Die Ernährung ist für manche Menschen oft ein erschreckendes Gespenst, da sie als etwas angesehen wird, das sich selbst quält, um Gewicht zu verlieren. Tatsächlich ist eine gute Ernährung eigentlich nichts, wovor Sie Angst haben sollten. Es gibt einige Anzeichen für eine Diät, die von der Gesellschaft missverstanden werden, und Sie müssen sie kennen, damit Ihre Diät gut funktionieren kann. Hier werden wir 5 Anzeichen für die falsche Ernährung besprechen.
- Diät ist nur vorübergehend
Es gibt immer noch viele Leute, die denken, dass eine Diät nur durchgeführt wird, bis das Gewicht das gewünschte Ziel erreicht hat. Danach gehen sie davon aus, dass sie ihre Ernährung vor der Diät wiederherstellen können. Tatsächlich ist dies nicht der Fall, da die Diät kontinuierlich durchgeführt werden muss, damit das Körpergewicht und ein gesunder Lebensstil aufrechterhalten werden können. Wenn Sie versuchen, die Diät zu beenden, besteht die Möglichkeit, dass Ihr vorheriges Gewicht in kurzer Zeit leicht zurückkehrt, so dass die von Ihnen durchgeführte Diät nutzlos wird.
- Bei der Ernährung dreht sich alles darum, hungrig zu bleiben
Dies ist ein Missverständnis, das von Frauen, die schnell abnehmen möchten, weithin verstanden wird. Das Gewicht lässt sich ihrer Meinung nach schnell reduzieren, wenn auch die Nahrungsaufnahme drastisch reduziert wird. Das ist natürlich ein großer Fehler. Stoffwechselvorgänge im Körper werden gestört, wenn Sie nicht essen. Wenn dies kontinuierlich durchgeführt wird, führt dies nicht nur zu Problemen bei der zukünftigen Gewichtsabnahme, sondern birgt auch ein Risiko für Essstörungen wie Bulimie oder Anorexie. Sie möchten sicher nicht, dass Ihre Ernährung Ihre Gesundheit gefährdet, oder?
- Alle Lebensmittel durch Obst ersetzen
Obst ist gut und gesund für den Körper, und der regelmäßige Verzehr von Obst kann sich tatsächlich positiv auf die Gesundheit auswirken. Sie sollten jedoch trotzdem keine übermäßigen Mengen an Obst essen, denn wenn ja, können Obst tatsächlich die falsche Ernährung für Sie darstellen. Dies liegt daran, dass einige Früchte Zucker und Fruktose enthalten, die für den Körper ziemlich hoch sind. Daher ist es bei einem Diätprogramm besser, Obst gemäß der empfohlenen Dosis zu konsumieren.
- Kann nach 20 Uhr nicht mehr essen
Es gibt auch viele Meinungen über die Ernährung, die besagen, dass Essen nach 8 Uhr nicht gut ist, weil es die Essgewohnheiten unordentlich machen kann. Tatsächlich ist dies nicht ganz richtig, denn die richtige Ernährungsempfehlung für das Abendessen lautet, es drei Stunden vor dem Zubettgehen zu sich zu nehmen, damit der Körper vor dem Zubettgehen genügend Zeit hat, die Nahrung zu verdauen.
- Alle Kalorien gleich
In der Tat, wenn Sie leicht und an der Oberfläche sehen möchten, entsprechen 100 Kalorien Eis 100 Kalorien einer Schüssel Gemüse. Es stimmt jedoch nicht, wenn Sie nur den Kaloriengehalt betrachten, denn bei der Ernährung geht es nicht nur um Kalorien und die beiden Arten von Lebensmitteln haben unterschiedliche Nährstoffe und Auswirkungen auf den Körper. Berechnen Sie daher nicht vorschnell die Kalorienzahl eines Lebensmittels und vergleichen Sie es mit den Lebensmitteln in Ihrer Ernährung.
Diese fünf Dinge könnten Sie denken lassen, dass eine Diät kompliziert und ermüdend zu verdauen ist. Eine echte Diät ist jedoch sehr einfach, wenn Sie Ihre Einstellung von „Was soll ich essen?“ ändern. zu „Wie soll ich leben?“ und lebe es mit vollem Engagement und Aufrichtigkeit für deinen Körper und dein Leben. Es gibt mehrere Kommunikationsmöglichkeiten wie: Plaudern , Stimme , oder Videoanruf mit dem Arzt besprechen . Und wenn Sie medizinische Bedarfe wie Medikamente oder Vitamine einkaufen möchten, können Sie den Service nutzen Apothekenzustellung die in weniger als einer Stunde ans Ziel liefert.
Nicht nur das, gerade jetzt Vervollständigen Sie seine Funktionen auch mit Dienstleistungen Service-Labors. Mit diesem neuen Service können Sie Bluttests durchführen und auch den Zeitplan, den Standort und das Laborpersonal bestimmen, das zum Zielort kommt. Laborergebnisse können direkt in der Gesundheitsanwendung eingesehen werden . Wenn Sie Ratschläge zu dem Ernährungsmuster benötigen, das Sie leben sollten, können Sie herunterladen Anwendung jetzt im App Store oder bei Google Play.
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