, Jakarta – Sowohl warmes als auch kaltes Wasser zu trinken kann Ihren Körper gesund und hydratisiert machen. Es wird jedoch angenommen, dass warmes Wasser mehr gesundheitliche Vorteile bietet, wie z. B. die Verbesserung der Verdauung, die Linderung von verstopfter Nase und eine entspannende Wirkung.
Obwohl es wenig wissenschaftliche Forschung zu den Vorteilen des Trinkens von heißem Wasser gibt, argumentieren Befürworter einer alternativen Gesundheit, dass das Trinken von heißem Wasser ein einfacher Weg zur Verbesserung der Gesundheit ist. Wenn Sie warmes Wasser trinken möchten, achten Sie darauf, dass die Temperatur 54-71 Grad Celsius nicht überschreitet. Darüber hinaus bietet das Hinzufügen von etwas Zitrone zu warmem Wasser auch eine Vitamin-C-Aufnahme für Ihren Körper.
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Hier sind die Vorteile des Trinkens von warmem Wasser für die Gesundheit:
1.Entlastet verstopfte Nase
Ein Glas warmes Wasser kann Dampf erzeugen. Nun, diesen Dampf tief einzuatmen, wenn Sie warmes Wasser trinken, kann helfen, verstopfte Nebenhöhlen zu lösen und sogar Nebenhöhlenkopfschmerzen zu lindern.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2008 können heiße Getränke wie Tee schnelle und lang anhaltende Linderung von Gesundheitsproblemen wie Schnupfen, Husten, Halsschmerzen und Müdigkeit bieten.
2.Gut für die Verdauung
Wasser zu trinken hilft, das Verdauungssystem in Bewegung zu halten. Da Wasser durch Magen und Darm fließt, ist der Körper besser in der Lage, Abfallstoffe loszuwerden. Nun, manche Leute glauben, dass das Trinken von warmem Wasser sehr effektiv ist, um das Verdauungssystem zu aktivieren. Es wird auch angenommen, dass warmes Wasser in der Lage ist, Nahrung aufzulösen und zu eliminieren, die für Ihren Körper möglicherweise schwer verdaulich ist.
Obwohl eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass warmes Wasser einen positiven Einfluss auf den Stuhlgang und die Gasentfernung nach einer Operation hat, sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Vorteile zu beweisen.
3. Hilft den Körper zu entgiften
Naturheilkundler argumentieren, dass warmes Wasser bei der Entgiftung des Körpers helfen kann. Wasser, das heiß genug ist, kann die Körpertemperatur einer Person erhöhen, was zu Schwitzen führt. Durch das Schwitzen können Giftstoffe im Körper abtransportiert und die Poren sauberer werden.
4.Verbesserung der Durchblutung
Heißes Wasser ist ein Vasodilatator, das heißt, es erweitert die Blutgefäße und fördert so die Durchblutung. Dies kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Eine gute Durchblutung fördert die Durchblutung von Muskeln und Organen.
5. Hilft beim Abnehmen
Die Forschung unterstützt seit langem die Idee, dass das Trinken von mehr Wasser beim Abnehmen helfen kann, da das Trinken von Wasser das Sättigungsgefühl steigert. Wasser hilft dem Körper auch, Nährstoffe aufzunehmen und Abfallstoffe loszuwerden.
Eine 2003 veröffentlichte Studie ergab jedoch, dass der Wechsel vom Trinken von kaltem Wasser zu heißem Wasser die Gewichtsabnahme fördern kann. Die Studie ergab, dass das Trinken von 500 Millilitern Wasser vor einer Mahlzeit den Stoffwechsel um bis zu 30 Prozent steigern kann. In der Zwischenzeit kann eine Erhöhung der Wassertemperatur auf 98,6 Grad den Stoffwechsel um bis zu 40 Prozent steigern.
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6. Schmerzen lindern
Neben der Steigerung der Durchblutung kann heißes Wasser auch die Durchblutung, insbesondere bei verletzten Muskeln, steigern. Obwohl es keine Studien gibt, die den Konsum von heißem Wasser direkt mit seiner Wirksamkeit als Schmerzmittel in Verbindung bringen, verwenden viele Menschen heiße Kompressen, um Schmerzen zu lindern.
7. Stress abbauen
Eine Tasse warmes, beruhigendes Wasser kann Ihnen helfen, Stress und Angst abzubauen. Eine Studie ergab, dass das Trinken von heißen Getränken wie Tee und Kaffee Stress abbauen und Angstgefühle reduzieren kann.
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Nun, das sind die Vorteile des Trinkens von warmem Wasser für die Gesundheit Ihres Körpers. Es schadet also nie, für eine bessere Gesundheit öfter warmes Wasser zu trinken. Wenn du krank bist, nutze einfach die App um Rat bei einem Arzt einzuholen. Vergessen Sie nicht herunterladen Zuerst die Anwendung über den App Store und Google Play.
