, Jakarta – Gute Nachrichten kamen von den SEA Games 2019, die auf den Philippinen stattfanden. Indonesien ist es gelungen, den Goldgewinn aus dem Nummern-Wushu-Sport zu steigern taolu Kombination daoshu und gunshu . Der Sieg wurde vom indonesischen Wushu-Athleten Edgar Xavier Marvelo präsentiert, nachdem er im Spiel beeindruckt hatte gunshu am dritten Tag des südostasiatischen Sportereignisses.
Wushu ist vielleicht eine Sportart, die Ihnen bereits bekannt ist. Wushu, besser bekannt als "Kung Fu", ist eine Kampfkunst, die ihren Ursprung in China hat. Wushu kann nicht nur zum Schutz vor Kriminalität eingesetzt werden, sondern ist auch ein guter Sport, um unseren Atem zu kultivieren und unseren Körper zu stärken. Komm schon, erfahre weiter unten die Vorteile von Wushu für die Gesundheit.
Von der Kunst bis zur psychischen Gesundheit, hier sind die Vorteile von Wushu
Bisher denken viele Kampfkunst oder Kampfkunst gleichbedeutend mit körperlichen Bewegungen im Zusammenhang mit Gewalt. Tatsächlich kann Wushu Ihnen viele Dinge beibringen, von Kunst, Sport, Gesundheit, Kampfkunst bis hin zu psychischer Gesundheit. Hier sind einige der Vorteile von Wushu, die Sie erhalten können, wenn Sie es regelmäßig tun:
1. Stärke erhöhen
Wushu hat viele Bewegungen, die die Beinmuskulatur und den Kern des Körpers aufbauen können, nämlich den Bauch und den unteren Rücken. Sie lernen nicht nur, eine Bewegung zu machen, sondern werden auch aufgefordert, die Pose einige Zeit zu halten, was für den Aufbau stabilerer und stärkerer Muskeln von Vorteil ist.
Darüber hinaus sind Übungen mit Waffen wie Schwertern oder Holzstöcken im Wushu ebenso effektiv wie Gewichtheben-Übungen zum Aufbau von Arm- und Rückenkraft. Tatsächlich sollen Menschen, die regelmäßig Wushu praktizieren, magere Muskeln wie ein Tänzer haben, wissen Sie.
2. Erhöhen Sie die Flexibilität
Wushu-Übungen bauen Flexibilität im ganzen Körper auf. Kniesehnen, Wadenmuskeln, Hüften, Brust, Rücken, Arme und Schultern sind einige Bereiche des Körpers, in denen die Flexibilität erhöht werden kann und sogar die Handgelenke und Knöchel gut gedehnt werden.
Die Flexibilität der meisten Menschen lässt normalerweise mit dem Alter nach. Menschen, die mindestens 2 Jahre lang regelmäßig Wushu praktizieren, können jedoch immer noch volle Frontsplits machen!
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3. Balance üben
Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt, der in Wushu trainiert werden muss, ist das Gleichgewicht. Dieser Aspekt wird verbessert, indem man das Stehen auf einem Bein übt und lernt, die Körpermitte zu finden, damit man bei sehr schnellen Bewegungen nie das Gleichgewicht verliert. Nachdem du Wushu gelernt hast, wirst du wahrscheinlich seltener fallen.
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4. Trainiere die Körperkoordination
Die Hand-Augen-Koordination ist eine wichtige Fähigkeit, die die meisten von uns seit ihrer Kindheit gelernt haben. Besonders für Kinder besteht einer der größten Vorteile einer Wushu-Klasse darin, dass sie die Koordination dieser Körperteile verbessert. Auch Erwachsene können diese Fähigkeiten durch das Erlernen von Wushu verbessern, insbesondere wenn Sie oft versehentlich Dinge vom Tisch fallen lassen oder beim Spielen oft von einem Ball getroffen werden. Baseball .
5. Ausdauer steigern
Ausdauer ist nicht nur die körperliche Stärke, um lange trainieren zu können, sondern zeigt auch die Stärke des Geistes, die Druck aushalten kann, ohne ins Schwanken zu geraten. Beim Wushu werden Sie langsam aber sicher mehr von sich selbst verlangen, da sich Ihr Geist und Ihr Körper zunehmend an die Intensität der Übung anpassen. Ihre Ausdauer wird sich auch verbessern, wenn Sie lernen, Ihren Geist und Ihren Körper als Einheit zu nutzen, um schwierige Bewegungen zu erzielen.
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Nun, das sind die Vorteile von Wushu für die Gesundheit. Wie? Möchten Sie Wushu ausprobieren? Wenn Sie krank sind und ärztlichen Rat brauchen, nutzen Sie einfach die App . Sie erreichen den Arzt über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
