, Jakarta - Um ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung zu unterstützen, ist es sehr wichtig, dass alle Körperteile eines Kindes gepflegt und ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Das Nervensystem des Kindes ist keine Ausnahme, das sind die Fasern, die die Organe des Körpers mit dem zentralen Nervensystem (Gehirn und Rückenmark) verbinden.
Das Nervensystem spielt eine wichtige Rolle, es ist dafür verantwortlich, Impulse vom Gehirn in den ganzen Körper zu übertragen, um die Funktionen der Organe auszuführen. Gerade bei Kindern ist eine gute Organfunktion für den Lernprozess erforderlich. Seien Sie also nicht überrascht, wenn ein beschädigtes Nervensystem die Körperfunktionen beeinträchtigen kann. Um diese Schäden zu vermeiden, kann man unter anderem auf den Nährstoffbedarf der Nerven achten.
Im Folgenden finden Sie eine Liste mit guten Lebensmitteln, um die neurologische Entwicklung eines Kindes zu erhalten:
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- Grünes Gemüse
Grünes Blattgemüse ist reich an Vitaminen des B-Komplexes, Vitamin C, Vitamin E und Magnesium, die alle für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems des Körpers unerlässlich sind. B-Vitamine sind essentiell für die Synthese und Zirkulation von Neurotransmittern, die Gehirnchemikalien sind, die Herzfrequenz, Atmung und Verdauung regulieren. Magnesium hilft auch, die Nerven zu beruhigen. Die Vitamine E und C wirken auch als Anti-Aging für das Nervensystem und sorgen so für immer gesunde Nerven.
- Fisch
Nerven werden durch eine Myelinscheide geschützt, die einen hohen Anteil an Fettsäuren enthält. So können Menschen mit einem Mangel an Fettsäuren Nervenschäden erleiden. Fisch hat Omega-3-Fettsäuren und hilft somit bei der Heilung der Nerven und des Nervensystems. Ein niedriger Gehalt an Omega-3-Fettsäuren wird mit einem kleineren Gehirnvolumen und einer schlechten geistigen Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht. Lachs ist eine reiche Quelle von Omega-3, die die Gehirnleistung stärken kann.
- Dunkle Schokolade
Nicht jede Schokolade wird auf die gleiche Weise hergestellt. Tatsächlich sind 70 Prozent der auf dem Markt erhältlichen Schokolade sehr gut verarbeitet und haben fast keine Vorteile. Nun scheint es, dass Sie die Schokolade, die Ihr Kind normalerweise isst, durch dunkle Schokolade ersetzen müssen. Dies liegt daran, dass Schokolade voller Flavonoide ist, die entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben. Diese Verbindungen helfen, den Blutdruck zu senken und die Durchblutung des Gehirns und des Herzens zu erhöhen. Vermeiden Sie Milch- und weiße Schokolade und entscheiden Sie sich für minimal verarbeitete dunkle Schokolade mit mindestens 70 Prozent Kakao. Dadurch wird sichergestellt, dass das Kind die Vorteile für das Nervensystem und das Gehirn erhält.
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- Brokkoli
Brokkoli ist ein grünes Gemüse, das reich an Vitamin K ist und dafür bekannt ist, die Gehirnleistung und die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Viele Studien haben berichtet, dass Brokkoli reich an Verbindungen ist, die als Glucosinolate bezeichnet werden und den Abbau des Neurotransmitters Acetylcholin verlangsamen können, den das zentrale Nervensystem benötigt, um richtig zu funktionieren. Infolgedessen hält dies unser Gehirn und unser Gedächtnis scharf. Niedrige Acetylcholinspiegel werden auch mit Alzheimer in Verbindung gebracht, daher müssen nicht nur Kinder, sondern alle Altersgruppen es konsumieren.
- Ei
Eine an der Boston University durchgeführte Studie verfolgte 10 Jahre lang 1400 gesunde Erwachsene, die täglich Eier konsumierten, und die Ergebnisse zeigten, dass die regelmäßige Einnahme von Eiern bei mehreren Gedächtnistests zu einer besseren Leistung führte. Obwohl die Forschung nicht an Kindern durchgeführt wurde, sondern als Altersgruppe, die sich in der Lernphase befindet, wird dieser Nutzen von Kindern benötigt. Darüber hinaus sind Eier auch reich an Cholin und B-Vitaminen.Wenn Kinder Eier essen, wird das darin enthaltene Cholin vom Gehirn verwendet, um Acetylcholin herzustellen, einen Neurotransmitter, der für das Gedächtnis und die Kommunikation zwischen den Gehirnzellen wichtig ist.
- Avocado
Avocado ist reich an Vitamin K und Folsäure und hilft, Blutgerinnsel im Gehirn zu verhindern. Darüber hinaus helfen Avocados auch, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern, die von Kindern im Lernprozess dringend benötigt werden. Darüber hinaus haben Avocados im Vergleich zu anderen Früchten den höchsten Protein- und den niedrigsten Zuckergehalt.
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Das ist die Nahrung, die sehr wichtig ist, um die Nerven der Kinder zu erhalten. Sie können den Arzt auch fragen unter über einen guten Lebensstil, um die Gesundheit des Gehirns und der Nerven von Kindern zu erhalten. Darüber hinaus sind Ärzte bei kann auch spezielle Tricks haben, um die Gesundheit von Nerven und Gehirn zu verbessern, die für die kindliche Entwicklung nützlich sind.
