, Jakarta – Wer trinkt morgens nicht gerne Kaffee oder Tee? Ja, Kaffee und Tee am Morgen zu genießen, kann uns tatsächlich erfrischen, nachdem wir die ganze Nacht ausgeruht haben. Das liegt daran, dass Kaffee und Tee Koffein enthalten, das Ihnen zusätzlichen Schwung bei Ihren täglichen Aktivitäten geben kann.
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Kaffee und Tee enthalten Koffein
Hinter der Wirksamkeit von Koffein für Ihren Körper steckt jedoch eine Xanthin-Alkaloidverbindung, die kristallin ist und einen bitteren Geschmack hat und als psychoaktives Stimulans nützlich ist und ein mildes Diuretikum ist. Diuretika sind Substanzen, die den Blutfluss zu den Nieren erhöhen und auch die Urinproduktion erhöhen können.
Wie das ABC berichtet, eine Ernährungsberaterin und Sprecherin Ernährungsberater-Vereinigung von Australien , Lisa Renn, sagt, dass Sie die Auswirkungen der Dehydration nicht spüren werden, wenn Sie nur eine Tasse Kaffee oder Tee pro Tag genießen.
Gesamtkoffeingehalt in Kaffee und Tee
Deshalb müssen Sie wissen, wie viel Koffein in jedem Kaffee oder Tee enthalten ist, den Sie genießen. Basierend auf Vorschlägen Agentur für Lebensmittelstandards An einem Tag können Sie nur bis zu 200 Milligramm Koffein zu sich nehmen. Koffein bis zu 200 Milligramm, was normalerweise 2 Tassen Kaffee entspricht. Wenn Sie also nur eine Tasse Kaffee oder Tee pro Tag konsumieren, werden Sie die Auswirkungen der Dehydration nicht spüren. Wenn Sie jedoch mehr als 500 Milligramm Koffein oder das Äquivalent von 5 Tassen Kaffee pro Tag konsumieren, können Sie je nach Koffeingehalt des Kaffees, den Sie genießen, eine harntreibende Wirkung verspüren.
In der Regel haben Instantkaffee und -tee einen geringen Koffeingehalt. Obwohl Instantkaffee und -tee einen niedrigen Koffeingehalt haben, sollten Sie sie jedoch nicht zu oft konsumieren. Denn es wird befürchtet, dass es aufgrund seines sehr hohen Zuckergehalts neue Krankheiten für Ihren Körper verursacht.
Kaffee und Tee mit Wasser ausbalancieren
Genießen Sie natürlich ein paar Tassen Kaffee und Tee, aber vergessen Sie nicht, ausreichend Wasser zu trinken. Kaffee und Tee enthalten tatsächlich Wasser, das Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen kann, aber der Wassergehalt ist nicht so hoch, wie wenn Sie täglich mehrere Gläser Wasser konsumieren. Auch wenn Sie also berechnet haben, wie viel Koffein in jedem Kaffee oder Tee enthalten ist, sollten Sie dennoch viel Wasser trinken, damit Ihr Körper gesund bleibt und immer gleichzeitig begeistert sein kann.
Neben Kaffee und Tee gibt es noch andere Möglichkeiten, morgens Energie zu tanken. Ein Glas Wasser nach dem Aufwachen zu genießen, ist eine Möglichkeit, morgens die Stimmung zu verbrennen. Nun wie? Haben Sie je nach Dosierung Kaffee oder Tee genossen? Wenn Sie mehr über die Vorteile von Kaffee oder Tee erfahren möchten, können Sie direkt Ihren Arzt fragen. Gerade zu herunterladen Anwendung . Kontaktieren Sie den Arzt über die Funktion Arzt kontaktieren , hier kannst du tun Videoanruf oder Sprachanruf mit dem Arzt. Sie können Apps finden An Appstore oder Google Play .
