, Jakarta – Es ist nicht nur wichtig, einen gesunden Körper zu erhalten, sondern regelmäßiges Training kann auch die Qualität Ihres Sexuallebens verbessern. Es wird angenommen, dass die Aufrechterhaltung des idealen Körpergewichts und die Steigerung der Ausdauer durch Bewegung die intimen Beziehungen im Bett optimaler machen.
Verschiedene Studien haben die Auswirkungen von Bewegung auf das Sexualleben einer Person gezeigt. Eine andere Studie ergab auch, dass es Unterschiede in der sexuellen Leistung und dem Testosteronspiegel zwischen Menschen gibt, die sich häufig körperlich betätigen oder Sport treiben, und solchen, die dies nicht tun. Hier sind die Vorteile regelmäßiger Bewegung für das Sexualleben:
- Halten Sie das ideale Körpergewicht aufrecht
Durch regelmäßiges Training können sowohl Männer als auch Frauen ihr ideales Körpergewicht und ihre ideale Form beibehalten. Nicht nur das Aussehen, sondern auch die ideale Körperform kann das Selbstvertrauen einer Person erhöhen, was sich auf ihre sexuelle Erregung auswirkt. Forscher der Champan University, USA, führten eine Studie durch und fanden heraus, dass Menschen, die von ihrem Aussehen überzeugt sind, mit ihrem Sexualleben zufriedener sind und gesunde Beziehungen zu ihren Partnern genießen können.
Neben der Steigerung des Selbstbewusstseins kann ein ideales Körpergewicht auch die Ausdauer beim Sex erhalten, um fit zu bleiben. Ausdauertraining ist wichtig, um die Dauer des Geschlechtsverkehrs variieren zu können. Manchmal können Paare nur schnell Sex haben, aber es gibt auch Zeiten, in denen Paare romantische und lange intime Beziehungen haben können. Wenn der Körper über eine gute Ausdauer verfügt, können Sie und Ihr Partner früher oder später immer noch maximales sexuelles Vergnügen erreichen.
- Erektile Dysfunktion verhindern
Übung kann eine reibungslose Blutzirkulation aufrechterhalten, einschließlich des Blutflusses zum Penis. So können Männer, die regelmäßig Sport treiben, eine optimale Erektionsfähigkeit aufrechterhalten.
- Steigern Sie die sexuelle Erregung
Das Hormon Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der Erregung der sexuellen Erregung einer Person, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Sie können den Spiegel dieses Hormons erhöhen, indem Sie regelmäßig Sport treiben. Laut den Ergebnissen einer an der University of Texas durchgeführten Studie waren Frauen, die 20 Minuten lang Cardio praktizierten, leichter aufgeregt, wenn sie erotische Szenen in einem Film sahen, als Frauen, die nicht trainierten. Das bedeutet, dass Sie beim Sex leichter und erregter werden, wenn Sie Sport treiben.
- Holen Sie sich einen besseren Orgasmus
Kegel-Übungen sind bekanntermaßen gut für das Training der Beckenbodenmuskulatur. Frauen, die bei Kegelübungen fleißig sind, werden besser in der Lage sein, die Kontraktion der Vaginalmuskulatur und die Orgasmusreaktion zu kontrollieren. In der Zwischenzeit sind Kegel-Übungen für Männer nützlich, um die vorzeitige Ejakulation leichter zu kontrollieren. Die meisten Männer, die fleißig trainieren, können auch beim Sex länger durchhalten.
Seien Sie also nicht faul beim Sport. Versuchen Sie, mindestens zweimal pro Woche zu trainieren, bestehend aus Aerobic- und Krafttraining, um eine normale Sexleistung zu erzielen. Für eine optimale sexuelle Leistung solltest du zwei Aerobic-Übungen und zwei Krafttraining pro Woche machen.
Wenn Sie weitere Fragen zum Sexualleben haben, können Sie die Experten direkt unter . Kontaktieren Sie den Arzt und teilen Sie uns Ihren Zustand mit Video-/Sprachanruf und Plaudern. Sie können auch Gesundheitsprodukte und Vitamine kaufen, die Sie benötigen bei . Bleiben Sie, ohne das Haus verlassen zu müssen Auftrag und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
