Jakarta - Für manche Menschen ist Arbeiten nicht nur ein Einkommen, sondern auch eine Form der Selbstverwirklichung. Deshalb haben viele am Ende Workaholic-Gewohnheiten oder Workaholic , sogar so weit, dass man die Gewohnheit nicht ablegen kann, als wäre man gefangen.
Tatsächlich ist Workaholismus keine gute Sache, auch nicht für die Gesundheit. Um gesund zu sein, brauchst du Balance. Körper und Geist sind gezwungen, immer wieder hart zu arbeiten, irgendwann wird es so weit Tropfen , und es kam die Krankheit. Aber wie kann man Workaholic-Gewohnheiten überwinden?
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Ändern Sie Ihre Denkweise in einen Weg, um Workaholics zu überwinden
Workaholic-Gewohnheiten entstehen tatsächlich aufgrund der falschen Denkweise. Hart zu arbeiten ist sicherlich eine gute Sache, aber Überarbeitung kann tatsächlich schlecht sein. Alles im Übermaß ist schlecht, oder?
Wenn Sie eine Workaholic-Angewohnheit haben und diese überwinden möchten, gibt es einige Tipps, die Sie ausprobieren können, nämlich:
1. Hab keine Angst, dir eine Auszeit zu nehmen
Viele Workaholics warten auf den richtigen Zeitpunkt, um sich eine Auszeit zu nehmen oder einfach nur eine Pause vom Arbeitshaufen einzulegen. Doch in der Arbeitswelt kommt oft nie der richtige Zeitpunkt. Denn Aufgabe um Aufgabe wird weiterhin beschafft, so dass Sie zunehmend ermutigt werden, länger zu arbeiten.
Versuchen Sie also, mutig zu sein und haben Sie keine Angst, sich eine Auszeit zu nehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich ausruhen müssen. Haben Sie keine Angst, dass sich die Arbeit staut oder Chancen verpasst, wenn Sie bereits gestresst sind und sich entspannen müssen.
Denken Sie, dass das, was Sie die ganze Zeit getan haben, dem entsprechen muss, was Sie bekommen. Also, solange Sie Ihre Zeit einteilen können, ist es nicht wirklich wichtig, sich eine Auszeit zu nehmen, um sich einfach auszuruhen. Stattdessen werden Sie einen neuen Geist bekommen und danach produktiver sein.
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2. Lernen Sie, die Zeit zu verwalten und Prioritäten festzulegen
Um den beruflichen Erfolg aufrechtzuerhalten, müssen Sie in der Tat hart arbeiten. Aber die Angewohnheit von Workaholics, die Sie so hart arbeiten lässt, dass Sie alles vergessen, ist falsches Denken.
Lernen Sie, Zeit zu managen und Prioritäten bei der Arbeit zu setzen. Überarbeitung wird oft als ein Zeichen dafür interpretiert, dass eine Person nicht in der Lage ist, die Zeit einzuteilen. Darüber hinaus kann Überarbeitung ein Zeichen dafür sein, dass Sie über schlechte organisatorische Fähigkeiten verfügen, sodass Sie nicht sagen können, was Sie priorisieren sollen und was nicht.
3. Achten Sie auf gesundheitliche Bedingungen
Denken Sie daran, dass Sie im Allgemeinen mit den Menschen identisch sind. Überarbeitung kann die Ausdauer verringern, was sich wiederum auf die Produktivität bei der Arbeit auswirkt. Anstatt optimale Ergebnisse zu erzielen, können die Ergebnisse mühsamer Arbeit vergeblich enden, weil sie beim Arbeiten nicht optimal sind.
Daher ist es wichtig, immer auf den Gesundheitszustand zu achten. Sie tun dies, indem Sie für regelmäßige Mahlzeiten, regelmäßige Bewegung und ausreichende Ruhe sorgen. Wenn es Ihnen schwer fällt, erstellen Sie einen Zeitplan und beenden Sie die Arbeitsaktivitäten, wenn der Zeitplan für Essen, Sport und Ruhen eintrifft.
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4.Entspannen Sie sich und bewältigen Sie Ihre Angst
Da sie an viel Arbeit gewöhnt sind, wird sich ein Workaholic seltsam fühlen, wenn er eines Tages nicht arbeitet. Schließlich werden sie oft von übermäßiger Angst geplagt, die diese Angst sogar als Zeichen dafür interpretiert, dass sie weiterarbeiten müssen.
Tatsächlich ist es falsch, so zu denken. Angst, die entsteht, wenn Sie nicht arbeiten, ist vorübergehend und normal. Dies ist ein natürliches Signal des Körpers für Verhaltensänderungen von Überanstrengung bis zur Einstellung der Arbeit. Versuchen Sie also, das zu verstehen und entspannen Sie sich. Lassen Sie Ihre Ängste und Emotionen von selbst besser werden.
Das sind einige Tipps, um Workaholic-Gewohnheiten zu überwinden. Wenn es nach dem Versuch nicht funktioniert, können Sie herunterladen Anwendung jederzeit und überall mit einem Psychologen zu sprechen.
Referenz:
Psychologie heute. Zugriff auf 2020. 7 Denkfehler, die Workaholic machen.
Psychologie heute. Abgerufen 2020. Die Persönlichkeit des Workaholic und das Thema „Selbst“.
Huffington-Post. Zugegriffen 2020. Warum es für Sie und alle um Sie herum schrecklich ist, ein Workaholic zu sein.
