, Jakarta – Auch wenn es in Indonesien keinen Winter gibt, schadet es nicht, diese Vielfalt an Wintersportarten auszuprobieren. Berechnen Sie alternative Übungen im Urlaub. Dr. Sandra Wheatley, Expertin für Gesundheitspsychologie, sagte, dass das Überspringen von Übungen im Urlaub tatsächlich die Motivation unterdrücken und Sie an das Überspringen von Übungen gewöhnen würde.
Auf der anderen Seite ist konsequentes Training auch im Urlaub eine Art Stimmungsmacher lassen Sie verschiedene Übungsalternativen und Nuancen ausprobieren. Komm, lass uns hier den nötigen Wintersport checken im Urlaub ausprobieren.
- Schlittschuhlaufen
Vielleicht der erste Eindruck, den man beim Hören bekommt Schlittschuhlaufen ist ein normales Spiel. Während Wintersportarten Fettverbrennungsübungen mit spezifischeren Vorteilen wie Training für eine bessere Körperbalance, Aufbau von Beinmuskulatur, Beweglichkeitstraining und Stressabbau beinhalten.
- Skifahren
Planen Sie einen Urlaub in Europa oder in einem verschneiten Höhengebiet? Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, Sport auszuprobieren Skifahren Jawohl. Es stellt sich heraus, dass dieser Wintersport zur Kategorie der Herz-Kreislauf-Übungen gehört, er kann Kalorien verbrennen, abnehmen, die Arbeit von Herz und Lunge trainieren und die Muskulatur des Unterkörpers stärken. Wow, es macht auch Spaß, nützlich zu sein, oder? (Lesen Sie auch Funsport mit Freunden)
- Eisklettern
Für Sie Fans von Adrenalinsportarten, Eisklettern das für Sie am besten geeignete. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie an Klettern, Bergsteigen und andere Sportarten gewöhnt sind, die eine harte körperliche und geistige Bereitschaft erfordern.
- Skibiken
Wenn Sie normalerweise mit dem Fahrrad fahren Spur flach oder im Wald mit Blick auf Bäume und schlammige Hügel, Radfahren Skifahren wird Ihnen das Gefühl geben, in der Dicke des Schnees zu radeln. Natürlich handelt es sich bei dem verwendeten Fahrrad um ein spezielles Fahrrad mit Rädern wie einer Rutsche, das auf dem Eis freundlicher ist.
- Eistauchen
Tauchen in Raja Ampat kommt dir vielleicht bekannt vor, aber hast du schon Wintersportarten ausprobiert wie Eistauchen ? Tauchen unter dem Meer aus Eis, wenn die Meeresbewohner Winterschlaf halten, was macht es Spaß? Es stellt sich heraus, dass die Beleuchtung in den Tiefen des Ozeans am tiefsten Punkt bei normalen Temperaturen anders ist. Die Stille und Stille unter dem Eis ist auch für Sportfans eine Sensation und eine Herausforderung Abenteurer .
Sport zu treiben, auch wenn die Sonne nicht wie gewohnt scheint, hat positive Auswirkungen, wie zum Beispiel:
- Erhöhen Sie die Immunität des Körpers nicht nur Anpassung des Körpers an unterschiedliche Sportdifferenzierung, sondern auch drastische Temperatur.
- Körperstoffwechsel steigern sich nicht an den Körper gewöhnen stecken Bei einer Art von Bewegung kann der Stoffwechsel des Körpers erhöht werden, was sich auf die Gesundheit und das ideale Körpergewicht auswirkt.
Haben Sie Fragen zu Ihrem idealen Körpergewicht und anderen gesundheitlichen Angelegenheiten? Kann direkt mit den Ärzten besprochen werden unter . Genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
- Gleichzeitig gesund Spaß Sport im Winter macht nicht nur gesund, sondern auch Spaß . Im Schnee spielen, die Aussicht genießen draussen Wenn die Hälfte der Erde mit Schnee bedeckt ist, ist es sicher ein erfrischendes Erlebnis für die Augen, die jeden Tag auf hohe Gebäude blicken.
- Teste dich selbst Wenn Sie Ihre körperlichen Fähigkeiten nicht einschränken, werden Sie überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper stärker sein kann, als Sie bisher dachten.
- Damit es Ihnen nicht langweilig wird, die gleiche Art von Übung zu machen. Wenn Sie immer die gleiche Art von Übung machen, entsteht ein Sättigungsgefühl und es kann den Geist zum Üben lockern. Wintersport kann eine Abwechslung für Ihre monotone Trainingssättigung sein.
