, Jakarta – Ist Ihnen die Art der Übung, die Sie derzeit machen, gelangweilt? Probiere eine neue Art von Übung aus, nämlich Trampolinspringen. Es macht nicht nur Spaß und ist aufregend, Trampolinspringen ist tatsächlich effektiver bei der Fettverbrennung als Laufen. Kommen Sie, lernen Sie die anderen gesundheitlichen Vorteile des Trampolintrainings kennen.
- Springen vs Joggen
Eine Studie der NASA ergab, dass Trampolinspringen mehr Kalorien verbrennen kann als Laufen. 10 Minuten Trampolin spielen ist effektiver bei der Fettverbrennung als 30 Minuten Laufen. Eine Studie des American Council on Exercise (ACE) zeigte auch, dass beim Springen auf einem Trampolin (zurückprallen) werden auch die Beine, der Rücken und der Kopf des Springers betroffen, daher gilt es als effektiver als das Laufen, bei dem nur die Knöchel und Unterschenkel trainiert werden.
- Erhöht den Lymphfluss im Körper
Das Lymphsystem spielt eine Rolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen und anderen unerwünschten Substanzen aus dem Körper. Aber im Gegensatz zum Kreislaufsystem, bei dem das Herz automatisch Blut pumpen kann, ist das Lymphsystem zum Pumpen stark auf die Körperbewegung angewiesen. Durch das Trampolintraining können sich die Lymphklappen gleichzeitig öffnen und schließen, wodurch der Lymphfluss um das 15-fache erhöht wird.
- Unterstützt den Entgiftungsprozess und reinigt den Körper
Die Sprungbewegung ist sehr einzigartig, da der Mensch am leichtesten ist, wenn er sich am oberen Sprungpunkt befindet und wenn er landet. Darüber hinaus bietet die bei jedem Segelflug doppelt so starke Gravitationskraft auch dem Lymphsystem enorme Vorteile. Auf diese Weise kann das Lymphsystem richtig arbeiten, um Giftstoffe, Bakterien, abgestorbene Hautzellen und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.
- Immunsystem stärken
Das Lymphsystem ist auch ein wichtiger Bestandteil des körpereigenen Immunsystems. Es spielt eine Rolle bei der Bekämpfung von Viren, Bakterien, Krankheiten und Infektionen. Bei Segelflugaktivitäten mit einem Trampolin wird der Lymphfluss um das 15-fache erhöht, so dass auch die Immunität des Körpers erhöht wird. Neben der Ausscheidung von Giftstoffen kann ein gutes Immunsystem auch den Alterungsprozess verlangsamen. Trampoline zu spielen hilft auch, das Immunsystem des Körpers zu stärken, indem es das rote Knochenmark erhöht und die Gewebereparatur unterstützt.
- Hilft Cellulite zu reduzieren oder zu beseitigen
Auf einem Trampolin zu schweben ist wie ein Pumpen des Körpers, was sich positiv auf die Schilddrüse auswirken kann. Blähungen können die Schilddrüse dazu anregen, sich selbst zu reinigen und auch das gesamte Lymphsystem, das Fett speichert, in diesem Fall Cellulite. Trampolintraining ist ein bewährter Weg, um Cellulite loszuwerden.
- Osteoporose vorbeugen
Trampolintraining kann die Knochendichte erhöhen und so Osteoporose vorbeugen. Dies wird durch Astronauten bewiesen, die Knochenmasse verlieren, weil sie sich in einer Umgebung ohne Schwerkraft befinden. Das Trampolintraining hilft, ihre Knochenmasse zu erhöhen. Darüber hinaus können durch das Springen auf einem Trampolin auch Gelenke, Sehnen und Bänder gestärkt werden, sodass auch das Risiko, an Arthritis zu erkranken, verringert wird. Auch für Eltern ist dieser Sport gut, denn er kann die Muskulatur stärken und verlängern und so die Beweglichkeit erhöhen.
Nun wie? Interessiert an Trampolinsportarten. Wenn Sie mit dem Trampolintraining beginnen möchten, sollten Sie von einem erfahrenen Trainer begleitet werden. Sie können den Arzt auch über die Anwendung nach den Vorteilen bestimmter Sportarten fragen . Zögern Sie nicht, Ihren Arzt um gesundheitliche Ratschläge zu bitten über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Es erleichtert Ihnen auch den Einkauf der benötigten Gesundheitsprodukte und Vitamine. Bleibe Auftrag und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
