern. Sie können die benötigten Gesundheitsprodukte auch über die App kaufen und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen Anwendung im App-Store und in der Google-App.
