Diese 4 Dinge können dazu führen, dass Ihr Kleines mit einem großen Körper geboren wird

Jakarta – Perfektes körperliches Wachstum von Kindern und gute Gesundheit ist der Traum aller Eltern, die auf die Geburt ihres Babys warten. Leider kann das Wachstum eines Kindes nicht mit einem anderen gleichgesetzt werden, wie etwa der Körpergröße. Untersuchungen der Basic Health Research (Riskesda) ergaben, dass 1 von 3 Geburten von Kindern eine unterdurchschnittliche Körpergröße hat. Diese Zahl entspricht 31 Prozent der schulpflichtigen Kinder in Indonesien.

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Das körperliche Wachstum von Kindern hat bereits im Mutterleib begonnen. Daher müssen Mütter wissen, wie sie während der Schwangerschaft eine ausreichende Nahrungsaufnahme und Ernährung gewährleisten können. Der Grund dafür ist, dass die Mutter während der Schwangerschaft unterernährt ist, wenn das körperliche Wachstum des Kindes unter dem normalen Wert liegt. Bitte beachten Sie, dass bei Kindern mit unterdurchschnittlichem körperlichen Wachstum Wachstumsstörungen bis hin zu geistigen Behinderungen auftreten können.

Damit Kinder gesund wachsen und sich körperlich entwickeln wie Kinder im Allgemeinen, sollten Mütter auf die folgenden vier Dinge achten:

  • Nahrungsaufnahme und Ernährung während der Einnahme

Denn im Mutterleib braucht der Fötus eine ausgewogene Nahrungsaufnahme und Ernährung. Um den Nahrungs- und Nahrungsbedarf während der Schwangerschaft zu decken, müssen Mütter folsäurehaltige Nahrungsmittel oder Getränke zu sich nehmen. Folsäure selbst soll Hirndefekten bei der Geburt vorbeugen. Vergessen Sie nach der Geburt nicht, den Bedarf an Muttermilch des Kindes für mindestens sechs Monate zu decken.

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  • Essen Sie nach Bedarf

Während der Schwangerschaft ist der Kalorienbedarf in jedem Trimester unterschiedlich. Die Aufgabe der Mutter besteht darin, die benötigte Kalorienzufuhr anzupassen, damit das Kind gesund und normal aufwächst. Im Allgemeinen benötigen erwachsene Frauen 2.000 Kalorien pro Tag. Schwangere benötigen zusätzlich 150 Kalorien im ersten Trimester und 350 Kalorien im zweiten und dritten Trimester.

  • Stress gut managen

Mütter sollen Dinge vermeiden, die den Geist belasten können. Wenn sich die Mutter depressiv fühlt, beeinflusst dieser Zustand nicht nur den Gesundheitszustand der Mutter, sondern auch des Fötus. Dies geschieht, weil der Fötus emotional verbunden ist, so dass er fühlen kann, was die Mutter fühlt.

Daher ist es wichtig, dass sich Mütter immer glücklich fühlen. Der Fötus braucht nicht nur Nahrung und Nahrung, sondern auch Glücksgefühle. Wenn Sie sich von der Gedankenlast fernhalten, wird die Mutter begeisterter für die Aufnahme von Nährstoffen und Nährstoffen, damit das Wachstum des Fötus nicht behindert wird.

Um eine gute Nahrungsaufnahme und den Zustand des Fötus im Mutterleib zu gewährleisten, vergessen Sie nicht, den Inhalt regelmäßig im nächsten Krankenhaus zu überprüfen, OK!

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Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie auf so viele Dinge achten. Abgesehen von diesen Dingen müssen Mütter auch darauf achten, was sie zu sich nehmen, denn jede Art von Nahrung hat einen anderen Nährwert. Um eine ausgewogene Nährstoffzufuhr zu vervollständigen, vergiss nicht, deine Kohlenhydratzufuhr aus Reis, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Maniok und Mais zu decken.

Vergiss nicht, Nahrungsmittel mit hohen Proteinquellen wie Fisch, Fleisch, Eier, Milch, Tempeh und Pilze zu essen. Dann decken Sie die Fettaufnahme im Körper, indem Sie Hühnchen-, Rindfleisch-, Avocado- und Rapsöl essen. Schließlich decken Sie die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen, indem Sie Obst, Gemüse, Milch, Fisch und andere Meeresfrüchte essen. Vergessen Sie nicht, den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers zu decken, Ma'am!

Referenz:

NCBI. Zugriff im Jahr 2020. Verringerung der Wachstumsverzögerung durch Verbesserung der Ernährung von Müttern, Säuglingen und Kleinkindern in Regionen wie Südasien: Beweise, Herausforderungen und Chancen.

Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung. Zugegriffen 2020. Wie man Stress während der Schwangerschaft behandelt.

Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2020. Aufrechterhaltung einer gesunden Schwangerschaft.

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