, Jakarta – Eigentlich liegt es nicht daran, dass es nicht schmeckt, sondern aufgrund von Gewohnheiten und Kindheitsfaktoren, die häufig ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen, die Zunge bekannter und süchtiger nach ungesunden Lebensmitteln machen. Die Gewöhnung an gesundes Essen seit der Kindheit trainiert den Geschmackssinn, um gesunde und nützliche Lebensmittel von denen zu unterscheiden, die es nicht sind.
Zusätzlich zu den gewohnheitsmäßigen Faktoren, die dazu führen, dass gesundes Essen manchmal schlecht schmeckt, ist die Tendenz bei ungesunden Lebensmitteln, MSG zu verwenden, das die Zunge zu guten Empfindungen anregt, eine weitere Erklärung. Zum Beispiel "schaltet" Fast Food, das zu viel Zucker, Salz und Fett verwendet, im Gehirn ein Gefühl der Freude ein und sendet dadurch Signale des Komforts und des Wunsches, das Essen zu probieren, um das Gefühl der Freude zu wiederholen.
Denkweisen und Werbung sind eine weitere Erklärung dafür, warum gesunde Lebensmittel manchmal schlecht schmecken. Die Werbewelt war schon immer energisch und aktiv, um die Personifizierung von Fast Food auf attraktive, verlockende Weise zu relativ günstigen Preisen zu präsentieren und einen Sättigungseffekt zu erzielen. Im Gegensatz zu gesundem Essen, das zu Miniportionen neigt, ist der Preis jedoch recht teuer. (Lesen Sie auch: Zuckergehalt in Früchten macht dich wirklich fett?)
Tatsächlich sind sich immer mehr Menschen der Auswirkungen von Fast Food und fetthaltigen Lebensmitteln auf die Gesundheit bewusst. Wie jedoch die von . veröffentlichte Umfrage Zeitschrift für öffentliche Ordnung und Marketing , erreichen die Reaktionen der Menschen auf die Gefahren leckerer, aber ungesunder Lebensmittel nur das Stadium des Bewusstseins und nicht das Handeln. Es gibt eine Tendenz, nach Geschmack über Ernährung und Gesundheit zu gehen. Darüber hinaus führt das Aussehen von gesunden Lebensmitteln, die dazu neigen, flach und voller "Gemüse" zu sein, dazu, dass die Menschen weniger daran interessiert sind, sie zu essen.
Leckeres gesundes Essen zubereiten
Neben der Bewusstseinsveränderung als Aktion und der Gewöhnung an einen gesunden Lebensstil können Sie natürlich auch einige Tipps anwenden, um gesundes Essen schmackhafter und appetitlicher zu machen. Einige der Dinge, die Sie beantragen können, sind wie folgt:
- Aussehen ändern
Das Aussehen zu ändern ist eine Möglichkeit, gesundes Essen lecker zu machen. Angefangen von der Präsentation bis hin zum Anrichten der Speisen auf dem Teller. Das Mischen und Anpassen von Lebensmittelfarben wie Brokkoli und Tomaten, dann eine Zitronenscheibe, ist eines der Farbspiele, um die Geschmacksknospen zu wecken. Darüber hinaus können Sie den Teller mit einem Hauch von Sauce und Mayonnaise dekorieren, damit er attraktiv aussieht.
- Geben Sie gesunde Würze
Wer sagt, dass gesundes Essen keinen Geschmack oder keinen herzhaften Geschmack hat? Sie müssen nur die richtigen gesunden Gewürze bereitstellen. Einige der stärkenden Gewürze, die zum Kochen gesunder Lebensmittel verwendet werden können, sind Knoblauch, Olivenöl, Koriander, Pfeffer, Zimt, Ingwer, Kurkuma, Sellerie und Minzblätter.
- Kaufen Sie hochwertige Materialien
Für eine qualitativ hochwertige Gesundheit braucht es einen etwas teuren Preis. Lachs, Rindfleisch mit den wenigsten weißen Streifen hat normalerweise den geringsten Fettgehalt und Hähnchenbrust sind gesunde Lebensmittel, die Sie als Nahrungsaufnahme wählen können. Bei Obst eigentlich nicht zu lange nachdenken, weil es teuer ist. Der Grund dafür ist, dass es einige Früchte gibt, deren Preise schonend für den Geldbeutel sind. Zum Beispiel Orangen, Äpfel, Bananen, Wassermelone und Papaya.
Möchten Sie mehr über gesunde Lebensmittel und Tipps zur Verarbeitung erfahren, damit sie beim Verzehr leckerer werden, können Sie direkt nachfragen . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die besten Lösungen anzubieten. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
