, Jakarta - Die Ernährung von Schwangeren muss berücksichtigt werden. Nicht nur die Essgewohnheiten, sondern auch die Aufnahme der verzehrten Lebensmittel muss berücksichtigt werden, von der Sauberkeit bis zum Nährwert. Nahrung für Schwangere wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit der Mutter aus, sondern auch auf die Entwicklung des Babys im Mutterleib.
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Es gibt viele Lebensmittel, die während der Schwangerschaft attraktiver aussehen. Für Schwangere ist dies jedoch eine Herausforderung. Denn manchmal enthält das von Schwangeren gewünschte Essen ausreichend Salz. Zu viel Salz zu essen kann tatsächlich den Blutzuckerdruck im Körper beeinflussen und auch Bluthochdruck auslösen.
Gründe für schwangere Frauen sind verboten, überschüssiges Salz zu konsumieren
Alles im Übermaß ist sicher nicht gut. Einer davon ist Salz. Während der Schwangerschaft enthält Salz einen der Inhaltsstoffe, die von schwangeren Frauen benötigt werden, nämlich Jod.
Auch die Vorteile von Jod für Schwangere sind sehr vielfältig. Einige von ihnen sollen Fehlgeburten verhindern, die Hemmung der Gehirnentwicklung verhindern und können verhindern, dass sich das Baby unvollkommen entwickelt. Schwangeren wird jedoch empfohlen, nur 1 Teelöffel Salz pro Tag zu sich zu nehmen, damit die Vorteile richtig spürbar werden.
Aber wenn es übertrieben ist, wird es natürlich auch im Mutterleib gefährlich für Mutter und Baby. Hier sind einige der Auswirkungen, die schwangere Frauen bei übermäßigem Salzkonsum erfahren.
1. Präeklampsie
Präeklampsie ist eine Erkrankung, die häufig bei Schwangeren auftritt und bei Schwangeren eine der Todesursachen ist. Diese Krankheit zeigt normalerweise mehrere Symptome. Darunter sind Schwellungen der Gliedmaßen, der Blutdruck sehr hoch über dem normalen Blutdruck und das Vorhandensein von Eiweiß im Urin von Schwangeren.
2. Verlangsamt die Nierenbildung beim Fötus
Überschüssiges Salz im Körper schwangerer Frauen kann die Nierenbildung beim Fötus sogar verlangsamen. Wenn die Nierenbildung gehemmt ist, wirkt sich dies natürlich auf die Durchblutung des Babys aus. Schlimmer noch, diese Störung kann zum Tod des Kindes führen.
3. Dehydration
Wenn Sie zu viel Salz essen, können Sie dehydrieren. Dies geschieht, weil Salz Natrium enthält, das den Flüssigkeitshaushalt im Körper beeinträchtigen kann. Wir empfehlen, nach dem Verzehr salzhaltiger Lebensmittel ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Längerer Flüssigkeitsmangel schadet auch der Gesundheit des Babys im Mutterleib.
4. Fettleibigkeit
Eine der Ursachen für Fettleibigkeit bei Schwangeren ist Salz. Natürlich kann Fettleibigkeit bei Schwangeren dem Baby im Mutterleib und der Gesundheit der Mutter selbst schaden. Auch die Belastung der Schwangeren steigt, wenn die Mutter übergewichtig ist. Daher ist es besser, während der Schwangerschaft gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Das Kochen Ihrer eigenen Nahrung ist eine Möglichkeit, während der Schwangerschaft nicht zu viel Salz zu sich zu nehmen.
So begrenzen Sie den Salzgehalt bei schwangeren Frauen
Zusätzlich zum Kochen der Nahrung, die die Mutter verzehren wird, gibt es mehrere Möglichkeiten, die die Mutter tun kann, um den Salzgehalt bei schwangeren Frauen zu begrenzen.
1. Verwenden Sie Salz separat
Um den Salzkonsum zu regulieren, kann die Mutter beim Kochen das Salz abtrennen. Mischen Sie Salz in das Essen, wenn es verzehrt wird. Auf diese Weise weiß die Mutter mehr über die Salzmenge, die in einer Mahlzeit verbraucht wird.
2. Reduzieren Sie den Verzehr von salzigen Snacks
Essen Sie weniger salzige Snacks. Sie können Ihre salzigen Snacks durch andere gesunde Lebensmittel wie Brokkoli oder gedämpfte Kartoffeln ersetzen. Auf diese Weise wird der Salzkonsum nicht zu hoch. Darüber hinaus werden die Vorteile des verzehrten Gemüses auch für die Entwicklung des Babys sehr nützlich sein.
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